Cum delicioase pentru a găti broccoli congelate într-o tigaie
Oamenii care sunt uitam de sănătate, includ în mod necesar meniul de legume. Printre produsul util și gustos nu este ultima etapă ia broccoli. Pentru a salva toate proprietățile utile, este congelat. În timpul pregătirii unui astfel de produs nu este pierdut vitamine și minerale. Este important să se cunoască caracteristicile preparatului de broccoli congelat.
ingrediente
- broccoli - 350 grame;
- lingură de ulei de măsline;
- unt - 10 g;
- piper negru.
procedeu de preparare
Ia-o pungă cu muguri înghețate și despachetați-l. Dacă aveți timp, lăsați broccoli dezgheț și eliminarea lichidului în exces.
Se toarnă într-un bol de apă este de 5 centimetri grosime. Când se fierbe, se adaugă sare și pune-l în broccoli ei. Pe litru de apă 10 grame de sare este suficientă. După re-fierbere, se lasă varza timp de 2-3 minute pentru a găti.
muguri finite ori într-o strecurătoare. Lăsați excesul de lichid să se scurgă.
În același mod în cuptorul cu microunde broccoli fiert. Posibil să aveți nevoie de mai mult timp să se pregătească. Prin urmare, este de dorit să monitorizeze disponibilitatea produsului. Ca atare, broccoli poate fi folosit deja ca o masă gata. Pentru iubitorii de fript, aveți nevoie pentru a face câteva manipulări.
Se încălzește o cratiță și puneți o bucată de unt și o lingură de ulei de măsline.
Când uleiul a dizolvat, plasați broccoli într-o cratiță. Friptură, amestecând constant. În procesul prăjirii ușor prisolit. Gatiti până când buchețelele sunt fragede.
Puneți broccoli în vas. Pentru un gust se presara cu piper negru.
flori delicate a servit ca garnitura pentru preparate din carne, folosite în salate, supe și caserole. Broccoli fierte singur și în combinație cu alte legume și produse.