Cum renunti la fumat si metabolismul
Unii oameni stiu ca metabolismul dupa ce renunti incepe sa se schimbe, și nu întotdeauna aceste modificări afectează în mod pozitiv starea organismului. După cum arată practica medicală, determinată de proporția fumătorilor profesioniști nu vor să renunțe la dependența lor pur și simplu pentru că începe armat set de greutăți.
Ce se va întâmpla după renunti? Cum să reacționeze la ea metabolismul organismului? Ce caracteristici pot fi definite? Răspunsurile la aceste întrebări, și nu numai că pot fi găsite mai jos.
Teoria științei
Destul de ciudat, dar fumatul de fapt ajută reduce creșterea în greutate. Desigur, un astfel de agent poate fi probleme grave ale organelor și sistemelor (cardiovascular, respirator, etc.). În plus, de la un fumător miros neplăcut în mod constant profesional, ca și în cazul în care este impregnat cu fum și este imposibil să fie în aceeași cameră.
De ce este fumatul poate inhiba metabolismul, prevenind creșterea în greutate? Răspunsul la această întrebare nu este la fel de simplu ca ar putea părea la prima vedere. Fiecare țigară arde o anumită cantitate de calorii. Nicotina accelerează ritmul cardiac și metabolismul, care consumă în continuare energia corpului. După renunțarea la energie în scădere a costurilor cererii ușor, va exista o rezervă de calorii suplimentare, care va începe în curând să fie depozitate în organism.
- 20 minute de execuție;
- 20 de minute pe bicicleta exercițiu;
- 40 de minute de mers rapid.
Cineva această alternativă poate părea inegale, dar pentru organism este de neprețuit. În plus față de restabilirea proceselor metabolice va consolida sistemul cardiovascular.
În plus, produsele din tutun poate suprima foamea. Nicotină accelerează sinteza glicogenului în ficat, iar acest lucru duce la o creștere a concentrației de zahăr din sânge. Ca rezultat al acestui proces, senzatia de foame se îndepărtează în fundal. Când va incetarea fumatului, metabolismul va începe să recupereze, rezultând într-o ușoară creștere în greutate, dar acest lucru nu ar trebui să se teamă. Un stil de viata activ si o dieta adecvata poate ajuta la reducerea la zero toate manifestările negative.
Probleme ale metabolismului lipidic
Mulți pacienți nu știu că nicotina reduce funcționalitatea tractului gastro-intestinal.
Mulți ar putea crede ca cresterea in greutate va începe imediat după țigară fumată. Avizul de medicina tradițională în această chestiune este ambiguu: un grup de oameni - plinătatea, a doua - a pierde în greutate, al treilea - rămâne neschimbat. Totul depinde de metabolismul lipidelor. Lipidele ingerate cu alimente, dar, de asemenea, pot fi sintetizate în organism (ficat și intestin). Educația excesul de grăsime, deoarece organismul incearca sa stocheze un plus de energie pentru viitor. După ce ați rupt metabolismul, va începe imediat „distrugerea depozitelor de grăsime“ care împiedică trăiesc pe deplin.
dietă strictă și renunțarea la tutun, nu va duce la rezultate pozitive. La etapa inițială, este necesar să se adapteze dieta și să acorde o atenție la zonele cu probleme. În termen de câteva săptămâni, va fi posibil să înceapă pregătirile pentru abandonarea dependenței. sifon tradițional poate fi înlocuită cu apă simplă, și carbohidrați simpli - cereale.
Trebuie reamintit faptul că rolul jucat de mare viteza de masticație, ar trebui să mănânce încet, nu în grabă. După dezvoltarea circuitelor de putere optime trebuie să lucreze la portiile. Fiecare masă trebuie să fie însoțită de fructe și legume proaspete. În a doua etapă ar trebui să acorde o atenție la activitatea fizică. Ar trebui să încercați să-și petreacă mai mult timp in aer liber.
Acest mod de viață ar trebui să fie permanentă, dar este puterea de oameni cu adevărat voință puternică. Alegeți tipul de activitate fizică și produsele alimentare ar trebui să fie în conformitate cu dorințele lor. În acest caz, este în măsură să asigure un obicei util și pentru a muta pe.