Cum pentru a obține bronz perfect și păstrați-l pana iarna, viata sanatoasa, sanatate, argumente si fapte

Ce ai umplutura valiza ta, merge în vacanță? Mai degrabă, rochii de seara, pantaloni scurți, șaluri, și un tub din mijloacele de protecție împotriva razelor UV daunatoare. Echipat cu un astfel de set simplu, nici măcar nu speră să aducă la sud bronz perfect. Dacă doriți să devină proprietarul de culoarea ciocolatei de lux, trebuie să se extindă arsenalul de medicamente în avans pentru a merge la cosmetician și asigurați-vă că nu pentru a transforma alb, atâta timp cât posibil.

Poate că, pe teren nu există oameni care nu s-ar bucura de soare. Acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, sub influența razelor sale organismul produce endorfine. Ele sunt, de asemenea, numite hormoni ai fericirii. Datorită soarelui, și vom obține vitamina D - este foarte important pentru femei. Acest element promovează absorbția calciului, care începe cu sosirea menopauzei leached din oasele noastre. Se pare că lumina soarelui de ajutor. Dar numai dacă este un rezonabil RA-doze. fascinația insatiabila cu cafeniu sunt extrem de periculoase. În primul rând, lumina ultravioleta poate duce la cancer.

În al doilea rând, ore de amatori rumeni pe plaja sunt îmbătrânire mai repede decât contemporanii lor cu pielea albă. La urma urmei, sub influența razelor ultraviolete descompun fibrelor de colagen responsabile de elasticitatea pielii. În condiții normale, acestea sunt similare cu spirala, iar după ce soarele „hit-uri“ încep să arate ca un izvor într-o canapea veche. Ca rezultat, își pierde forma fața oval: sagging și acoperite cu o rețea de riduri. Știm cu toții despre pericolele de soare, dar în fiecare an, vom merge la sud, și, indiferent de pericol, nu merg la plajă, până când suntem ca bomboane de ciocolată. Acest lucru este de înțeles, deoarece culoarea bronzului este totul. Cu toate acestea, nu uitați că un bronz frumos și de sănătate merg mână în mână: nu veți obține o, radiant Mocha perfectă de culoare a pielii, dacă nu respectați regulile de siguranță de bază.

Pregătitoare „cursuri“

Pentru a reveni la o vacanta ca un mulatru, cu o piele netedă incantator culoarea ciocolatei, o situată pe plaja nu este suficient. Tan va acoperi corpul pat neted și frumos numai atunci când începe să se pregătească pentru a avansa pentru a face plajă.

Du-te la cosmetician

Expunerea la soare pentru piele este ca un dușman de intervenție: soarele nostru are principala bogăție - umezeala. Dacă nu vrei să mergi acasă cu o față ca o piersică încrețite sau un măr înainte de a merge în țară fierbinte, se protejează împotriva uscăciune. Desigur, poti cumpara o crema de scump si se aplica de tone de zi cu zi, dar ia în considerare: pori astupati si celulele moarte ale pielii nu îi va permite să pătrundă mai adânc în epidermă. Deci, mai întâi trebuie să-și petreacă procedura de curățare. Puteți alege pentru a face peeling la domiciliu, dar este mai bine pentru a merge la cosmeticiana si comanda o ingrijire completa a pielii hidratare. În ciuda faptului că, în saloane folosesc diferite medicamente, conceptul general în aceeași procedură.

Prima etapă - purificare. Aceasta se realizează cu ajutorul cosmeticelor profesionale, care este diferit de concentrație obișnuită mare de substanțe active. În funcție de tipul de piele pe fata ta va provoca lapte (uscat), gelul (pentru gras și asociere) sau spumă (orice adecvată). Fiecare dintre aceste medicamente patrund adanc in piele si se dizolvă grăsime, înfundarea porii. Apoi, veți primi o compresa fierbinte cu uleiuri esențiale, care va elimina resturile de demachiant.

Următoarea procedură se numește „frecarea“. De fapt, acesta este un peeling mecanic, dar în loc de frecarea de obicei, în acest caz, foloseste un gel special, care exfoliază foarte atent și ușor particule moarte, face pielea netedă și chiar. După ce toate aceste manipulări fața ta gata pentru hidratare totală. Cosmetician aplicate in el crema amestecat cu concentrat fiolă, ceea ce va spori eficiența procedurii de mai multe ori.

Pentru pielea ta a devenit un adevărat satin și a terminat la soare „sarut“, petreci destul de câteva tratamente timp de două săptămâni înainte de vacanță.

Asigurați-peeling

Pentru a se bronza uniform te-a acoperit până la capul ar trebui să fie netedă, nu numai fata, ci și corpul. Prin urmare, pentru o săptămână la OT-echitatie trebuie să faci peeling. Dar numai un mecanic, nu chimic. Acesta din urmă nu este pur și simplu exfoliate particule moarte și îndepărtează stratul superior al epidermei. Ca rezultat, pielea devine extrem de sensibilă la lumină UV. Petreceți procedura înainte de vacanță - riscati pentru a merge acasă plină de coșuri.

Cu toate acestea, și exfolierea mecanice sunt capcane. În primul rând, trebuie să alegeți un exfoliant cu particule abrazive mici. În al doilea rând, încercați să nu exagerați: lucra cu mâinile foarte ușor. Consumul de droguri cum ar fi șmirghel, și o frecare puternică poate deteriora pielea. Amintiți-vă, lentigo urât poate apărea în locul oricăror zgârieturi.

Într-un solar Enroll

Solar - singura modalitate de a pregăti pielea la razele arzătoare ale soarelui tropical. sesiuni multiple timp de 5 minute, cu un interval de o săptămână, nu va lăsa să ardă în prima zi de concediu. Când alegeți un studio de bronzare, în primul rând, nu sa concentrat pe forma de mașini - verticale sau orizontale, precum și tipul de lămpi. Ele sunt de joasă presiune, de înaltă și combinate. Prima se potrivesc doamnelor jupuit de lumină care sunt predispuse la înroșire rapidă; al doilea - ten moderat inchis; încă altele - cei a căror piele pentru câteva zile devine gros de culoare ciocolata si rar arde. Și să acorde o atenție la faptul că, în sunroom are o lampa speciala pentru fata, deoarece se colorează în maro mai lent decât restul corpului.

In ceea ce priveste moda in ultima vreme avtobronzatov, ei nu te pot salva de la arsuri. Creme si spray-uri doar vopsea pe piele, în timp ce după o sesiune în patul de bronzare pe care potemneesh datorită faptului că celulele se va dezvolta melanină. El nu doar te face întuneric, dar în același timp să protejeze de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

exerciții practice

Nu este un secret că trebuie să faceți plajă doar în ore în condiții de siguranță - până la 12 zile și după 16. În caz contrar, puteți arde grav. De asemenea, absolut toți știu că soarele nu poate merge fără prima linguși crema de protectie corp. Dar, în plus față de aceste reguli, există și alte, mai puțin bine-cunoscute. Dacă vă păstrați ultima - vin acasă cu o frumoasă și chiar cafeniu.

Spray sau cremă

Atunci când alegeți o protecție solară, nu uitați că este important nu numai SPF-factor, dar, de asemenea, forma în care este eliberat medicamentul. Pentru preliminare „namaz“ (nevoia lui de a face douăzeci de minute înainte de expunerea la soare) se potrivi cu orice mijloace - și smântână, și unt, și un spray. La urma urmei, într-o cameră de hotel vă poate acoperi cu precizie corpul uniform, și, prin urmare, și LED-ul este la fel peste tot. Pe plajă, astfel de trucuri nu va funcționa - vânt, spray-ul, alpinism în ochi și se agață de tot nisipul va obstrucționa procesul. Pentru pielea a rămas handprints albe și zone de lumină, în acele locuri în care nu v-ați dovedit a frotiu spray-uri Protectant se bucure de ea: este mai ușor și mai convenabil pentru a pune în condiții extreme.

Întinde-te sau mers pe jos?

Cum te bronza de obicei? Mai degrabă, prosop rabatabile automat pe un șezlong sau nisip, și te duci înapoi să-și petreacă într-o poziție cel puțin jumătate, înlocuind nasul soare. Apoi porniți burta și prada tomishsya pentru un alt treizeci de minute. Dupa baie, totul se repetă din nou. Procedând astfel, credeți că organismul dumneavoastră devine chiar cafenie. Din păcate, te înșeli. Nu contează cât de mult s-ar putea fi filate, undeva va fi mai închisă, dar undeva mai ușoare. Pentru a deveni o ciocolată în mod uniform în jurul perimetrului, nu mint - dimpotrivă, trebuie să mutați mai multe: juca volei, a alerga sau pur și simplu rătăci. Singurul mod în care ajunge să înlocuiască soare colțurile cele mai izolate ale corpului. Veți obține cel mai bun efect, dacă va deveni o plimbare de-a lungul marginii de surf: UV vă va afecta nu numai de mai sus, dar, de asemenea, de mai jos, care cade pe apa.

Muffin sau fructe

Aerul proaspăt excită apetitul vorace, și bufete, care sunt pline de tot felul de feluri de mâncare și tentant pentru a le apropie pentru a zecea oară și să încerce ceva nou. Prin urmare, chiar și în stațiunile de femei este în urma piesele sale, mult mai consistent alimentare. Dacă nu vrei să mergi acasă koloboks dolofan, data viitoare când veți simți un atac de foame, nu apuca o pâine gustoasă sau de tort, și alege ceva un pic mai mare de calorii, dar contribuie la arsuri solare.

Morcov, caise, piersici, pepene galben, mango, pepene verde, dovleac și spanac ajuta pentru a obține o culoare uniformă. Beta-caroten, găsit în ele, da pielii o tentă portocalie și întări vasele de sânge. Tomate licopenul din cauza pentru a accelera producția de melanină, și, prin urmare, procesul de transformare în sine într-un baton de ciocolată. Fructe de mare, pește și ulei vegetal bogat in antioxidanti - principalii apărători ai pielii, o protejează de fotoimbatranire. Un ardei gras, pătrunjel, coacaze, kiwi si repopula de lamaie vitamina C, care este distrus de expunerea la soare.

Mătase sau lenjerie

soare insidioasa așteaptă nu numai pe plaja: foarte des oamenii ard în locuri departe de mare, de exemplu cu privire la excursii. Ai umbla pe un oraș mic într-un tricou deschis, și credeți că: dacă nu ești culcat pe un șezlong, prin urmare, pielea este în siguranță. În cele din urmă, va veni înapoi la hotel cu rosu ca o rosie, umeri, care, în câteva zile, au început să iasă cu o forță extraordinară. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să cumpere haine speciale. Pareo din mătase subțire sau tunica ușor sintetic nu te va ajuta. Ei dor de ultraviolete, și, prin urmare, nu este un pic pentru a proteja. bluze translucide și inutile și eșarfe preferand cămașă de lenjerie grosier densa: pe de o parte, poroase și materiale în vrac „respiră“, pe de altă parte - aceasta nu permite razele soarelui pătrunde în îmbrăcăminte.

opinia expertului

- Înainte de a pleca asigurați-vă că pentru a efectua un audit complet de kituri lor. Multe dintre instrumentele în tandem cu UV pot înfrumuseța pielii pete pigmentare inestetice. Dacă nu doriți să fie la fel ca leopardul, nu mai luați antibiotice, contraceptive hormonale și tranchilizante. La risc și persoanele care prescriu medicamente împotriva alergiilor sau a hipertensiunii arteriale: aceste medicamente, de asemenea, poate face pielea pătată. Și nu uitați că bronzare este periculos în anumite boli: diabet zaharat, hipertensiune arteriala, mastita, oncologie, probleme ginecologice, tulburări ale activității glandei tiroide, boli cronice ale ficatului și a glandelor suprarenale.

Nona Belikov, cosmeticieni saloane de frumusete "Monet":

- Toți oamenii sunt băi de soare în diferite moduri: o persoană este suficient pentru a rula într-un solar timp de două minute - și el iese din negricios lui ca un maur, încă o lună și plajă nu sunt suficiente pentru a întuneca doar un pic. Faptul că intensitatea achiziționate de către noi umbra nu depinde de numărul de ore în soare, dar de melanina, care este produs de celulele pielii. Ce este, cu atât mai bine o persoană bronzeaza. Dacă aveți ochii verzi sau albaștri, păr roșcat sau blond, pielea albă lăptoasă, cu pistrui, nu se așteaptă să se întoarcă de la mulatru sud. Dupa ce melanina corpul tau produce practic. Maximul puteți obține ars. Acest stres pe piele, care, în viitor, este plină de probleme grave, cum ar fi fotodermatoză (erupții cutanate, pete și așa mai departe. D.).

locații periculoase

Buzele. Puteți cap pana-n picioare crema frotiu, dar despre gura este probabil să uite. Și ei, de altfel, nu poate arde mai putine umeri. Prin urmare, în mod necesar obzavedites ruj de igienă speciale cu filtre de protecție.

Umerii. În cazul în care stomacul sunning mai ales atunci când mint, umerii sunt expuse la lumina UV de dimineața până seara, pentru că în partea de sud am purta curele cămăși deschise. Prin urmare, nu va interfera cu un SPF de 40 de mijloace.

Perii. În cazul în care restul corpului cel puțin te îmbraci uneori în haine care pensula este întotdeauna în soare.

Păr. Odată ce parul nu este ars, prin urmare, ele nu au nevoie să frotiu. Cu toate acestea, încuietori noastre sunt supuse aceluiași stres ca și pielea. Dar, în cazul în care ultimul roșu și inflamat, trebuie mai întâi se ofilesc ușor și în liniște. Pentru a nu aduce acasă o coadă subțire, casant în timpul de bronzare este aplicat spray de protecție a părului.

Nasului. Aceasta este „bombat“ persoanei noastre, și, prin urmare, devine soare mai mult decât obraji sau pometi. Prin urmare, utilizați o crema cu SPF de cel puțin 40.

Dorsale a piciorului. Conform statisticilor, aceasta este o parte a corpului arsuri. Oamenii rareori îl acoperă cu cremă, și în cele din urmă picioarele se umfla, astfel încât acestea sunt greu pentru a lipi chiar și în vrac sandale, să nu mai vorbim de saboți de moda pe urmele lui.

Stele de arsuri solare

- În ciuda faptului că medicii se tem de lumina soarelui, și recomandăm să luați creme sud cu SPF-factor de cel puțin 30 de ani, am suficient de protecție minimă: Eu folosesc spray-uri, cu un indice de cel mult 4. În primul rând, am piele maro care arde foarte rar. În al doilea rând, eu nu ies în soare de la 12 la 15. Cred că aceste măsuri de precauție suficiente.

- Știu că, dacă bei suc de morcovi, pielea se va întuneca rapid. Cu toate acestea, m-am la astfel de metode nu recurg, de fapt, eu nu sunt un fan al soarelui - soarele apar foarte rar. Desigur, corpul tăbăcite arata spectaculos. Cu toate acestea, mi se pare, nu pulbere și împușcat în valoare de: ultraviolete vârstele, de culoare bronz este dificil să se mențină, și este rapid spălate off.

- Cel mai rau daune care cauzeaza pielii noastre la soare - este deshidratarea. De aceea, înainte de a pleca în vacanță, îmi place să fie umed pe fata si corp. Mă duc la proceduri speciale în saloane, cât și acasă am folosi creme. Sunt în baie atât de multe tuburi de hrănitoare și hidratarea conținutul pe care pe mare am par pe deplin pregătit.

- Femeia care deține un vechi țigări și soarele. Am renuntat la fumat acum trei ani, acum încerc să mă și cafeniu limita. Toate produsele cosmetice, pe care le folosesc la Moscova, conține SPF-factori. Una din aceste zile am zboară în Israel, acolo se întâmplă să se întindă pe plajă, cât mai puțin posibil, creme de utilizare cu protecție nu mai puțin de 25 și nici o persoană substitut cu raze ultraviolete.

Viața Sun lung

Scrub Scrub Contrar credința greșită nu vă va lipsi de tentă de bronz, dimpotrivă, elimina toate inutile și va face pielea strălucitoare și netedă.

Crema Uscătorul pielea este, coaja mai repede cafenie. Puteți prelungi viața, dacă ați cumpărat o cremă hidratantă și îl va folosi în fiecare dimineață și seară. Veți obține cel mai bun efect în cazul în care mijloacele priobretesh de o serie de „After Sun“: nu se face pentru un deficit de umiditate, dar, de asemenea, are grijă de a menține culoarea ciocolatei.

Produse alimentare Vitamina A ajuta pielea sa recupereze rapid și să păstreze bronzul. Prin urmare, ar trebui să adăugați la meniul, ficat de vită, roșii și caise.