Cum dorm târziu asupra psihicului - psihologia - asta e tot!
Pe cum ai petrecut ziua aceasta depinde de ceea ce ar fi visul tau.
dorm târziu sau chiar lipsa acesteia este un lucru obișnuit în societatea de astăzi. In fiecare zi - eforturi noi, mai mult și mai multă muncă și mai puțin timp pentru a dormi. Din ce în ce, vom amâna momentul unei nopți de odihnă într-un moment mai târziu, gândindu-se că week-end otospitsya. Aceasta este o problemă pentru locuitorii din orașele mari, pentru tineri și cei care lucrează în seara sau noaptea. Iar pentru persoanele cu ore de lucru neregulate.
Ca o regulă, ei nu primesc suficient de somn in timpul zilei. Pentru ca de obicei, cu întârziere sau un pui de somn dureze mai mult decât este necesar. Același stat cu experiență de călători cu jet lag. Dacă o persoană nu se încadrează adormit în momentul în care el a folosit pentru a merge la culcare, dar continua sa ma uit, este vorba de o afecțiune cauzată de pierderea involuntară a locului de somn, care este de obicei perceput de noi ca oboseala. Mare nevoie într-un vis, va fi simțit atâta timp cât persoana nu face pentru lipsa de somn. Acesta este motivul pentru care de multe ori se produce fenomenul de lipsa de PPE. Cu alte cuvinte, o persoană care nu se odihnește, apare repede obosit, și ca o consecință - iritabilitate, probleme de focalizare și concentrare.
Acest lucru este cel mai clar efectele negative ale somnului târziu
manifestată în elevi și studenți. În cazul în care un adult trebuie să doarmă cel puțin șase ore, adolescenții - mai mult de opt ore pe zi. Se pare că oamenii pot aminti informații numai atunci când aceasta este durata de somn de cel puțin opt ore. Creierul are nevoie de timp pentru a înțelege informațiile, structurarea într-un anumit sistem. Acest lucru se datorează diferitelor faze ale somnului. Primele două ore durează de somn profund sau lent val. În această fază, amintirile memoriei pe termen scurt la lung-pass. După aceea, următoarele trei ore pentru a digera informațiile - structurate, asociate cu alte amintiri. Dacă opriți procesul de somn în acest moment, informațiile sunt stocate în fragmente.
În următoarele câteva ore de somn veniturile în faza în care procesele activate persoana „vise“. Această fază este atribuită amintiri vechi, în special luminoase sau semnificative. Este important de asemenea. Psihologii nu sfătuit cu bună știință pentru a face un plan înainte de a merge la culcare a doua zi, sau o listă a dorințelor lor, și în dimineața - să citească sau să-l amintesc.
Astfel, o persoană care nu numai pune obiectivele în memoria pe termen lung și să caute în mod inconștient să le îndeplinească. Evident, lipsa de timp pentru somn și o influență negativă asupra activității de memorie.
