Cum de a trece de la o stare de depresie si nervozitate te
Și salut din nou, cititorii blog dragi! Astăzi vom vorbi despre modul de a lupta blues. Poate că nu există nici o persoană în această lume care cel puțin o dată nu pune întrebarea „cum să iasă din depresie si nervozitate?“. Din păcate, viața noastră este nu numai aspectele plăcute și pozitive. Este un loc de durere, tristețe, frustrare și alte lucruri nu este un moment distractiv. Dar noi știm că totul este în mâinile noastre, nu-i așa? De aceea, noi va oferim tehnici eficiente, care vor ajuta într-o clipită pentru a învinge stresul.
Găsiți motive - decizia otyschesh
De fapt, starea noastră nervos nu este întotdeauna asociat cu ocazie în care trăim. Să luăm, de exemplu, probleme în viața de familie. Nu orice femeie este foarte supărat de faptul de infidelitatea soțului ei, tocmai pentru că sa schimbat. Mai degrabă, aceasta cade într-o depresie din cauza faptului că ea a ales un alt (și, prin urmare, celălalt era mai bine - este o lovitură pentru ego-ul).
Sau datorită faptului că familia se prăbușește (de exemplu, pe termen scurt, sau de singurătate sau de o nouă căutare pentru cineva pe un cal alb, care nu se potrivește întotdeauna într-un mod măsurat). Ea a fost rău pentru copii (pentru că ea este puțin probabil să ierte infidelitatea, și suferă din cauza lipsei de tată au un copil). În general, unul suprapus pe de altă parte, iar actul sexual cu cineva acolo ca o scuză pentru a sublinia aici nu este pe primul loc.
În acest caz, femeia ar trebui să înceapă cu noi înșine. După ce a rezolvat problema cu propria lui „I“, se va găsi o cale de ieșire de o depresie prelungită. Poate că va avea nevoie de timp să-și recapete încrederea în propria lor putere în sine. Trite, dar trata o coafura noua, actualizare garderoba, matrimoniale si flirt - tot ceea ce face sa se simta dorit nou și frumos. Nu este exclus ca acest lucru va încuraja-o să ierte sau, dimpotrivă, da încredere în căutarea de umăr mai fiabile.
Un exemplu este dat doar ca o ocazie de a reflecta - acum sunteți confruntați este doar pentru că au pierdut o poziție promițătoare? Sau pentru că ei nu simt puterea de a începe viața de la zero?
Mântuirea înec - lucrarea mâinilor de înec
Cel mai adesea persoana nu vrea să dețină în afara deprimare sale. De ce? Puteți plânge pe prietenii și cunoscuții, pot fi slab, probabil, un oarecare regret. Sună dur, dar de fapt - este imposibil de a ajuta pe cineva care nu vrea să accepte acest ajutor.
Cu siguranță, chiar nu aveți nevoie pentru a da exemple. Cercul interior al fiecărui există oameni care sunt nervos la bătrânețe din cauza lipsei de bani, vecini, rude, locul de muncă. Din cauza a ceea ce iti place, ceea ce le-ar dori să se schimbe, dar este recomandabil să nu se.
Ei se plâng cu entuziasm despre viata, ostentație bea Corvalol, inmuiat un pic ochii umezi batistă, și să vorbească despre greutățile și necazurile lor, cu o constanță de invidiat. Dacă observați că depresia a devenit pentru tine un fel de un companion constant, amintiți-vă această regulă simplă: „Pentru a salva un înec numai prin înec el însuși.“ Atâta timp cât nu te iau în mână și să înceapă o viață nouă, este puțin probabil ca cineva va fi în măsură să vă aducă pe calea cea bună.
consiliere psihologică, care vă va duce de depresie
- O schimbare de peisaj. De multe ori un anumit loc și strângeți abisul de amintiri umane. În cazul în care apartamentul dvs. vă amintește de evenimente neplăcute, ea face schimb pentru altul. Poate acționa mai puțin dramatic - chiar merge în vacanță timp de două săptămâni, până la restabilirea echilibrului interior.
- Încărcați-vă locul de muncă. Este recomandabil să se bucure cu adevarat faci. Mai puțin timp de gândire, cu atât mai probabil șansa de a speria ei workaholism depresie prelungită.
- Nu recurge la ajutorul alcoolului. Alcoolul dizolvă timp, prieteni, bani, arata - doar despre nimic, dar probleme. În condițiile de stres sever, el poate juca cu tine o glumă rău intenționat. Apoi, în plus față de deprimat din viața ta va mahmureala, de asemenea.
- Mănâncă dreapta și mai des în aer curat. stil de viață sănătos adaugă forță. Un om puternic pe umăr probleme, nu-i așa?
- Dragoste. Susțineți celui drag poate ajuta chiar și în situația cea mai dificilă. Și nu trebuie neapărat să fie un soț sau soție. Puteți găsi un aliat pentru a lupta blues în fața prietenilor, mama sau tata, frate sau soră.
- Găsiți fericirea în lucrurile mici. Este dificil, dar eficient. Da, acum nu pot merge la mare, dar toate familiare a reușit să salveze bani chiar și pe triviale Gelendzhik. Dar puteți apela într-un coș de gustări simple și du-te la natura singur. Da, ești trădat de un prieten, dar mulțumesc lui Dumnezeu a fost deschis acum, și nu în câțiva ani, atunci când dimensiunea trădării ar fi mărimea unui munte.
Soarele strălucește, frigiderul are de mâncare, zâmbet nativ, și tu ... Nu ai nici un drept să fie trist pentru lucrurile mici!
Ce se poate face în situații dificile?
Ceea ce noi numim depresie, in cele mai multe cazuri, doar o stare proasta din cauza eșecurilor mici. De fapt, depresia reală - un lucru destul de teribil, care nu pot fi tratate fără medicație.
Cel mai adesea boala in sistemul nervos vine la casa noastră, după moartea cuiva drag. Nici măcar în timpul bolii sale - există întotdeauna o șansă de a recupera. Când îți dai seama că aceasta a fost la sfârșitul anului, nervii refuză să se supună.
Recunoaste adevarat depresia poate fi pe mai multe motive:
- refuzul hranei și a apei;
- nu înțelegi ce spun altii. Iti place și de a asculta, dar după o clipă nu se va repeta un singur cuvânt;
- atacuri de panică;
- reticența de a trezi în dimineața. Visul devine un panaceu;
- tremor la nivelul membrelor;
- gânduri de sinucidere.
Rapid a scăpa de această boală pe cont propriu nu va funcționa. Aveți nevoie de ajutor de specialitate, care vă va aborda în această situație și să prescrie o serie de medicamente care afectează sistemul nervos.
După tratament, soarele începe să strălucească din nou în fereastra, și puteți începe într-un mod diferit de a trăi - în pace și armonie cu propria lor „I“.
Pe această notă, aș dori toți, abonați dragi și vizitatori ai blog-ul nostru și vă doresc mai multe momente vesele și cât rar posibil, pentru a face față adversităților vieții. Rămâi cu noi și vei vedea cu proprii ochi este încă o mulțime de articole utile, care, întâmplător, puteți partaja cu prietenii. Ne vedem în curând!