Cum pentru a ușura starea de spirit, psihologie uimitoare

Uneori, fiecare dintre noi acoperă accese de tristețe, melancolie, stari rele. Cum de a scăpa de aceste sentimente și înveselească-te. Se pare că totul este foarte simplu! Psihologii au identificat o serie de cele mai eficiente metode de a face cu o stare de spirit proasta. Și, în ciuda faptului că opinia psihologilor, am un mare respect, am vrut să verifica sfatul unui specialist în practică. Ca o singură persoană - nu este un indicator, apoi m-am dus pentru a studia forumuri, a efectuat un mini-sondaj în rândul prietenilor și cunoștințelor lor și acum împărtășesc cu voi cel mai eficient mod de a ridica starea de spirit.

1. Porniți muzica preferată. Cel mai bine este de a selecta muzica veselă activ pe care energizeaza. Bine, în cazul în care puteți activa tare și dans.

2. Zâmbet. Stand în fața unei oglinzi și zâmbet la reflecție lui, chiar zâmbet la tine și nu vrea să. Apoi, puteți merge despre afacerea dvs., dar păstrează cu zâmbet. Psihologii recomanda face acest exercițiu de 15 până la 30 minute. Desigur, este posibil mai lung :)

3. Cumpără-ți ceva. Cumpărături - este o modalitate foarte bună de a te inveseli. și această opțiune de ridicare starea de spirit este folosit nu numai femeile, ci și bărbații. Doar mai mulți oameni nu cumpara haine, cosmetice și bijuterii, majoritatea femeilor, și de a face achizitie foarte diferite.

4. Aranjați „burtă de vacanță„și răsfățați-vă cu o varietate de bunătăți. În mod tradițional, pentru a îmbunătăți starea de spirit banane, căpșuni și ciocolată neagră. Dar, de fapt, lista poate fi destul de diferite, să fie ghidate de preferințele gustative și mănâncă, ceea ce iti place cu adevarat. De exemplu, prefer pentru a seta starea de spirit de a mânca sushi, nu banane.

5. Faceți cunoștință cu prietenii. nu, cu scopul de a se plâng de viață, dar pentru a avea un moment bun și distractiv. Poti bine stai acasă, și întreaga companie poate merge undeva.

6. Creați o schimbare. Puteți schimba coafura, schimba traseul la locul de muncă, pentru a face o permutare într-un apartament sau o cameră, înregistra pentru orice curs sau într-un club de fitness ... Posibilitățile sunt multe. De multe ori pentru a ridica starea de spirit este suficient pentru schimbări foarte mici, iar uneori sunt necesare schimbări la nivel global.

7. Treat în sine. Fa ceea ce se va bucura de faptul că nu te pentru a permite atât de des în viața de zi cu zi. Această opțiune este adesea numit femei. De exemplu, puteți merge pentru un masaj în SPA-salon, sau pur și simplu pentru a dedica o zi exclusiv în sine.

Căutați să avanseze și să cucerească noi culmi? Vrei să învețe cum să îmbunătățească eficiența? Apoi, alegerea ta - este auto-dezvoltare.

Mai multe despre acest subiect:

Când am fost bolnav am fost. 1. Am citit o carte, „Tată Arseny“ și mă simt rușinat, că e cine a fost foarte rău! oamenii au trecut prin lagărele de iad în timpul lui Stalin, și a supraviețuit! 2. Am citit pe Sfinții Părinți, o dată crezut că ajunge în scaunul. 3. Puteți citi o carte Lissi Mussa, (descărcat de pe int-ra), acolo pozitiv! 4. Eu stau la brodeze sau doar pentru a vedea cărți despre broderie despre totul uitat. 5. Încerc să ajut pe cineva care este mai rău. decât mine. 6. Mergând într-o excursie! Asta în cazul în care o mulțime de pozitive! 7. Prietena nu se plânge despre viața mea (există psihologi) și oferta pentru a obține împreună și au unele distractiv! 8. Odată ce mă duc la muzeu. 9. Un mod foarte eficient - să stea în oglindă cu un zâmbet și spunând el însuși complimente!

Tatiana. vă mulțumesc pentru partajarea căile voastre seta starea de spirit! Sunt sigur că mulți vor fi de ajutor))

Una dintre cele mai bune moduri de a face viața mai distractiv - pentru a schimba ceva in tine sau de lângă el. Cumpărați rece multi-colorate tricotate pălărie din Nepal, care au admirat mult timp, dar a crezut, „este prea stralucitor?“ Decide cu privire la stilul de par nou, culoarea părului, alege week-end imagini de fundal frumoase la apartament sau pur și simplu a face permutarea. Nu sta cu mâinile în sân: mai multă putere vă da lumii, cu atât mai mult și primesc în schimb!