Cum pot elimina celulita de pe brațe exercitarea, nutriție

Celulita - o problema care nu da somn milioane de fete și femei. Acesta este cel mai frecvent observate pe coapse și picioare, dar întrebarea este „modul de a elimina celulita pe mâinile lor“ sunt, de asemenea, foarte preocupat de multe.

Din ce celulita pe mâinile lor

Cauzele „coaja de portocala“, în această zonă pot fi diferite: de la banal la tulburări de obezitate de scurgere venoasă. Experții act de faptul că celulita pe extremitățile superioare pot să apară ca rezultat al unui stil de viață sedentar, stresul, munca sedentar, boli tiroidiene și tulburări hormonale. Celulele adipoase acumulate comprima vasele de mici, astfel încât sânge și substanțe nutritive care nu se încadrează în zona în cantitatea potrivită, toxina stagnare apare si fluide.

In stadiile avansate de celulita poate deveni nu numai o problemă de estetică, dar, de asemenea, provoca disconfort și chiar durere în timpul mișcării. Dacă observați orice semne ale bolii - nu este necesar să se întârzie timpul! Cu cât mai curând începe să acorde o atenție la mâinile tale, cu atât mai repede se vor arata perfect!

Rolul activității fizice în lupta împotriva celulitei

stil de viață activ - care este primul lucru care va ajuta pentru a scapa de „coaja de portocala“. Dar unele jogging în dimineața nu va fi suficient. Este nevoie de o abordare holistică: care combină formarea cu gantere, push-up-uri și de formare pe o bicicletă staționară. Iată câteva exerciții simple, esențiale pentru cei care sunt îngrijorați cu privire la modul de a scapa de celulita pe mâinile lor:

Ia într-o mână și jumătate gantera lire (puteți utiliza o sticlă mică de apă). Stai cu picioarele latimea umerilor, iar cealaltă mână centura. Ridicați gantera în sus și începe pante: cinci deoparte, cinci înainte. Apoi trageți brațul în fața ta și de a face cinci ture la o parte, stabilind scena pentru mâna la spate. Repetați cu cealaltă parte.
Ia o gantera în fiecare mână și ridicați-le deasupra capului. Apoi coborâți încet brațul sacadat pe fiecare parte, făcând o oprire la intervale regulate (aproximativ 30 de grade). Persista la fiecare punct de 10-20 de secunde. Pentru a consolida repeta rezultatele, scăzând mâinile lui nu prin părțile laterale și înainte.
Multe fete spun eficacitatea conventionale push-up-uri. Ei au nevoie să efectueze cel puțin 20 de ori. Dacă la început, ar fi prea mult pentru tine, încercați să împingă departe de perete. Fii chiar în fața o suprafață plană, picioarele departate, la o distanță de aproximativ 20-30 cm de perete. Snuggle palmele și sânii, nivelare încet mână. La cel mai îndepărtat punct posibil, încercați să se întindă mușchii, ca și în cazul în care apăsarea unui palmier pe perete.

tratamente de înfrumusețare

Centrul spa modern oferă o serie de tratamente care ajuta pentru a scapa de „coaja de portocala“. Dar nu trebuie neapărat să-și petreacă jumătate din salariu pentru serviciile oferite de cosmetologi pentru a răspunde la întrebarea cum de a elimina celulita de pe brațe. Cele mai multe dintre ele sunt disponibile în casă.

împachetări anticelulitice. Acestea îmbunătățesc efectul cremelor anticelulitice, deoarece acestea creează un efect de seră în zona cu probleme. Prin urmare, instrumentul pătrunde mai repede și straturile profunde ale tropot derma. Înainte de a trece la ambalaj, medicii recomanda o baie fierbinte sau spalaturi pentru a descoperi porii.
Scrubs. Pe Internet, veți găsi o varietate de rețete - și nu e de mirare, pentru că Scrubs promovează perfect circulația sângelui, și antioxidanți conținute în ele accelera distrugerea acumulării de grăsime. Cele mai populare - frecarea celulita cafea.
Auto-masaj. El va imbunatati circulatia sangelui, relaxeaza muschii si, astfel, accelera eliminarea toxinelor și reducerea țesutului adipos subcutanat.

pentru a stabili produsele alimentare

Indiferent de efortul pe care nu a făcut - ele vor fi inutile dacă nu a urmat o dieta adecvata. În primul rând, trebuie să bea multe lichide - cel puțin 1,5 litri pe zi. În al doilea rând, uita despre existența fast-food! Fast-food, mai mult decât orice altceva, contribuie la obezitatea și tulburări metabolice. În al treilea rând, să limiteze utilizarea de grăsime și făină. Ca o gustare, utilizați fructe și legume.

figura subțire în ultimele 7 zile

Acum știi cum să scapi de celulita pe mâini. Nu pierdeți timpul în zadar și să înceapă să lucreze la îmbunătățirea corpului chiar acum.