Cum de a trata tendinita a piciorului

Tendinita este o cauza comuna de dureri de picioare la nivelul picioarelor care apare atunci când inflamație sau iritații ale tendonului, de obicei din cauza la o utilizare excesiva sau traume.

Tendinita poate afecta oricare dintre tendoanele piciorului, ceea ce duce la stări, cum ar fi Ahile tendinita și tendinita extensor.

Pentru a restaura de obicei durează două - trei luni, dar fara un tratament adecvat poate dura mult mai mult timp.

Ce este tendinită

Tendoane - este puternic ca o bandă de cordon de tesut conjunctiv care conecteaza muschii la oase. În cazul în care tendonul este de a face o muncă foarte grea prea mult timp sau neregulate, leziuni ale tendoanelor și de a dezvolta lacrimi mici. Aceasta este însoțită de inflamație, care este un semn de avertizare al bolii.

Răspunsul organismului normal la un prejudiciu este trimiterea de celule roșii din sânge suplimentare care conțin oxigen și substanțe nutritive necesare pentru vindecare, și a celulelor albe din sânge pentru a lupta cu posibila infectie. Apoi îndepărtat deșeuri, cum ar fi produsele chimice inflamatorii. Toate acestea contribuie la accelerarea vindecarii, dar trebuie să acest lucru numai câteva zile. Dacă zona de mai multe ori iritat, procesul continuă, rezultând în inflamație a continuat și descris ca tendinita.

cauze comune

Există patru cauze principale de tendinită a piciorului si glezna:

1) Utilizarea excesivă: apare cel mai des atunci când tendonul supraîncărcat în mod repetat, că este prea greu sau se execută în mod constant pe margine.

2) Trauma: se pot dezvolta după orice picior sau glezna leziuni, entorse sau frecare permanente pe tendon, adică, pantofi freca.

3) Structura necorespunzătoare a piciorului: în cazul în care piciorul este forma anormala, cum ar fi picioare plate sau arce mari, aceasta ar putea crește povara asupra tendonului, ceea ce poate duce la boli.

4) Condițiile medicale: anumite stări inflamatorii cum ar fi artrita reumatoida si guta, tendinită poate provoca picior.

simptome de tendinită

Simptomele de tendinită a piciorului si glezna vor varia în funcție de locație, severitatea și stadiul de tendinita. Cele mai frecvente simptome sunt:

Durerea este de obicei primul semn că există o problemă. Există, de regulă, apare durere acută sau de arsură de obicei localizată în prima regiune a tendonului, dar starea de deteriorare poate fi mai larg răspândite. Durerea este de obicei mai rău cu mișcarea inițială, stabilindu-se în jos într-un minut sau cam asa ceva, dar apoi se întoarce, pe măsură ce începe să faci ceva. De exemplu, primele câteva pași atunci când te ridici din pat, durerea este foarte puternică, dar apoi se calmează.

De obicei, este nevoie de ceva timp, atunci când edemul se dezvoltă cu această situație. După câteva săptămâni de simptome minore pe care le poate observa un nodul moale format peste tendonul, care este blând la atingere. Este cel mai frecvent în tendinita lui Ahile.

Picior și glezna sunt adesea constrânsă ca urmare a tendinitei, limitarea cantității de mișcare fără durere.

optiuni de tratament

Există două modalități de tratare a tendinită. Primul - pentru a reduce durerea, umflarea si disfunctie asociate cu problema. În al doilea rând, este necesar pentru a elimina orice factori de confuzie care pot fi evitate pentru a preveni întoarcerea problemelor, cum ar fi o formă anormală a piciorului sau musculare slăbiciune și tensiune.

În orice tip de tendinită este vital să se odihnească piciorul pentru a preveni deteriorarea în continuare și pentru a asigura recuperarea. Orice activitate care crește durerea trebuie evitată, dacă este posibil. Ar trebui să respecte principiile: protecție, odihnă, gheață, compresie, și creșterea, și medicamente anti-inflamatorii.

Poartă un simplu tampoane sub călcâiul pantofului poate reduce stresul asupra tendonului - un mod simplu, dar eficient. În cazul în care problema este în biomecanica piciorului, o podiatrist vă poate da tălpi interioare potrivite pentru a ajuta la corectarea acestei probleme.

Utilizarea de gheata va ajuta la reducerea durerii și a inflamației asociate cu tendinita. Cu toate acestea, dacă vom folosi în mod corespunzător, se poate face de fapt, situația mai rău.

Fizioterapie - o parte foarte importanta a tratamentului tendinitei. În plus față de oferindu-vă cu un program de exercitii, terapeut fizic poate efectua prin frecare transversală profundă. Acesta este un tip special de masaj în care frecarea este aplicată în locul leziunii. În spatele lui ar putea fi urmat de terapie cu ultrasunete. Ambele ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin la nivelul zonei și reconstrui fibrele deteriorate pentru a imbunatati vindecarea.

Trecerea la activități, cum ar fi înot și ciclism, provoacă mult mai puțin tulpina asupra tendonului decât acțiunile cu impact mare, cum ar fi rularea și sărituri.

AINS, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii, dar nu reduce ingrosarea tendonului, cauzate de degenerare, astfel încât tratamentul tendinitei ar trebui să fie efectuată în comun cu alții.

preparate injectabile cortizon pot fi utilizate pentru a reduce durerea și inflamația, ca parte a trata tendinita. Steroizii sunt în general aplicate în jurul tendonul, injectat direct in tendon pentru a reduce riscul de ruptură de tendon. Trebuie avut grijă în termen de câteva zile după injectare, deoarece acestea pot slăbi temporar tendonul.