Cum de a te motiva pe sfaturi pierdere în greutate, modalități eficiente

Problema excesului de greutate prins mulți cetățeni. Unii cred că acest lucru este normal și nu fac nimic, alții cred că, cum să te motiveze în a pierde în greutate, în căutarea pentru diferite sfaturi și modalități eficiente pentru a pierde aceste kilograme în plus. Practica a demonstrat, pe o dieta limitata este dificil de a rezista pentru mult timp, deoarece dieta nu produce bucurie. O persoană încetează să mai fie fericit, există o defalcare, ca rezultat - dieta întreruptă kg au dispărut. Pentru a evita astfel de situații, vă vom arăta cum să vă setați pe o dieta si pierde in greutate.

Alegerea de feluri de mâncare

Sună foarte ciudat, dar aparate de bucatarie selectate corect poate atât reduce cât și creșterea apetitului. Bright colorat formă, original de plăci inveseli, indiferent de cât de multe grame de alimente este. Aceste culori includ: albastru, marsh, verde deschis.

Nu se recomandă să mănânce de roșu, roz, portocaliu, plăci, stimulează apetitul, senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp nu vine.

Produsele alimentare plasate în containere galbene trebuie să mănânce încet. Aceasta culoare duce la saturație rapidă.
Pentru mâncare nu trezi apetitul și părea urât, utilizați ustensilele în următoarele culori: negru, albastru, violet.

Noi revizuirea listei de produse

Starea de spirit în sine pe o dieta: sfaturi

Prin procesul de a pierde în greutate ar trebui să fie luate foarte în serios, mai ales dacă vă aflați 10 motive de stagnare în greutate. Este recomandabil de a vizita un nutritionist, el va prescrie dreptul de dieta, fără a aduce atingere organismului.

Între timp, pentru a asculta aceste sfaturi și să le ia pentru a nota:

corp suplu repede nu va. Aceasta va dura ceva timp pentru greutate treptat a plecat.
Notă data exactă prin care aveți nevoie pentru a pierde în greutate și pentru a trece treptat la rezultatul.
Cumpara o rochie (pantaloni) de dimensiunea la care doriți să piardă în greutate, atârna într-un loc vizibil. Aceasta este bună motivație.
Păstrați un jurnal, scrie în jos fiecare cântare de lectură dimineață. Dacă numerele de pe scara va fi redus, prin urmare, va fi în curând posibilitatea de a încerca pe rochia (pantaloni), care a cumpărat.
Caută pe forum pe internet cu oameni ca minte. Procesul de a pierde în greutate, cu sprijinul tovarăși, va fi mult mai ușor.

problema excesului de greutate ma torturezi de ani de zile de școală. Nu am putut merge pe o dieta tot timpul a vrut sa manance ceva delicios. Tune in pentru dieta mi-a ajutat un forum cu oameni care suferă de obezitate. Am vorbit în fiecare zi pe diferite metode de pierdere în greutate, și femeile care au încercat mai multe diete, a explicat cât de ușor de a pierde aceste kilograme în plus. I-am cumpărat o fusta două dimensiuni prea mici, a început să mănânce, eliminarea treptată a produselor nocive din lista generală. Două luni mai târziu, am purtat această fustă și ușor arhivat. Din fericire, nu a existat nici o limită. N-am crezut că o comunicare cu oameni ca-minded, astfel va contribui la o decizie dificilă.

Odată cu creșterea de 165 cm, am cântărit 82 kg. greutate pierde ajutat dreptul de fel de culori veselă. Zi după zi am decorat feluri de mâncare lor, astfel încât, chiar soțul meu gândit să scape de burta de bere. Noi, desigur, ei înșiși permis o dată pe săptămână pentru a mânca dulciuri interzise, dar a reușit încă să piardă în greutate. La început a fost greu să renunțe la mâncarea obișnuită și nu a văzut rezultatul, așa că am decis să aibă un caiet în care să scrie kg în fiecare zi. O săptămână mai târziu, am numărat scăzut de lire sterline și a fost surprins, se pare, a fost nevoie de 4 kg, deși se pare că nu sa schimbat. Am continuat dieta timp de 3 luni, minus 12 kg. Principalul lucru pentru a te motiva, de a stabili un obiectiv și realizarea acestui obiectiv.

În concluzie ...

Du-te pe o dieta ai nevoie într-o stare bună și apoi lăsați greutatea suplimentară.

Adăugați un articol sau reteta la favorite, astfel încât să nu-și piardă!

Marcajele vor fi pe această pagină.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în:

Cum de a pierde rapid in greutate de 5 kg într-o săptămână
Dieta de proteine pentru o săptămână (cu retete à la carte)
Dieta Orange pentru meniul de 7 zile

Pierde Greutate cu gust!

papanasi Cottage pe Dyukanu

Orice dieta bazată pe faptul de a renunța la toate dulciurile, faina si prajite. Eu, de asemenea, Încercați acum

Cum de a transforma hulahup cerc de a pierde in greutate.
Ce este fibra și cum să-l accepte.
Zer - daune si beneficii, retete, ca o impuritate.
Cum de a reduce apetitul pentru a pierde in greutate.
Dieta japoneza (meniu informații complete).
Chefir cu dieta sfeclă roșie.

Vino alaturi de noi!