Cum de a supraviețui menopauzei cum sa faca fata cu menopauza (femei comentarii)

Spre regretul tuturor, este imposibil să rămână pentru totdeauna tineri, și intrând în vârstă de vechi este inevitabilă. Deosebit de debut acut de batranete pasa de femei. Această noțiune a sexului frumos este asociat cu debutul menopauzei stadiu, deoarece acesta este considerat un precursor direct al cariilor. Asta pentru că punctul culminant - este un proces de tranziție la o încetare completă a funcției generativ de pubertate. Vine această perioadă aproximativ 45-47 de ani și durează de la unu la cinci ani, provocând sentimente neplăcute și incomode. Încălcat importante procese din organism, deteriorarea sănătății, starea de spirit devine foarte neregulat. Schimbarea bruscă, provoacă panică sau dispoziție depresivă, și ca urmare femeile trebuie să se întrebe: „Cum să supraviețuiască menopauza?“

Simptomele menopauzei și cum să se ocupe cu ei?

Printre cele mai frecvente semne de spălare menopauză este izolat (55%), durere și disconfort în inimă (25%), insomnie (21%), iritabilitate (16%), uscăciune în zona intimei (15%).

încălcarea menstruației

Principalul simptom al menopauzei este menstruație neregulată. Au fost sângerări vaginale abundente și neregulate, și doar mai puțin de jumătate din femeile lunare dispar brusc.

durere de inimă

Tulburări de somn

Disconfort în vagin

Uscăciunea vaginală pot fi îndepărtate cu creme speciale, geluri și lumânări, precum și nu ar trebui să poarte lenjerie de corp strânse și de igienă a produselor sintetice pentru a utiliza cu coloranți.

dureri de cap

Dureri de cap se aplica comprese și de a face un masaj cap. Nu uita despre exerciții de respirație!

Acest lucru face mai ușor să se mute menostaz?

Trebuie înțeles faptul că punctul culminant - o nouă etapă în viața de fiecare femeie și comportamentul normal al organismului reacționează la schimbările enorme, nu boala. Astfel de etape sunt si adolescenta, sarcina si nastere. Adică, menopauza - este doar începutul adaptării la noile condiții.

Pentru a muta mai lin menopauza, trebuie sa urmeze reguli simple:

Aruncați obiceiurile rele

Reduceti consumul de alcool la un nivel minim sau total se abțină de la ei

Organizați alimentația corectă

Asigurați-vă dieta de la o putere fracționată. aproximativ 6 mese pe zi, în porții mici. calciu Uporeblyayte. Eliminați grăsimile animale din dieta sau de a minimiza utilizarea lor. Preferați alimente ușoare. Bea mai multă apă: până la 2 litri pe zi. Uita de dieta rigidă, dar nutriție adecvată.

Vitamina E poate ușura foarte mult menopauză. Ai nevoie să fie îmbogăți produsele dietetice cu aceasta vitamina, sau de a lua medicamente speciale pe care le puteți scrie pe medicul curant.

Menținerea unui stil de viață activ

Nu uita despre acest sport, urmați cota zilnică de activitate fizică. Pe Internet există seturi special concepute de exerciții, să acorde o atenție la ea. Acest lucru va ajuta la menținerea corpul în formă bună.

Duce o viata sexuala activa. Libidoul dispare, vagin apare uscat, se poate opri dorința de a face sex, dar dacă utilizați un lubrifiant special, ca actul sexual poate aduce experiența anterioară.

Ar trebui să vizitați un ginecolog și urmați instrucțiunile

ginecolog cu caracter personal și controale periodice vor oferi recomandări actionabile, ca numai „lor“ Notă medic în corpul modificările bruște (menopauza precoce) și va fi capabil de a alege un tratament de înaltă calitate.

Și, uneori, ai punctul culminant al oamenilor. Găsiți răspunsul la această întrebare în acest articol, urmați link-ul.

Cum să supraviețuiască menopauzei: recenzii pentru femei si medici sfaturi

Menopauza nu ignora aproape orice femeie. Iar faimoasele vedete de la Hollywood, de asemenea, a suferit de această problemă.

„Cum de a face față cu menopauza?“ - recenzii femei:

Dzheyn Fonda este atât de mult îngrijorat de modul în care să supraviețuiască menopauzei. chiar am decis să plec la Hollywood. Ea descrie că ea a simțit atât de rău că nu am putut practica arta sa și cariera sa, este foarte, perioada foarte dificil pentru femei. Din cauza perturbarea hormonale, are o cădere nervoasă, Jane a devenit foarte vulnerabile.

cântăreața americană Tori Amos a descris menopauza ca fiind „drum foarte dificil“, deoarece stima de sine și o sensibilitate reală poate să dispară. Menopauza pentru că a fost o luptă reală, dar datorită eforturilor lor și sfaturile de mai sus, ea a fost în stare să scape de probleme.

Celebra gazdă TV Opra Uinfri a spus că cele mai multe dintre femei, pe care ea a invitat la show-ul lui, punctul culminant este considerat sfârșitul totul, la sfârșitul vieții. Dar, personal, spune ea, este un nou început, o oportunitate de a descoperi „nou“ în sine și a doua respirația.

Clinicienii sunt sfătuiți să înțeleagă și să accepte faptul că punctul culminant a venit, mai mult sau mai puțin adecvat, pentru că este natura, și de la acesta nu poate scăpa. Recomandările lor au inclus, de asemenea, utilizarea de fitoestrogeni. Ea garmonozameniteli, ele sunt foarte populare în rândul femeilor au intrat în menopauză, deoarece acestea dau rezultate excelente.