Cum de a ușura menopauza la domiciliu

Menopauza cuvânt aruncă în disperare și melancolie. Această perioadă în viața organismului femelei nu trece fără consecințe. Aș dori să vă spun cum pentru a ameliora simptomele de menopauză la domiciliu și să continue să se bucure de viață.

In timpul menopauzei reconstruit întregul corp, sistemele sale majore -, hormonale, endocrine, metabolismul nervos deranjat, sistemului cardiovascular, scaderea libidoului si incepe sa se dezvolte osteoporoza. Aceste modificări afectează atât aspectul și comportamentul femeilor, precum și starea de spirit și bunăstarea.

femei pielea isi pierde elasticitatea si netezimea, elasticitate si tonus sănătos. Devine subțiri, fragile, riduri adanci si tonifica tesuturile pielii este redusă. Ca rezultat, un contururi faciale oval și „float“ poate să apară umflarea în dimineața și seara.

In starea de spirit, femeile sunt din ce în ce încep să apară iritabilitate și nervozitate, leagăne și leagăne. Acestea sunt urmate de disconfortul de natură fiziologică - oboseală cronică, somnolență sau insomnie. Ciclul menstrual incepe eșuează, apoi se oprește deloc.

În acest moment, totul depinde de puterea de caracter a femeilor. Menopauza, mulți să ia cu demnitate și să continue să se bucure de viață și să se bucure în fiecare zi. Unele foarte obosit emoțional și la rândul său pe ei înșiși, cel mai adesea letargie, depresie, iar a doua zi de zi bufneală. Totul depinde de noi și de dorința de a schimba ceea ce ne produce disconfort.

Aș dori să vă spun cum pentru a atenua menopauza la domiciliu, pentru a îmbunătăți și de a îmbunătăți starea pielii, inveseli, normalizarea tensiunii arteriale și din nou pentru a găsi armonia corpului și a sufletului.

Începeți să utilizați produse liftingovye față. Ei vor corecta conturul și forma feței, pentru a îmbunătăți jawline și pometi. Creme, seruri, fluide și măști pentru gât și decolteu ar trebui să fie produsele de îngrijire constantă. Nu uitați să schimbați crema de ochi pe o mai activă și eficientă, care se va ocupa de ridurile mai profunde. Precum și intră în programul de produse de îngrijire, care rezolva problema de pigmentare. Trei pași de îngrijire corectă și echilibrată trebuie să respecte în continuare - purificare; tonifiere; umiditate (aceasta include hrană și protecție) a pielii.

Stai cu ochii pe putere. Reduceti consumul de condimente, cafeina, dulciuri si alcool. Bea multă apă plată, ceaiuri de plante și infuzii. Toate produsele alimentare este de dorit să se răcească la temperatura corpului - 36 sau 37 de grade. băuturi calde și alimente prea provoca mareele și agrava sănătatea precară. Dieta trebuie sa fie bogata in proteine ​​si minerale, precum soia, care normalizează starea generala a corpului si a sistemului cardiovascular. Consuma cat mai multe fructe, legume și produse lactate cu bifidobacterii. Ultima umple lipsa de calciu din organism. Intră în dieta uleiurilor vegetale, în special de măsline și de canola, deoarece acestea contin vitamina tineret - E. Este important să se ia o multivitamine si intarirea organismului si a compensa lipsa de elemente importante necesare pentru funcționarea sa normală.

Încercați să evitați stresul. cu toate acestea nu părea feat. Scapă de haine sintetice, uzura lucrurile făcute din materiale naturale, astfel încât pielea să respire mai ușor.

Multi experti recomanda pentru a păstra jurnalul mareele care vă ajută să monitorizați timpul apariției acestora, durata și propriile sentimente în acest moment. Psihologii, de asemenea, recomandat în zilele cele mai relaxante ale mareelor ​​și să încerce să evite situațiile stresante. Astfel de observații ale propriului său corp pentru a vă ajuta să transferați cu ușurință eșec temperatura. Controlați frecvența mareele ajuta, de asemenea, vitamina E. Doza recomandată - 2 comprimate pe zi, 400 UI pe zi, timp de o lună. Apoi, 3 luni pauză și se repetă de admitere.

Ameliorarea simptomelor menopauzei si ajuta la remedii populare

Cohosh negru Roșu. care este luat în tablete sau capsule de 2-4 ori pe zi. Reduce contractiile uterului si numarul de bufeuri, ameliorează durerile musculare și spasme.

Mielărea, fructele uscate care sunt aglomera, insista și să ia de două ori pe zi, timp de 1/2 linguriță

Damian, frunze uscate ale acestui arbore se efectuează funcția de antidepresive. Suficient pentru a lua 100-150 mg pe zi, cu o frecvență de 2-3 zile pe săptămână.

Păpădie. tinctura de rădăcinile sale, frunze și flori ajuta la normalizarea sistemului hormonal al organismului.

Angelica medicinale. eficiente pentru a reduce simptomele care rezultă din nivelul de estrogen cad. Doza recomandată - 1 comprimat sau 1 capsulă de 2 ori pe zi.

Hamelirium lyuteum, realizate sub formă de capsule și tincturi. Se recomandă să luați 1 pe zi. Instrumentul facilitează simptomele dureroase ale menopauzei, dar încă este utilizat în mod activ în tratamentul cancerului ovarian si uterin.

Ginkgo, frunzele sale imbunatateste functionarea creierului si oxigen la toate celulele corpului. Este produs sub formă de capsule, tablete și tincturi, sunt foarte eficiente în tulburările de memorie, starea de spirit se schimba simptome de depresie.