Cum pentru a ajuta la intestine pentru a digera alimente în mod corespunzător, autostrada
Viața modernă, în ritmul rapid de multe ori ne obligă să facem lucruri care sunt departe de bun simț - de exemplu, există pe fugă. Ca urmare a minții și a corpului nostru sunt pregătiți să primească alimente. Acest lucru dă naștere la multe arsuri la stomac bine-cunoscute și alte probleme. Noi devenim ceea ce digera si absorbi - nu este un secret pentru nimeni. O persoană poate mânca în mod corespunzător și să se mențină în vitamine, dar în cazul în intestin nu absoarbe toate elementele urme în mod corespunzător, atunci cea mai mare parte a lua vitamine este inutil.
proces adecvat de digestie este după cum urmează:
0 ore - începe manca.
După 3 ore - stomacul este plin, iar după 6 ceasuri - aproape stomacul gol.
După 12 ceasuri - nutrienți absorbit din alimente în intestinul subțire.
După 18 ore - deșeurile digestiv ajunge în colon.
După 24 de ore - ekstrementy gata pentru a iesi din corpul tau.
În mod ideal, daca mananci de trei ori pe zi, atunci scaunul ar trebui să aibă loc de trei ori pe zi, dar de multe ori nu se întâmplă. Această situație indică probleme digestive și suntem capabili să se ajute singuri în mai multe modalități de a organiza activitatea tractului gastro-intestinal.
Desigur, motivele pentru digestie săraci pot fi multe, iar unele dintre ele necesita o vizita la un medic. Dar putem ajuta, de asemenea, intestinele funcționează bine, dacă urmați regulile simple.
- Mestecă bine mâncarea.
Când vom mesteca, mancarea este amestecat cu salivă, care conține o enzimă specială. Este posibil să fi observat că, dacă o lungă perioadă de timp pentru a mesteca o bucată de pâine, el devine în cele din urmă dulce. Acest lucru se datorează faptului că enzimele din gura noastră se digeră amidonul în zaharuri simple. Acest proces ajută corpurile noastre absorb energia. Dacă vom mânca în grabă, este prost digerat alimentele bloca intestinului noastre și au început să aibă un efect toxic asupra organismului nostru, pregătirea bazei pentru dezvoltarea de infecții, oboseală cronică, și boli degenerative.
- Încearcă să scapi de emoții neplăcute înainte de a vă așeza la masă.
Adevărul este că, atunci când suntem supărați sau supărat, atunci emoțiile negative, irita sistemul nostru nervos, care, prin urmare, reduce eliberarea de acid clorhidric. Aceasta, la rândul său, determină o alocare insuficientă a enzimei adrenal, iar corpul nostru devine mai dificil de digerat alimente.
- Adăugați în alimentele dieta cu fibre dietetice. Ele ajuta muta alimente mai repede prin intestine. Dragostea nu este numai fructe, dar și legume crude, deoarece prelucrarea termică a le distruge în fibre alimentare. Și încearcă să nu cojit fructe si legume, deoarece cele mai multe dintre fibrele care se gasesc acolo.
- Ia cât mai curând posibil. intestine circulație trebuie să fie exact la fel ca orice muschi al corpului. Stilul de viata sedentar - este un drum drept la constipație.
- Nu bea o mulțime de lichid rece în timpul mesei. Este mult mai bine să bea un pahar de apă înainte de mese. Băuturi reci încetini procesul digestiv, și reduce concentrația sucurilor digestive. Ca rezultat, produsele alimentare sunt prost digerate.
- Reducerea dvs. de alimente de alcool, cafea și grase. Mese cu aceste elemente nu permite intestine de a lucra în mod normal, dar în loc să nasyshaet toxinele din sânge.
Aloe conține polizaharide complexe, enzime, aloeemodinov, aminoacizi, vitamine, oligoelemente și alte substanțe biologic active, care provoacă efectul biostimulatoare asupra organismului, creșterea imunității nespecifice și rezistență. Are efect antialergic și antiinflamator, accelerează procesele de regenerare în organism. Aceasta îmbunătățește performanța și starea tractului gastro-intestinal reduce aciditatea sucului gastric, are un efect laxativ.
- Bea apă pe tot parcursul zilei! Nu este un secret faptul că organismul este în cea mai mare parte constă din apă. Nu primesc aportul de apa pe zi, celulele corpului nostru nu sunt în măsură să ofere proces normal de reactii biochimice. În această situație, nu ar trebui să ne așteptăm la funcționarea normală a intestinelor.
- Începeți să luați suplimente nutritive care contin fibre si vitamine. Celulele ale tractului gastro-intestinal este actualizată în mod constant, și numai de noi depinde de ce calitate va fi noile celule.
