Cum de a satisface foamea emoțională
Emoțională foamea - flagelul secolului 21. Nutritionistii spun aproape jumătate din nevoia organismului de a mânca, nu este asociată cu necesitatea de a reîncărca, acesta este asociat cu o lipsă de emoție. Cum de a recunoaște și de a satisface foamea emotionala?
Cum să recunoască foamea emoțională
Când doriți să mâncați, întrebați-vă mereu întrebarea - ar fi mâncat Sunteți conopida, broccoli si salata de sfecla. În cazul în care răspunsul este pozitiv, înseamnă că organismul dumneavoastră are nevoie de reîncărcare. Dacă negativ și cu siguranță doresc ceva delicios, atunci se confruntă cu foamea emoțională. Dacă nu se poate fără carne, întrebați-vă întrebarea de bucăți de carne de vită fiartă.
De ce apare foamea emoțională
Motivul este foamea emoțională în absența emoțiilor pozitive în viață. Viața, monotonia de viață și de o situație în care puteți picta fiecare detaliu ziua de mâine, sâmbătă și lunea viitoare, introducerea de cineva într-o depresie. Si lasa starea de depresie, ca atare, nu a fost încă, creierul încearcă să umple această nemulțumire profundă. Primul mod accesibil - mâncarea.
Cum de a satisface foamea emoțională
Dacă problema foamea emoțională este inerentă în voi, urmați aceste sfaturi.
Creați un momente pozitive în viața lor în fiecare zi
De fapt, este foarte dificil de a fugi de viața măsurată și familiară. Și nu este nimic greșit în ea. Doar monotonia lor trebuie să fie diluat. În fiecare zi, creați-vă momente placute. Acest lucru poate fi muzica preferată imediat după trezire, o baie caldă după o zi, la o plimbare de seara cu cineva te iubesc, yoga de lumina lumânărilor - nu contează. Principalul lucru în fiecare zi pentru a crea mediul în sine, care este plăcut.
Aceasta este o piesă complicată de sfaturi pentru punerea în aplicare. Dar puteți încerca. De îndată ce ai un gând negativ vine în cap - a se vedea destul de imagini. Aceasta ajută.
Meditația - o modalitate foarte bună de a învăța să se relaxeze și să lase tot undeva mai negativ foarte departe. Când vă învață cum să vă relaxați cu adevărat, frustrarea ta interioara va dispărea.
Pentru a satisface foamea emotionala, este important să se simtă că viața este plină de diferite emoții, mai strălucitoare decât gustul alimentelor. Lăsați-i în viața ta, se lasa sa fiarba si oferi placere. Ca rezultat, vei uita totul despre foamea emoțională, și, prin urmare, cea mai mare parte a kilogramelor in plus.
Nu uita să le spui prietenilor tăi!