Cum dieta ajuta să piardă în greutate pentru un cuplu de

Regula de bază a majorității programelor de pierdere în greutate - interzicerea multor componente alimentare, la gustul pe care le-ați devenit obișnuiți să anterior. Multe dintre ele sunt dăunătoare pentru sănătate, deoarece utilizarea acestor programe nu numai că duce la pierderea in greutate, dar, de asemenea, la tulburări metabolice, care au provocat în continuare și un set de kilograme în plus.

Există mai multe argumente cu privire la beneficiile de alimente pentru un cuplu, dar apar dispute până în prezent. Cineva crede că gătit alimente pentru un cuplu nevoie de ceva timp pentru a finaliza, iar altele sunt sigur - aceste feluri de mâncare sunt fără gust.

Dar nu este nici un secret faptul că aburul mâncarea este foarte util si dieta, deoarece astfel de produse după preparare păstrează toate elementele utile, și uleiuri de gătit reduce concentrația. În prezența unui cazan dublu în om nu este o feluri de mâncare aburirea probleme. Principalul avantaj al unui astfel de sistem, ca o dieta pentru un cuplu - este utilizarea de alimente sănătoase și satisfacția de foame. Prin urmare, este posibil și să piardă în greutate și se simt în formă și puternic.

Puterea cuplului implică unele nuanțe:

• carne și, desigur, pește trebuie să mănânce fără garnitura;
• Fiecare masă trebuie să fie de cel puțin 2 ore înainte de culcare;
• intervalul dintre componente alimentare primire carbohidrați precum natura proteinei trebuie să fie de cel puțin 4 ore;
• în timpul abur nu se poate utiliza sare, acesta poate fi înlocuit cu sos de soia.

Care este dieta pentru un cuplu fara sare? Pentru pierderea în greutate, puteți folosi dieta ușor sărată și consumă o cantitate minimă de sare.

Dar, din sare, fast-food, murături, cârnați, carne afumată, carne grasă, pește uscat, alimente dulci si bogate in amidon vor trebui să fie abandonată cu totul. dietă fără sare aduce lichid din organism, prin urmare, organismul începe să scadă volumul.

Meniu dieta cu aburi

Pentru micul dejun - o porție de terci cu adaos de porumb.

, Trebuie să ia să-l pregătească:

• ½ cana de porumb conserve;
• ½ cana de fulgi fulgi de ovăz;
• ½ cană apă;
• 1 cana lapte degresat.

Toate ingredientele sunt amestecate și trimise la gătit cu aburi timp de o jumătate de oră.

Ca o băutură, pentru a alege ceai verde sau cafea fara zahar.

Pentru masa de prânz - ciorbă cu chiftele și legume.

Pentru a face acest lucru, trebuie să luați:

• 200 g de broccoli;
• 1 morcov;
• 250 g de carne tocată;
• 1 cartofi;
• 1 cană cu apă.

Într-un cazan dublu ar trebui să fie pus varză, cartofi, cuburi. Carne de vită la sol amestecat cu morcovi ponosite. Acum modelează chiftelele într-un cazan dublu, se toarnă conținutul rezervorul de apă. Dish este gătit timp de 30 de minute.

De asemenea, bun pentru masa de prânz pentru a găti tocană de legume.

Varza nevoie să taie fâșii subțiri, sfecla - benzi, cartofi - cuburi, ceapa - inele. Toate legumele sunt amestecate, ele se adaugă un pic de sare și piper. Toate acoperit o foaie de folie. Tocană este necesar pentru a găti într-un cazan dublu pentru aproximativ o oră.

Masa de prânz poate adăuga salata de legume.

La cina - pui cu legume.

Pentru a face acest lucru, trebuie să luați:

• piept de pui medie;
• 4 cepe;
• 2 morcovi;
• 2 nap;
• culoare varză;
• țelină;
• 1 lingura de sos de soia;
• 2 cani de supa de legume;
• 1 linguriță de ulei de măsline;
• sare si piper dupa gust.

Telina trebuie să taie legumele tăiate în felii, carne de pui - bucăți mici. Apoi, tot ce ai nevoie pentru a pune într-un recipient pentru gătit straturi alternative. Apoi, toate ingredientele se toarnă bulion, se adaugă sosul de soia cu ulei de măsline și se fierbe un vas 2 oră.

Retete cu aburi pierdere în greutate dieta

chiftele de pui cu conopidă aburit. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați:

• 600 de grame de carne de pui;
• 1 ceapa nap;
• 2 linguri de fulgi de ovăz;
• 2 linguriță de piper roșu;
• sare după gust.

Ingrediente pentru garnitura:

• culoare varză 1 cap;
• sare și condimente după gust.

În primul rând aveți nevoie pentru a face umplutura. Pentru acest pui si ceapa carne tocată, se adaugă la aceeași sare, fulgi de ovăz și boia. Carnea bună resping necesitatea și se lasă 20 de minute, apoi să-l facă chiftelutele.

Pune într-un container de conopidă, demontat în buchețelele mijlocii. Așezați perisoarele pe inferioare vapoarele nivel, varza - pe partea de sus. Se prepară un fel de mâncare durează 20 de minute.

Un alt fel de mâncare pe meniu - caserola de legume cu branza. componente:

• 3 roșii;
• 3 dovlecei medii;
• piper 1 clopot;
• 200 de grame de ciuperci;
• 100 grame de mozzarella;
• plante la gust.

Dovleceii trebuie sa coaja si se taie in cuburi mici. Ardei, ciuperci și roșii, se spală și se taie în felii mici bine. Toate legumele trebuie să se mute într-un recipient. Permis gust cu sare, se amestecă și se pun ingredientele intr-un castron umplut cu un vapor. Se presara cu mozzarella rasă și se fierbe timp de aproximativ 30 de minute a vasului. Finit sezon budinca cu ierburi tocate.

mese simple dieta pot fi preparate nu numai pentru un cuplu, dar, de asemenea, în cuptor. Ei vor avea aceeași cantitate de nutrienți și de a vă ajuta să piardă în greutate.

Rețete pentru pierderea în greutate - tocană de legume cu orez. Acest lucru va necesita:

• 500 de grame de amestec de legume congelate;
• 200 grame de orez;
• 2 linguri de unt de măsline;
• 2 litri de apă;
• sare după gust.

Legumele congelate ar trebui să se prăjește în ulei de măsline timp de 10 minute, apoi se acoperă cu un capac, continuând să stingă deja la foc mic pana cand se inmoaie. La final trebuie să adăugați sare după gust și se presară cu condimente preferate. În apă sărată se fierbe din cereale de orez și se amestecă cu legume.

preparate dietetice aburit, fierte în multivarka

Toate felurile de mâncare Multivarki obținute cu conținut caloric scăzut. Datorită ei, puteți merge la un sănătos alimente cu conținut scăzut de calorii. alimente dietetice gătite în multivarka, scade nivelul de colesterol în sânge și crește imunitatea. Ca rezultat, puteți scăpa de kilogramele in plus, precum și să îmbunătățească sănătatea, bunăstarea și aspectul.

Pe particularitățile preparatului:

alimente Dieta este cel mai potrivit pentru multivarka. Metodele de gătit includ: terciul, supe, deserturi, preparate din legume, preparate din pește, produse alimentare de pasăre.

nu este nevoie să taie alimente este prea mic pentru prepararea alimentelor dietetice în multivarka nu pentru a obține o masă omogenă, ca rezultat.

Produsele trebuie să fie compact și complet. Ușor rasfatata sau deja fructe și legume supramaturați nu este recomandat să se stabilească în multivarku. Ele sunt pur și simplu cel mai bun bucătar.

Avantaje dieta pentru un cuplu de pierdere în greutate:

• normalizarea funcționalității sistemelor cardiovasculare și gastro-intestinale;
• pierde în greutate, fără a simți foame;
• efect de slăbire rapidă;
• îmbunătățirea sănătății și achiziționarea de ten sănătos;
• întinerire;
• curățare a corpului;
• ușurința de preparare.

Când îți dai seama că aburul produsele alimentare nu este mai rău decât rația de hrană obișnuită, dar este mult mai util, atunci va schimba complet viața ta într-un mod sănătos, armonie și frumusețe.

Conținut legat