Cum de a strânge talie - atât pe termen scurt, pentru a face talie - cluburi de fitness

Evitați băuturile alcoolice, în special bere, pentru că este foarte bogat în calorii. La fel ca toate alimentele bogate in calorii, alcoolul contribuie la creșterea rapidă în greutate. Examinați cu atenție dieta de hrana lor. Aruncați dulci alimente, sarate, bogate in amidon, afumat și grăsime. Înlocuiți toate fructele și legumele. Încearcă să nu mănânce seara, mai ales după șase. Bea mai multă apă.

Pick up pentru un exercițiu complex și se efectuează în mod regulat de mai multe ori pe săptămână. Foarte bine ajută pentru a strânge inelul taliei sau hulă. Este mai bine de a alege cu duze de masaj în formă de bile. Rotiți inelul de douăzeci la treizeci de minute pe zi, in timp ce ma uit la TV sau de a asculta muzică. Face acest lucru pe stomacul gol și să încercați să nu mănânce după clasa de două sau trei ore. Acest exercitiu stimuleaza circulatia, creste metabolismul si descompune grasimile.

Propria presă acasă leagăn, nu flotări și abdomene. Timpul total de formare trebuie să fie de cel puțin douăzeci la treizeci de minute pe zi. În această perioadă, toate grupurile ar trebui să lucreze mușchii abdominali.

Nu diferite împachetări. Acestea vor ajuta pe termen scurt pentru a reduce talie și strângeți pielea. Fii masca pregătit, aplicați pe pielea curată în talie, înveliți-te cu folie de plastic și de a urca în pat. În loc de o mască, puteți folosi crema anti-celulita. Principala sarcină - bun cald, deoarece procesul de ardere a grasimilor incepe numai la temperaturi ridicate. Două ore mai târziu, se clătește cu apă caldă.

Trei sau patru ori pe săptămână pentru a face masaj abdominal. Acesta vă va ajuta să strângeți pielea în jurul taliei și nu ar lăsa-o lăsa în jos. Efectuați mișcări circulare în abdomen, în sensul acelor de ceasornic. Este cel mai bine imediat dupa antrenament.

program de fitness pentru fete! Go2Fit - formarea femeilor de 30 de zile și de programul de nutriție, care este special conceput pentru antrenament în sala de gimnastică și la domiciliu. Este o alternativă la prețuri accesibile la cursuri costisitoare, cu un antrenor personal. Cel mai important lucru - Go2Fit nu este un program unic pentru toți. Fiecare program este format individual pentru fiecare fată, în ceea ce privește obiectivele sale, greutate și de fitness.
Go2Fit - care este modul în care va arăta personal de formare în viitor! Aflați mai multe

• Secretele starurilor: cum să piardă în greutate rapid înainte de un eveniment important
  
• Moda la Figura
  
• Cum de a ridica o lenjerie de corecție
  
• Cât de repede talie mai subțire la domiciliu
  
• Îndepărtați grăsimea de pe abdomen și înăsprește pielea
  
• 5 exerciții de subțire talie
  
• Cum de a pompa mâini
  
• Cum de a alege o rochie pentru o fată plină
  
• Fie că este necesar să se antreneze fluture de presă miostimulyatory?
  
• Cum sa faci o piele elastică a abdomenului
  
• corp subțire: metode non-standard de realizare
  
• Cum de a elimina grasimea de pe abdomen
  
• Cum de a transforma inelul, pentru a îndepărta partea
  
• Cum de a elimina rapid de grăsime de pe abdomen și părțile laterale
  

program de fitness pentru fete: Go2Fit

Sfaturi de la Go2Fit

Ah, numai dacă a fost așa de ușor: Calculați caloric zilnic, umple-l cu ciocolată și cartofi prăjiți și se hudey cu plăcere ..

Joaca sport cu plăcere și aștept cu nerăbdare la următorul antrenament - se întâmplă?

Aruncați făina și dulce „-! Scris în reviste glossy. Ușor de spus.