Cum de a transforma-relaxare tehnica de masaj

Cum sa faci un masaj de relaxare? Pas cu pas tehnica va ajuta să învețe rapid această artă dificilă, iar cei dragi vor aprecia abilitățile dumneavoastră.

Pasul unu. masaj de spate
Tu ar trebui să înceapă cu mișcări ușoare stroking. Petreceti întreaga suprafață a palmei, pornind de la talie la umeri, apoi de la umeri la talie. Apoi, începe ușor stroking umerii departe de gât, pe antebraț.
Treptat face mișcarea mai intensă. Așezați palmele pe marginile paralele între ele și împerecheați în direcții diferite.
Acum începe să frământe mușchii spatelui. Mișcarea în aceasta ar trebui să fie similar cu stroking, dar mai intens. Direcția de mișcare - din părțile laterale ale coloanei vertebrale. mash în mod alternativ mai întâi într-un fel, apoi o alta.
Începem să se întindă coloanei vertebrale. Pune degetele pe ambele părți ale coloanei vertebrale, la o distanță mică de la ea. Apăsați ferm în jos, Țineți aproape această poziție, relaxați-vă brațele și coborâți mai jos. Din nou împinge. Deoarece munca prin întregul coloanei vertebrale în jos și apoi în sus.
Așezați vârfurile degetelor pe spate, în regiunea lombară și începe să facă mișcare circulară Vibrator.
Masaj complet relaxant, cu accidente vasculare cerebrale ușoare, ca la început de masaj.

Pasul Doi. masaj la picioare
Picior de masaj este foarte util, aceasta afectează întregul corp. Acest efect se datorează faptului că picioarele omului o mulțime de puncte, responsabil pentru funcționarea diferitelor organe. De exemplu, masajul cu degetul poate îmbunătăți vederea și de a ajuta câștiga o răceală prelungită. Un masaj al arcului va reduce durerea la nivelul coloanei vertebrale.
Prin masaj folosind uleiuri aromatice, astfel încât să sporească efectul de masaj și aromaterapie pentru a adăuga la ea.
Masaj incepe cu o oprire. În primul rând, frecați ușor piciorul, alternând impactul palmier și încheieturile degetelor. masaj în continuare fiecare deget separat, într-o direcție departe de unghii la baza degetului.
Acum, du-te un pic mai mare în zona gleznei. Urmați masaj cu degetul mare de jos în sus. Rotiți piciorul în direcții diferite, se întinde articulațiilor.

Trageți piciorul înainte, ca în cazul în care o persoană devine în degete, și apoi îndoiți în direcția opusă.

Pasul cinci. relaxare completă
După ce ați lucrat în mod individual fiecare bucată aruncare corp cu privire la corpul de persoane dragi foi calde, doar împușcat cu un încălzitor sau baterie. Pune-l să se întindă timp de 15 minute pentru relaxare completă.
După cum puteți vedea, nu este nimic deosebit de complicat despre tehnica de masaj de relaxare acolo. În urma instrucțiunile noastre, aveți prima dată să fie în măsură să ofere persoanei iubite o experiență de neuitat.