Cum de a sustine o dieta cu supa de pui pentru pierderea în greutate și de sănătate

Supa de pui a fost mult timp considerate preparate dietetice. El are o mulțime de caracteristici atractive, care vă permit să mențină sănătatea. Acesta este utilizat în mod activ în timpul reabilitarea și recuperarea operațiunilor complexe.

În prezent, supa de pui a intrat în meniul multor diete, chiar a creat un sistem special de alimentare cu energie în acest fel de mâncare sănătoasă, care vă permite să piardă în greutate.

Beneficiile de supă de pui

supa de pui conține esențial pentru organism aminoacizi, săruri minerale, care sunt ușor absorbite de vitamine B umane, care sunt implicate în procesele metabolice care regleaza metabolismul grasimilor. Acesta vă permite să eliminați inflamația și pentru a reduce temperatura supa de pui un mare ajutor pentru raceala si gripa.

Folosit acest fel de mâncare pentru bolile de stomac, se poate reduce vâscozitatea sângelui, se opune la formarea de cheaguri, este benefic pentru sistemul cardiovascular. În spectrul său de acțiune include: întărirea oaselor, dinților, reducând oboseala, intarirea sistemului imunitar, vindecarea rănilor.

Condiții de supa de pui gătit

Pe corectitudinea pregătirii depinde de toate calitățile care sunt atribuite acestui fel de mâncare gustoase și sănătoase. În primul rând avem nevoie pentru a alege carnea de pui, de la care va avea loc de gătit.

În mod firesc, puii de carne achiziționate aici nu va funcționa. Condițiile de producție ale lor „umplute“ cu tot felul de antibiotice si hormoni, deoarece aceste păsări sunt expuse la răceli.

O opțiune bună pentru prepararea unui Bouillon -, găini. Dar modul ideal de a face o supă sănătoase și gustoase - să ia păsări de curte. Unele sfătui să cumpere carne de pui din Cochin China rasa, care nu este cultivat pe o scară comercială.

Aceste păsări au un stilou foarte gros, iar carnea este diferită de celelalte găini, este foarte fragedă și gustoasă. carne de pui negru este caracterizat prin aceea că acesta conține o proteină specială, care permite mai repede pierde kilograme.

Metodele de preparare a bulionului medicinal:

• ia un pui mic, se toarnă 5 litri de apă foame;

• pentru supa va avea nevoie de două piept de pui si 3 litri de apă.

Principiul supa de gătit este aceeași: pentru a se aduce la fierbere, cu atenție și îndepărtați spuma formată. Se reduce căldura la cel mai mic la fierbere și bulion languished încet sub capota. Timp de gatire - 1,5-2 ore, în funcție de cât de multe se pregătesc puiul.

O jumătate de oră înainte de sfârșitul de gătit în bulion ar trebui să adăugați telina, morcov si ceapa (poti cheltui), plante aromatice. În cinci minute puteți arunca o frunză de dafin. Filtru de bulion Gata, iar carnea poate fi utilizată pentru prepararea altor feluri de mâncare pentru gospodărie. Farfuria ar trebui să aibă un transparent și parfumat.

Atenție! Este demn de remarcat faptul că stocul unui pui întreg este o mai hrănitoare, astfel încât utilizarea sa este oarecum limitat. Este de preferat să se fierbe zeama de pieptul de pui.

În ceea ce privește sarea, opiniile sunt divergente. Cineva crede că supa de pui de sare nu ar trebui să fie, deoarece sarea reține apa în organism și previne procesul de a pierde în greutate. Alții sunt de părere că bulionul nesarat nu numai că nu atât de gustoase, dar, de asemenea, pierde proprietățile benefice.

Opțiuni de dieta pe o supa de pui

• zi de descărcare. În cursul manipulării zilei se presupune că nici un alt aliment nu ar trebui să fie prezente în dieta. Aceasta este, meniul este doar o supa de pui. bulion gata a fost împărțit în 5 bucăți, fiecare dintre acestea fiind utilizat după 2,5-3 ore. Aceasta durează toată ziua, și apoi puteți începe din nou regim alimentar normal.

• Această versiune a dietei este adesea folosită de femei implicate în sala de fitness. Este mai mult ca zile de post. Adere la această opțiune nu este în valoare de mai mult de 2 zile. Din toate celelalte produse în această perioadă ar trebui să fie eliminate. Puteți suplimenta dieta cu numai apă curată, iar numărul său nu este limitat.

• Aceasta dieta este supa de pui durează o săptămână. În termen de șapte zile de produse alimentare include o anumită cantitate de bulion. A doua zi ar trebui să fie consumate timp de cel puțin 5 cești de acest lichid. Dieta poate arunca de până la 10 kilograme în plus pe săptămână. Dar, în același timp, este destul de greu. Greutatea după dieta va fi restabilită rapid, în cazul în care din ea pentru a merge prost. Prin urmare, principalele recomandări referitoare la această perioadă.

Principiile de nutriție și diete

• Principiul de bază al dietei cu supa de pui este o regulă: nu sare! Utilizarea de condimente care conțin acest element, este de asemenea interzisă.

• Pentru a utiliza această perioadă de ceai verde, fara zahar. Este posibil să se bea în cantități nelimitate, așa cum este de asemenea bun pentru procesele metabolice.

• De la activitati fizice in timpul dietei nu ar trebui să renunțe la supa de pui. Acestea vor permite o mai eficientă de a pierde in greutate.

• La sfârșitul ofertei ar trebui să crească treptat aportul de sare și grăsimi. Acest lucru este important pentru a nu câștiga din nou fac obiectul unui dumping kg.

• Pentru a menține rezultatul obținut poate fi efectuată o dată pe săptămână, cum ar fi zilele de post.

• În fiecare zi poate „transporta“ până la 1 kilogram de excesul de greutate. Dar stick la o astfel de dieta nu poate fi mai mult de 7 zile.

meniu dietetic cu supa de pui

În ziua pe care doriți să gătesc 1-1,5 litri de supa de pui.

De 5 ori pe zi, la 1 pahar folosit acest lichid.

Atenție! Bulionul ar trebui să fie fierbinte, transparent și nesărat!

În timpul zilei, bea în cantități nelimitate și ceai verde neindulcit apa pura. apă și ceai de băut nu trebuie doar separat din bulionul de recepție: oră o jumătate de oră înainte, sau nu mai puțin de un an și jumătate după.

Toate celelalte produse alimentare în perioada de menținere a dietei este interzisă. Acest lucru este valabil mai ales de alcool.

Sfat! Deoarece dieta este foarte strict și dificil, în cazul testelor de o foame puternică la prânz, vă puteți permite câteva pâine alimentare sau pâine prăjită.

Cum de a iesi din dieta supa de șapte zile

Ieșirea din dieta trebuie să fie neapărat treptată. Organismul se obișnuiește cu un aliment lichid, astfel încât să introducă alimente solide nu ar trebui să imediat. Revenirea la regimul alimentar vechi are nevoie de timp, de cel puțin o săptămână. Este de dorit pentru o zi, pentru a păstra băut cel puțin o ceașcă de supă.

Perioada de eliberare a dietei poate fi piardă în plus, chiar și până la 4 kilograme.

Ziua One. 4-5 cani supa de pui, distribuite uniform pe zi. Între timp, puteți mânca varza calita - 1 portie de 200 de grame, un ou.

Ziua a doua. 3-4 cani de bulion de pui, o porție de varză. La prânz puteți mânca 100 de grame de hrișcă sau terci de orez pe apă.

Ziua a treia. 2-3 cani supa de pui, ou fiert porție albă de varză, hrișcă sau terci de orez. Puteți mânca o portocală sau un măr.

Ziua a patra. cani bulion pentru masa de prânz se combină cu a lua terci de ovăz pentru cină - fiert varza. Ca o gustare, puteți folosi portocaliu.

A cincea zi. cupe bulion. varză Compot pot fi combinate cu legume proaspete, sub formă de salată. Pentru a le umple de ulei de in mod necesar. Snack - un pahar de iaurt scăzut de grăsime, portocaliu.

A șasea zi. Oua, legume proaspete și fierte, ou fiert, hrișcă sau orez. Puteți adăuga o bucată de carne de pui fiert sau peste slab, dar nu mai mult de 200 de grame.

A șaptea zi. În meniul anterior adăugat fructe uscate.

dieta supa de pui

Acest tip de dieta mai usoara decat precedenta. Faptul că produsele alimentare pe ea nu se limitează la bulion. Durata sa poate fi diferit. Dar esența este aceeași: există o pierdere în greutate lentă, dar constantă.

Meniu dieta de pui sugerează că în ziua în care organismul primește cel puțin 1.200 de calorii. și alte alimente pe meniu. O componentă obligatorie a dietei - fiert carnea de pui. Pe aceasta dieta, puteți mânca legume fierte în fructe, compoturi și proaspete (mere, portocale, o dată pe săptămână - ananas), terciuri de cereale pe apă (hrișcă sau orez), sucuri proaspete.

Permis pentru a bea apă de la robinet, ceai verde este neîndulcit. Durata dietei este de 7 zile. În acest caz, pierderea în greutate în această perioadă poate fi de până la 5-6 kg.

El este zilele de post, care a avut loc într-un rând. Tot ce trebuie să-și petreacă 3 zile, piept de pui este împărțit în 5 părți, aburit cu suc de lamaie. Pauza între mese trebuie să fie de cel puțin 2 ore.

Partea principală a dietei

În această perioadă, pe piept de pui de meniu în mod necesar, dar este completat de alte produse, astfel încât norma calorica este respectat.

• Micul dejun. O bucată de file de pui, porție de legume pentru salată, asezonate cu ulei vegetal.

• Masa de prânz. O bucată de pui, un mar.

• Masa de prânz. piept de pui, două linguri de hrișcă sau orez.

• Snack. felie de pui, piure de legume.

• Cina. sticlă supă de pui cu o felie de piept, salata de legume.

Recomandări făcute: menținând în același timp puterea de la dieta de pui nu este recomandat să se sprijine pe fulgi de ovăz. Dieta trebuie să se bazeze pe ea și supa de pui. apă potabilă de zi cu zi, în mod dorit cantități nelimitate și ceai - nu mai mult de 2 cesti pe zi.

Sub rezerva aceasta dieta timp de două săptămâni, puteți varia puterea, iar carnea de pui o dată pe săptămână pentru a înlocui pește macră fiert, pus în putere de a doua săptămână, iaurt naturale, branza de vaci conținut scăzut de grăsime, ouă fierte și roșii.

Dezavantaje dieta cu supa de pui

Acest exemplu de realizare se referă la o monodiet putere. Aceasta este o opțiune foarte bună de a pierde in greutate rapid. Dar, din păcate, nu este pentru toată lumea. Nu oricine poate adera la un astfel de cadru strict pentru produsele alimentare.

Mai mult decât atât, acest exemplu de realizare nu diferă rezultatul prelungit de eficacitate păstrat foarte scurt. Pentru a nu obține un profit de setări anterioare, asigurați-vă că pentru a limita dieta ta pentru cel puțin încă o săptămână.

Aceasta dieta, la fel ca orice mono-dieta, iese în evidență meniu foarte slabă. Mai ales varianta strict - aceeasi supa de pui. Prin urmare, pentru a menține sănătatea ar fi frumos pentru a introduce un complex de vitamine.

Urmați toate regulile dieta foarte stricte, nu toată lumea poate. Judecând după comentarii, multe din versiunea dieta a unui număr de „perfecțiune“. În acest caz, rezultatul este, de asemenea, uimitor si foarte dieta nu pare atât de imposibil.

De exemplu, meniul poate fi prezent fructe de mare (creveți), pește roșu, produse lactate cu conținut redus de grăsimi (brânză, iaurt). Unele dintre acestea sunt introduse în dieta de fructe citrice (mandarine, grapefruit) și ananas.

Și dacă vom adăuga la acest antrenament de zi cu zi, sau chiar o plimbare în aer curat, eficacitatea acestuia va crește de multe ori.