Cum mă pot ajuta să îmbunătățească starea coloanei vertebrale și nu te doare

Pe arhitectura corpului, nu am învățat atât de mult timp în urmă. „Sănătatea ta“ din revista. Am ignora, de obicei, articol, care se ocupă cu practici spirituale, meditație, chakre, lumina interioara, si lucruri de genul asta. Dar, la acel moment nu am doar Răsfoind paginile revistei, și a fost în căutarea unui răspuns la o întrebare, nu mi-a dat ultima oară odihnă. El conchide după cum urmează: „Cum mă pot ajuta să îmbunătățească starea coloanei vertebrale și nu te doare.“

Problemele de spate au apărut nu numai eu, dar, de asemenea, mulți oameni din mediul meu. Cineva mai devreme, cineva mai târziu. Răspunsul la întrebarea când a început acest proces, a dat prietenul meu apropiat :. „Când ne-am dus la școală“ Acest lucru este ceva acolo. Anii de stil de viață sedentar sedentar, postura incorectă ar putea să nu se facă simțit în viitor.

Dupa ce a citit despre corpul corect construirea de-a lungul axelor, care a învățat Natalie Droen, am dat seama că ar putea să mă ajute.

Dorința de a încerca, ceea ce este arhitectura sacră a corpului matur timp de câteva luni - și a ajuns la scadență. Am venit la seminar, care are loc pentru noi Alena Mazur - elev al lui Natalie.

Acum vrem să împărtășesc cu voi ceea ce este.

Construcții religioase tela--l obiceiurile de zi cu zi, trebuie să „calibreze“ el însuși pe axele și să încerce să se așeze, stea și chiar dorm în poziția corectă a corpului. Cunoașterea și înțelegerea modului în care scheletul este de lucru, de a începe să înțeleagă curbură în cazul în care sunt ciupite, chiar și excesul de grăsime! Desigur, acest lucru nu funcționează o zi. Dar rezultatul este în valoare de ea!

Ceea ce ma surprins este faptul că mulți, mi se părea un lucru bun, nu a condus la sănătate. Una dintre aceste obiceiuri - SAG la modă la talie fetelor. Da, se pare frumos și sexy, dar este mortala pentru a coloanei vertebrale!

Pentru a găsi o stare în care este posibil să se uite și frumos, și bine, am decis să caute imagini, în cazul în care puteți vedea ce este bine și ce este rău. După cum sa dovedit, pentru a găsi exemple bune a fost mult mai complicat decât rău.

Genunchii intorsi, șosete sunt conectate, solduri strâmb, coatele pus prea mult azi ... Imaginați-vă dacă porniți într-o poziție pentru a merge!

În cazul în care nu o mână în lateral, a fost posibil să spunem că totul este în loc. Totul este în armonie. În ciuda vârstei sale.

Care au trecut aceste două zile. Ce sa întâmplat? Am învățat că ar trebui să înceapă cu poziția corectă a picioarelor. Din poziția lor depinde de modul în care întregul coloanei vertebrale va fi construit. A învăța să păstreze stomac și pe partea mușchii abdominali. Stomac deține înapoi, și ameliorează astfel coloanei vertebrale. Când trebuie să facă pante, încerc să o fac mușchii abdomenului și nu din spate. Insuflă obiceiuri bune: să stea pe două picioare, nu unul; să ia elementele de mână, care este mai aproape, nu doar dreptul ... există încă multe detalii importante, dar într-un articol care nu spune. Este mai bine pentru a vedea totul cu ochii mei.