Cum fumatul afectează greutatea
Țigările nu împiedică creșterea în greutate, și cu siguranță nu contribuie la pierderea acesteia. Țigările nu suprima pofta de mâncare, așa că, dacă înainte de a mânca prea apucat de fumat, acesta va fi, de asemenea, manca prea mult si dupa. Mulți cred că, cu țigara în gură, ei vor înlocui majoritatea alimentelor. Aceasta este o altă temelie falsă pentru achiziționarea de prostul obicei. Este dăunător nu numai pentru sănătate, dar, de asemenea, interzis în multe locuri publice, cum ar fi restaurante, cinematografe și magazine. Nici un studiu nu a confirmat faptul că fumatul ajută să piardă în greutate, astfel încât arunca idee din cap.
Dacă fumezi, gândindu-se că acesta va ajuta să facă față cu a fi excesul de greutate, sunt greșite, dar nu este singur în greșeala lui. Copiii de studiu a implicat cu vârste cuprinse între 10 și 17 de ani, cercetatorii au descoperit ca 30% dintre respondenți continuă să fumeze din cauza „ingrijorare cu privire la greutatea lor si forma, sentimentul că acestea sunt prea groase, și teama de a pierde controlul asupra a ceea ce mănâncă.“ 70% dintre adolescentii care au inscris după atingerea maturității sexuale la o medie de 6 kg mai avut tendința de a începe de fumat, în scopul de a atinge o greutate sanatoasa.
Fumatul nu afecteaza apetitul, dar ușor crește metabolismul, deoarece nicotina este un stimulent ușor metabolismul. Fumatul nu controlează greutatea, cu toate acestea, renunțe la fumat, aveți posibilitatea să tastați câteva kilograme în plus. Acest lucru nu se va întâmpla din cauza faptului că începe să mănânce mai mult, dar pentru ca metabolismul incetineste oarecum din cauza lipsei de nicotină în organism.
Pericolele că fumatul poartă sănătate este mult mai puternic decât toate beneficiile anticipate în lupta împotriva obezității. Ca majoritatea fumatorilor de fum in fiecare zi, corpul lor se adaptează la stimularea metabolismului, obținute de la țigări. Dacă suferiți de excesul de greutate și de fum (majoritatea fumatorilor fumat acelasi numar de tigari in fiecare zi), corpul tau este obișnuit cu un anumit număr de țigări. Această stare metabolică - este ca exercitiu. Dacă suferiți de excesul de greutate și se execută astfel, prin 1,5 km de trei ori pe săptămână, organismul va rămâne în aceeași stare ca să nu crească sarcina, de exemplu, nu începe să curgă 3 km, pentru a stimula metabolismul.
Mult mai bine și mai sigur să mănânce în mod corespunzător și de a reglementa metabolismul prin intermediul unor exerciții și antrenamente, decât pentru a încerca să stimuleze fumatul lui. Pentru că țigările nu afectează apetitul, și o cameră pentru fumători lung te poate ucide, este destul de rezonabil pentru a alege o versiune mai utilă de reglementare în greutate. Ai nevoie pentru a controla ceea ce mananci, și să învețe să aleagă produsele potrivite. Țigările nu pot ajuta, asa ca nu fuma sub pretextul că ajută la combaterea obezității.
Problema fumătorilor pasivi
Se pare uimitor că, în ciuda tuturor bogăția de informații cu privire la pericolele fumatului, care vine la noi din toate părțile, încă în atât de multe case sunt încă fumători. Statisticile pot fi amețitor: aproape 23% dintre femei americane de fum.
În fiecare an, în America, fumatul ucide mai mulți oameni decât SIDA, alcool, accidente rutiere, incendii, crime, droguri ilegale și sinucidere puse împreună! Cu toate acestea, unele fum. Sunt nebuni?
La femei, cancerul pulmonar este primul dintre toate tipurile de cancer care duc la moarte. Iar femeile care iau pilule contraceptive și fumatul, crește de mai multe ori riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord.
Și ceea ce este chiar mai rău este faptul că fumatul are un efect asupra nefumatorii care trebuie să trăiască lângă un fumător. părinții fumători agrava starea acelor membri ai familiei sale, care fac obiectul unor infecții bronșită, astm și ureche. Fumatul pasiv poate creste riscul de boli pulmonare la copii și adulți. O inhalarea frecventă a fumului de țigară poate provoca boli de inima la copii la o vârstă fragedă.
Studiile arată că copiii, a fost de 10% mai mic decât lipoproteine cu densitate mare care trăiesc cu părinții care fumează decât cei ai căror părinți nu fumează. Chiar și copiii de oameni care fumeaza nu sunt foarte multe, care suferă de efectele nocive ale inhalarea fumului de tutun. Din moment ce nu este cazul de obicei la copii a imbunatati nivelul de colesterol, cercetatorii au uitat la copiii cu mostenit de colesterol ridicat. Rezultatele au aratat ca copiii ai caror parinti de fum, există probleme cu inima, chiar dacă în copilărie a nivelului de colesterol au fost normale.
Dacă părinții tăi fum, cereți-le să renunțe. Acestea vor furniza servicii pentru ei înșiși și de cei dragi. Tu du-te printr-o mulțime de modificări, în scopul de a face corpul tau subțire, în formă și sănătoși. Părinții pot lua, de asemenea, inițiativa și de a face ceva pentru a îmbunătăți starea de sănătate a întregii familii, să nu mai vorbim de o creștere a duratei vieții lor.
Motivele din cauza care este necesar să renunțe la fumat
Dacă doriți să renunțe, este în puterea ta. Folosind procesul de vizualizare, puteți face ceva destul de opusul unei imagini pozitive pe care l-ați utilizat pentru a pierde în greutate, și de a crea imagini negative asociate cu fumatul. Dar, la fel ca și în cazul de pierdere în greutate, trebuie mai întâi să înțeleagă ce imaginile pe care doriți să utilizați pentru a renunța la fumat.
Faceți o listă de motive pentru care s-ar putea renunța la acest obicei prost. Iată câteva caracteristici pentru a vă ajuta, dar eu sunt sigur că le adăugați la câteva din propriile sale.
- Hainele tale miros de tutun, iar oamenii încearcă să te evite.
- Părul tău mirosea fum.
- Prietenul sau prietena ta nu vrea să te sărut pentru că vă reamintesc țigară.
- Din cauza fumatului va fi acoperit cu riduri si prematur a lua vechi.
- degetele si unghiile se îngălbenească și să devină dezgustătoare.
- Oamenii care te interesează, pot face cancer din cauza faptului că fumezi.
- Poti muri de cancer pulmonar.
- Prietenii nu vor să vă lăsați în mașina lor, pentru că aveți „putoarea“
- Pentru tine nu ieși la date, pentru ca - „fumător“.
- Fratele tău mai mic sau sora să te imite, dar le hrăni un exemplu negativ.
- Fumatul supara rudele.
- Invecinate impresia greșită de tine pentru că ești un fumător.
- Dintii rândul său, galben și acoperite cu floare.
- Se pare că boala de mestecat.
- pereții camerelor tale se estompeze din cauza pete de nicotina.
- Ți se pare greu să respire.
- Este dificil să se angajeze în exerciții fizice în același ritm ca și celălalt, pentru că suferiți de dificultăți de respirație.
- Ai o tuse rea.
- Ai arunca bani de țigări, care ar putea fi cheltuite pe lucruri mai utile.
- Mananci mai mult pentru că mâncarea pare fără gust pentru tine.
- de multe ori te îmbolnăvești.
Acum, că v-ați introdus-te mai suplu, mai sănătos și mai energic, vă puteți spune că fumatul nu mai este o parte a imaginii pentru motivele enumerate mai sus. Vă puteți imagina cum oamenii rândul său, departe de tine, datorită faptului că fumezi. Astfel, fumatul va fi pentru tine ceva rău, din ceea ce ar trebui să fie eliminate și eliminate din „fișierele emoționale.“
Știți deja că „motive bune“ pentru fumat nu există. În final, este necesar să se renunțe la fumat, cu atât mai repede vă decide cu privire la acest lucru, mai sănătos va fi și oamenii din jurul tău.
Alte articole cu retete pe acest subiect: