Cum exercitarea face o persoană mai inteligent și melc

- Este adevărat că exercitarea este bun afectează capacitatea noastră de a gândi?

- Da, și pentru o lungă perioadă de timp, biologi crezut că aici nu există nici o intrigă. Este clar că activitatea fizică îmbunătățește metabolismul, circulația sângelui, provocând creștere a ofertei de oxigen la tesuturi si a sistemului nervos funcționează mai bine.

Cu ceva timp în urmă, sa dovedit că totul este mult mai interesant, deoarece efectul poate să apară atât de rapid încât nu poate fi explicată doar prin metabolismul și circulația sângelui. Sa dovedit faptul că creierul în trafic intens generează molecule care activează activitatea sa de semnalizare.

În primul rând, interesul în acest mecanism a venit de la profesia de medic - sa dovedit că puteți utiliza activitatea fizică intensă ca o terapie pentru tulburari neurologice si cognitive. De exemplu, formele ușoare de depresie sunt tratate cu mare efort fizic. aceasta ajută, de asemenea, în tulburările neurodegenerative, inclusiv de varsta, chiar si atunci cand recuperarea de la leziuni cerebrale si accidente vasculare cerebrale.

La persoanele sănătoase, există, de asemenea, stimularea creierului. De exemplu,

după încărcare oamenii fac mai ușor decizii. Acestea pot fi mai puțin precise, dar mai puțini oameni se îndoiesc. Încrederea și optimismul - aceasta este o efecte foarte profunde.

Anterior, sa crezut că acest efect poate fi observat doar cu antrenamente regulate, sa dovedit că o jumătate de oră este suficient de lucru și nu trebuie să se ocupe în mod regulat, și cu o foarte intens și destul de ocupat câteva minute.

Desigur, trebuie să știi când să se oprească. Au un atlet profesionist devine dependentă, iar în cazul în care opresc de formare, se pot dezvolta depresie.

- Cum funcționează acest mecanism?

- Când exerciții fizice în creier, produs de mai multe tipuri de materiale. Serotonina are o actiune antidepresiv, imbunatateste starea de spirit, stimulează comportamentul activ. Producerea de dopamina este asociat cu un sentiment de încredere în procesul de luare a deciziilor.

În plus, sistemul endocannabinoid este activat, adică,

încărcare - e ca un fum de marijuana pic.

Vine o euforie ușoară, starea de spirit se îmbunătățește. începe de asemenea, sistemul de opiacee - peptidele opioide ale creierului sunt produse - „medicamente interioare“, care sunt, de asemenea, asociate cu sentimente de placere.

Acest lucru explică de ce, după un timp oamenii încep ca în sport. Inițial dificil, dar la un moment dat, mulți simt că doresc să continue. Studiile la șobolani au arătat că acest lucru se datorează includerii sistemelor de armare interne.

De asemenea, a produs un număr de factori de creștere, în special derivat din creier factor neurotrofic. Prin urmare, activitatea fizică crește neurogeneza - formarea de noi celule nervoase - in hipocamp. Prin acest exercițiu îmbunătățește memoria și de a facilita învățarea.

- Se pare, creierul nostru - pentru un stil de viață sănătos?

- În ceea ce privește consumul de energie, existența acestui mecanism este ciudat. Una dintre principalele preocupări ale corpului: cum să obțineți mai mult, și cheltui mai puțină energie. Activitatea motorie - este un consum atât de mare de energie. Nu este clar de ce, după încetarea acestuia, pentru a salva creșterea de stat, gata să-și petreacă chiar și mai multă energie, mai degrabă decât Replenish cheltuit.

Chiar mai interesant a fost atunci când biologi a început să afle că costul de ființe vii capacitate mentală - cât costă în ceea ce privește consumul de energie și dacă cartela este limitat doar la acesta.

În primul rând, deși se pare că funcțiile cognitive oferă un avantaj enorm în competiție intraspecifice, din anumite motive, persoanele inteligente în populațiile ocupă în prezent poziția de lider.

Au existat experimente pe animale foarte diferite - de exemplu, există o lucrare veche pe șobolani și recente - pe zbor, Drosophila - atunci când oamenii de știință selectate în mod intenționat pe parcursul mai multor generații de acele animale care sunt mai bine pregătiți, mai bine rezolva problemele. Efectul a fost uimitoare, sa constatat că animalele competitivitatea scade brusc, fertilitatea, reduce numărul de urmași, iar cei care se nasc sunt mai slabe. Aceasta este, din punct de vedere biologic, taxa a fost catastrofal.

Facultatea de Biologie, Universitatea de Stat din Moscova în anii șaptezeci, în laborator, cercetătorii Krushinsky pur și simplu nu au fost în măsură să aducă aceste experimente până la capăt, pentru că șobolanii, care au fost selectate asupra absorbției, anxietatea crește mai repede decât capacitatea de a rezolva probleme. Ca urmare, animalele au fost la fel de nervos, că nici un folos dintre ele nu a fost în situația experimentală.

Cu câțiva ani în urmă în laborator pentru a repeta aceste experimente, dar a început să efectueze selecția în două moduri: și mintea, și anxietate scăzută în situația experimentală. Acele animale care au prezentat anxietate ridicată, culled. Oamenii de știință au reușit să obțină o linie, care poate fi mai bine probleme experimentale. Nu putem spune că șobolanii au fost sverhumnye, dar statistic, testele au fost mai bune decât grupul de control. Cu toate acestea, în ceea ce au fost amestecate rezultate anxietate - unele experimente la șobolani au arătat anxietate mai mici, iar în unele - ridicat.

Deci, costul abilităților cognitive este destul de scump. De asemenea, au stins repede, atunci când situația nu mai este nevoie de ele. De exemplu, mediul devine mai constant sau scade presiunea selecției sexuale, devine mai mare decât femelele. Impresia este că doar pentru că organismul nu le va activa, prin urmare, îmbunătățirea cogniției după activitatea motorie energetic costisitoare pare paradoxal. Din acest motiv suntem interesați de acest subiect.

- Cum explici acest paradox?

- În primul rând, creșterea in vivo a activității fizice cele mai multe ori din cauza faptului că animalul este destinat altei persoane, sau de la cineva fugă. Tot ce trebuie să faci repede în astfel de condiții, inclusiv evaluarea situației și să ia decizii.

Dar ar părea, degresat, rămas - puteți opri soobrazhalku. Cu toate acestea, se dovedește că, dimpotrivă, aceste efecte nu sunt conservate numai după exercițiu, dar, de asemenea, poate crește. Presupunerile noastre: prinderea sau fugă, animalul este într-un cadru mai puțin familiar. Este clar că într-o astfel de situație mai bună de a fi activ creier functioneaza: dor de prădător în spatele unui tufiș - și tot ce ai mâncat.

Dacă aceste ipoteze sunt corecte, acest mecanism trebuie să fie distribuite foarte larg în natură. Această funcție ar fi fost cusute în noi pentru o lungă perioadă de timp.

- Cum verifica aceste ipoteze?

- Am luat animalele sunt foarte îndepărtate de om - greierii și melci. Ei nu au nici hipocampusului, care ar putea să apară neurogeneza, sistemul nervos este construit într-un mod complet diferit și strămoș comun au avut cu omul din antichitate de unele vierme primitiv.

Am constatat ca activitatea fizica a fost influențată de testul nostru, chiar dacă nu se poate vorbi de funcțiile cognitive. Greieri, am fost nevoiți să zboare - acestea au cea mai intensă activitate consumatoare de energie - si apoi uita-te la aceste comportamente ca frica, agresiune si curtare. Pe scurt, exercițiu a crescut de agresivitate a stimulat comportamentul insotitor si a redus teama.

Vorbeste despre abilitățile mentale ale melci prea dificile. Cu toate acestea, problema de a alege un anumit comportament rezolvă melcul, și chiar animal unicelular care tocmai se întâmplă în diferite moduri. Noi nu știm, de gândire melc sau nu, dar poate lua decizii, sistemul nervos este cumva capabil să cântărească „pro“ și „contra“.

Am urmarit efectul activitatii fizice asupra deciziei rata de melc iaz melc. Melc, care trăiește într-un acvariu, am fost plasat într-un mediu nou pentru ea: a fost scos din apă și plantate pe sticlă. In natura, melci se uneori târască pe pământ în căutarea hranei sau a unui nou habitat, dacă, de exemplu, a schimbat compoziția apei rezervor. Dar pentru o lungă perioadă de timp pentru a fi pe melc teren nu se poate, pentru că se ofilesc fără apă. Prin urmare, trebuie să dau seama unde să meargă și fă-o repede.

După exercițiu de melci variază în reacție la atingere.

Stânga: cohleei, care nu este format din crawl, atinge bagheta - melc ascunde. Dreapta: cohleei, care este forțat să se târască, atinge un stick - un melc se întinde capul și începe să se uite în jur. Fotografie prin amabilitatea de Varvaroy Dyakonovoy