Cum pot obține un rinichi
Schițe, vreme umedă sau cu vânt, îmbrăcăminte prea ușoară - toate acestea pot duce la boli de rinichi. În ultimii ani, tot mai mulți oameni braschayutsya la medici cu plangeri de dureri de spate tipic scăzut. Dacă sunteți într-un grup de risc, dar nu doresc să se transforme într-o „Cronica“, este necesar să se urmărească cu atenție unele recomandări care vor îmbunătăți activitatea rinichilor.
instrucție
Alege băutura din dreapta. Este util să se bea apă curată, băuturi din fructe și ceaiuri de plante care ajuta pentru a aduce lichidul din organism. Colectarea frunze de ienupăr, mesteacan, precum si Rachitele si pepene verde contribuie la spălarea continuă a rinichilor, și sunătoare, mușețel, mama și mama vitregă dezinfectate urină. Ajuta la reducerea inflamatiei amestec frunze, afine și mure. Urzică, măceșe, albăstrea reduce riscul de formare a pietrei, aducând sare din tractul urinar. Dar, cafea, băuturi răcoritoare și sucuri sunt achiziționate este mai bine pentru a exclude. Impactul negativ asupra activității rinichilor și băuturi alcoolice.
Mutare. Un stil de viață sedentar poate duce la stagnare, perturbarea metabolismului apă și sare. Ca rezultat, sarea poate soluționa în rinichi sub forma de pietre. Pentru a evita acest lucru, nu neapărat să se tortureze în formarea constantă în sala de gimnastică. Destul de cincisprezece minute de exerciții de dimineață, constând în exerciții elementare: pante, care se întinde, sta-up-uri. Dacă trebuie să-și petreacă cea mai mare parte a zilei stând la un calculator sau de birou, acesta ar trebui să fie întrerupt pentru fizkultminutki la fiecare 40-50 de minute. Pur și simplu plimbare în jurul camerei și în jos pe scări la zborul de jos, și apoi urca înapoi.
Complet hrănit. Pentru rinichi a lucrat fără „interferență“, încercați pentru a satura organismul cu vitamine și microelemente. Cu toate acestea, este demn de reținut faptul că pot fi sintetice multivitamine depozitate în rinichi sub formă de săruri. Prin urmare, este necesar ca posibilitatea de a imbogati dieta cu fructe și legume proaspete, fructe de mare, ouă, pește și carne. Pepene verde, pepene galben, mere, castraveți, varză, ardei dulce și cătină ajuta, de asemenea, pentru a deduce excesul de lichid din organism. Fii atent, adăugarea de sare la alimente. excesul poate duce la hipertensiune arterială și edem. Din acest motiv, cel mai bine este să renunțe la chips-uri si biscuiti si o varietate de snacks-uri pentru bere (ca, într-adevăr, de la bere), precum și condimente afumat și granule.