Cum de a supraviețui dificile emoțiile, psihologia relațiilor

Raționamentul meu - pentru cei care văd viața, pentru cea mai mare parte emoțional. Numai în cazul în cazul în care aveți - stabil emoțional, și vă va rula aproape întotdeauna de considerente de raționalitate și fezabilitatea manifestările sale - credeți că voi scrie, par cel puțin ciudat ....

Viața - este întotdeauna diferit ... emoțional - oameni în mișcare, la care m-am în primul rând atribut, experiența de participare la diverse evenimente și contacte cu alte trec în primul rând prin filtre senzații, care influențează stările emoționale. După toate emoțiile - primul nostru răspuns la interacțiunea cu mediul lor. Noi plânge - râde - bucura - întristăm - se simt chiar și o mulțime întreagă de state. Și așa - în fiecare zi.

Când ne în mod constant se află în această emoțională „Cauldron“, se pare că aproape toate statele noastre interne și depind de cei din jurul nostru. Da, pentru a deveni complet independent de mediul lor - prin definiție imposibilă. Dar avem cu siguranta posibilitatea de a fi mai mult decât o decât o oglindă a lumii. Ceea ce reflectă pur și simplu ceea ce se întâmplă în afara. Și atât de des ... „strâmbă“ reflectă, de rupere mulți dintre ei de reacție prin straturi de experiență anterioară. Trădarea „Învățaților“ și de multe ori răspunsurile emoționale „de protecție“, care odată ajutat în astfel de situații ....

Acolo unde este posibil rădăcină a independenței noastre mai mare - și, prin urmare, capacitatea de a auto-determinare mai durabilă într-o varietate de provocări ale realității?

Psihicului uman - mozaic. Așa cum am coabitează companie întreaga tot felul de personaje diferite - citit sau roluri, sau părți, dintre care suntem - în funcție de situația actuală - sunt folosite pentru a răspunde într-un fel la ceea ce se întâmplă cu noi. Îmi place foarte mult metafora unei persoane - o casă. Toată lumea - construit special pentru familia părinte primar proiect și pentru a termina construirea - ne remodelează - ca adulți. Cineva deghizat de la străini dugout aproape, cineva - clădire înaltă, cu o grămadă de oameni diferiți, de multe ori nu sunt familiarizați unul cu celălalt. Și toate aceste chiriași - esența diferitelor manifestări noastre. asupra mediului reacției. Metode de contact cu alte persoane.

Ei bine, atunci când în casă pentru cea mai mare parte curată și confortabilă. Fiecare rezident cunoaște locul lui. scandalagii Eternal și în mod constant trist Plax sau deloc, sau toate dintre ele - dar sunt în măsură să rapid ... atât de impasibili. Și dacă casa noastră este manager, pentru care în această casă toate sunt familiare, care este capabil să respecte ordinea și de a controla cumva manifestările caracterului nostru, care are posibilitatea - de a calma, de a - pentru a încuraja, iar acest lucru - „pus pe un fel de „- cred că viața este bună.

Managerul - este partea noastră profundă. Care depinde puțin de iminența vieții. auto - Cineva poate suflet, cineva suna. Psihanalistii partea sa observarea ego-ului se numește. Adepții Berna - partea adultă a personalității. Care este „centrul“ al psihicului nostru, aceasta oferă stabilitate în incertitudini vii și ne protejează de dezintegrare și haos. Iar rolul nostru - personajele - căile de percepție și de reacție - acest lucru este prin utilizarea a ceea ce sinele nostru în sine și lumea știe.

Este posibil să trăiești toată viața în ignoranță, că există în tine. Dar, uneori, - poate fi în contact - în rare momente de tăcere. Când să se pensioneze și să dea vă posibilitatea de a fi pur și simplu. Pe măsură ce mareele ca zgomotul produs de vânt în pădure.

Pentru aceasta trebuie să facem lucruri foarte simple. Secure singurătate - cel puțin pentru o jumătate de oră, stai confortabil, astfel încât corpul se simt căldura și sprijinul a ceea ce este acum susținută, și în liniște ceas vă respirația - gând - urme de emoție ... ca și cum ai fi în fața ecranului pe care sunt instalate tot felul de diferite scene, unde - unul dintre principalii actori. Este atent, dar contemplarea ușor detașată - o modalitate buna de a deveni treptat conștienți de personajele lor interioare. Cele mai multe dintre care se manifestă în noi inconștient, sărăcește contactul fix reacțiile noastre posibile între ele și cu lumea. Încearcă să ma uit. Prin respirație de echilibru, liniște și relaxare în condiții de siguranță a corpului este ușor încetini ciclul gândurilor lor. Pentru a auzi - și să vedem - să se simtă o anumită emoție, care este acum o parte din psihicul tau face activ. Și ce - botul. Și cum este acest răspuns emoțional, de fapt corespunde cu ceea ce se numește „aici și acum“, în realitate sau emotia - crezut - sentiment - doar de obicei „Scut“, care vă asigură de la întâlnirea cu ceva nou in viata ta.

Atunci când avem o perioadă fericită în viață - suntem îndrăgostiți, sau au un nou loc de muncă interesant, sau altceva, noi cu bucurie interesant, suntem mulțumiți de întreaga sa dispus să dea aceste emoții pozitive în întregime. Suntem în astfel de momente, nu-i pasă de faptul că tot ceea ce suntem acum atât de interesant - doar pe partea exterioară a vieții noastre. Suntem gata să deschidă granițele și însușește fericit aceste evenimente delicioase și acei oameni minunați care ne dau atât de mult toate gustoase ....

Dar, ca sursa bucuriei noastre - în afara, noi cu siguranță nu au suficiente resurse pentru a le controla, astfel încât lin ne este livrat cu numai pozitiv. Orice alta în orice moment să spună un cuvânt - pentru a face caz pe care le-am întristeze destul de reale. Da, și mai mult - starea euforică de a lua prea mult din energia noastră, astfel încât să putem fără epuizarea în continuare să rămână în această totdeauna ... să vedem ce se poate întâmpla cu noi atunci când nabezhit „nor primul“ noastre „Rainbow“ cerul. De exemplu, dragostea noastră sa încheiat despărțire. Ai rămas cu un sentiment foarte urât și dureros pe care le-au aruncat. Sentimentele tale de trădare. Tu „Riven“ de sentimentele cele mai contradictorii: doriți să difuzați după el și de a face totul pentru a-l înapoi, vrei să „pauză“ l în bucăți, pentru a face iad viață fără tine. Vrei să devină un bloc de gheață, care încă ... și, în aceste cazuri, sunteți cu aceeași fervoare și ardoare a dat aceste emoții dureroase în întregime. Viața practic se oprește, toate concentrate în jurul miezului experiențelor tale.

Din aceasta, desigur, durează întotdeauna timp. suferință intensă, pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi la fel ca și să se bucure intens. De-a lungul timpului, și întotdeauna se calmeaza. Dar, în timp ce „durere“ neclară. Pur și simplu „capete teșite“ ei. Dar „cursa pentru rake“ - cu alte cuvinte, a lovit din nou și din nou în pasiuni similare - ce să fac cu el?

Cred că este foarte util se poate dezvolta de sine - o parte vizionarea.

Când am capturat ceva cu totul - am dizolvat într-un singur - mulți dintre noi disponibile imediat - capacitatea de a percepe realitatea. Și noi suntem în contact cu profundă pierd lor. Cu controlul casei sufletului său. Iată ceea ce vrei să oferim - în loc de a hrăni durerea lor, sau furie, sau disperare, sau urme de traume din copilarie, încercați din nou în modul indicat mai sus, doar pentru a se întâlni cu capacitatea sa de tragedie partidului său de astăzi pentru un timp pentru a trece la observator. Pentru a începe, ar trebui să se uite - ascultă-te - ceea ce partea ta este implicată într-o situație traumatică, acum cel mai mult. Ar putea fi copilul interior, pe care orice formă de respingere a situației se cufundă în disperare acută de abandon. Sau ar putea fi dvs. de tineri parte de sex feminin, care este adesea rănit în timpul adolescenței. Sau poate că tu, ca aerul care trebuie să fie recunoscute.

Când încercați să faceți acest tip de lucru - doar dezlegat de totalitatea experienței sale. Și atunci este posibil, de exemplu, să vă spuneți: „Da, fetita mea este acum în lacrimi - doare - gol - singur și frică, dar fata asta - doar o mică parte din mine - astăzi și am o foarte matur ca sprijin .. . acum am o parte din experiența mea de viață pe care mă pot baza pe, să te mângâie - un pic ".

Da, este un mod sigur de a se asigura că, până în cele din urmă vin concluzie la foarte liniștitor de tipul: „toți oamenii - la fel!“ Și altul: „Eu - Bietul Sugestia mea - trebuie doar să trăiască durerile tale limitează percepția lor de oricare dintre !. sale dar, pentru a da o parte din strigătul ei -. otgorevat sprijinirea alte laturi ale personalității sale În primul rând, participarea lor observator pentru adulți ...

Fiecare durere - adâncimea ei. Dar în partea de jos este întotdeauna acolo. Și poate fi lung și obositor impotmolita, încercând să „pop“ experiență, dar puteți lua doar o parte a îndurerate astăzi. Dă-i posibilitatea de a se cufunda în durere, astfel încât mai târziu, sare de pe jos, du-te până la un nou sens al vieții. Din propria mea experiență știu - în acest fel - cea mai bună cale de ieșire din durere pentru. Pentru că ajută pentru a finaliza situația traumatică. Și - la sfârșitul anului - a face constatări destul de încurajatoare, în viitor, pentru a face față cu viața în toată diversitatea ei. Lopatukhin Irina.