Cum de a rezista negativ - Olga Yurkovskaya - blog - snob

modalitate eficientă, oamenii de succes folosesc

În societatea modernă, se impune o persoană cu o setare de copilarie: trebuie să fie perfect, absolut cel mai bun din toate domeniile. Și dacă el nu poate - el începe să blesteme. Nu este surprinzător, din cauza așteptărilor mulți oameni au redus se formează de sine și auto-îndoială. Cum ar putea face față cu această problemă? Să începem de departe.

Una dintre caracteristicile distinctive ale societății noastre - un obicei urât de toată lumea critica cu orice ocazie. Exemplu: Ați auzit de multe ori.

Am plecat cu o bona a unui copil mic, și a mers la locul de muncă - ești o mamă rea, nu să acorde o atenție dityu. Stai cu el acasă - ești o mamă rea, de asemenea, nu se dezvolta, copiii vor fi interesați de ceea ce le poate da.

Câștiga o mulțime - vă crud, fără inimă, fără un simț al umorului, nu-mi plac oamenii. Câștigați puțin - ești prost și inutil prost infantil.

Indiferent de modul în care te-ai comportat, ești încă în ochii altora vor fi imperfecte. Și, în orice caz, veți primi de la ei o parte considerabilă a agresiunii verbale și non-verbale.

Inițial, criticați părinții și profesorii, adesea comparat cu alți copii și cu voce tare care exprimă dezamăgirea lui. Apoi, judecățile lor negative devin convingerile interne.

Noi colecta toate lucrurile rele despre tine

Nu uita calitatea cheie de oameni de succes - capacitatea de a nu te minți singur. Încearcă să fii onest și să facă la lista de toate lucrurile rele la maxim! Este important să se înțeleagă că, dacă orice afirmație absolut nu doare, este, în principiu, nu va fi capabil de a intra în această listă. Pur și simplu nu-mi amintesc! Prin urmare, tot ceea ce vă amintiți, asigurați-vă că să te rănesc într-un fel, - aceste fraze trebuie să fie scrise.

Analiza și clasarea

Deci, lista compilate. Primul lucru pe care trebuie să faci cu ea - a determina cum te-a rănit emoțional fiecare în judecățile sale adus. De exemplu, doamna de curățare mătușa Maria, cu 3 clase de școală parohială ți-a spus că nu sunt educați. Dar dacă ați primit o educație excelentă, la o universitate de prestigiu, este puțin probabil ca cuvintele ei te va atinge.

Apoi Ierarhizarea declarațiile în ordinea descrescătoare a impactului emoțional - de la atinge cel mai mult judecățile tale la cel mai puțin.

Acorde o atenție la un punct interesant. Dacă credeți că orice declarație vă atinge mici - verificați reacția corporală: dacă aveți oricare dintre ea stupoare completă? De multe ori există un sentiment că acum aveți nici o emoție - suficient de puternic pentru a gestiona impactul. În acest caz, nu sunt conștienți de emoții, din cauza emoțiilor puternice corpul tau este atât de tensionată încât nu există practic mort.

Fraza, care oferă o șansă pentru schimbare

Elaborarea unei liste întocmite de tine este bun pentru a începe cu o recunoaștere sinceră a faptului că multe dintre comentariile negative încă neadevărate. Notați și să memoreze fraza cheie importantă. „Astăzi, este atât de“

Ce înseamnă această expresie? Acesta „astăzi“ - este ca o fotografie instantanee. Acum, imaginea arata ca, dar este pur și simplu într-o oră, o zi sau o lună poate fi total diferit. Instantaneu nu poate demonstra nimic chiar din viitorul foarte apropiat. Se arată doar că există în acest moment. Și această frază-cheie ajută să recunoască și să accepte situația reală, acestea sunt sentimente reale și experiențe, care conține instantaneu dumneavoastră.

Este important să se definească punctul în care vă aflați acum. În mod specific, de exemplu, chiar acum mă simt ca și cum, „astăzi este așa.“ Această abordare vă oferă posibilitatea să se îndepărteze de la starea inițială și să facă un plan pentru a aborda lipsa, a spori calitatea în care aveți nevoie de pompare anumite aptitudini. De exemplu, acum mi-e teamă, și îmi spun. „Da, astăzi este atât de“ Apoi, am o șansă, că mâine va fi un pic diferit, a doua zi după ziua de mâine este al treilea, etc. va dura câteva săptămâni sau luni - .. Si totul schimba treptat dramatic.

Achiziția de aproape orice abilitate - problema de înțeles și greu de realizat. Avem nevoie doar pentru a face un plan de studiu și apoi să pună în aplicare o cu bună-credință. Dar, în ceea ce privește natura în schimbare a situației este mult mai complicat. Vă sugerez să ia în considerare natura deficiențelor de caracteristicile tale. Găsiți acele domenii de activitate în care aceste caracteristici se vor transforma in avantajul tau.

Contrast negativitate avantajele sale

Următoarea etapă de studiu - pregătirea a doua listă. Întoarce-l tot ce considerați că sunt punctele tale forte. Acest lucru va permite să găsiți un contrabalans dezavantaje. De exemplu: „Da, am un temperament rău. Dar plictisit „cu mine.

Iată câteva exemple tipice:

„Deci, ce, eu sunt de muncă, dar o mulțime de lectură.“

„Deci, ce eu sunt mamashka îngrijorat, dar cresc copii Zdorovenki.“

„Da, într-adevăr, nu am nici o experiență și nici un loc de muncă nu va dura, dar eu pot face afaceri.“

După cum puteți vedea, prima parte a frazei - ofensatoare pasaje au declarații din prima listă. În general vorbind, ei nu au nimic de-a face cu fericirea sau succesele și realizările tale, sau la viața sa personală, și așa mai departe. E. Este întotdeauna posibil să se găsească persoane cu defecte mai grave, care cu toate acestea, au primit cele mai bune (în comparație cu dvs. ) are ca rezultat un domeniu interesant pentru tine. De fapt, este doar un cârlig la care se agață, o modalitate de a te manipula, aducîndu-vă anumite reacții și emoții.

În timpul exercițiului, vă aflați cum de a trage cu aceste cârlige emoționale. Și chiar poate fi util atribuit taxa de energie, care a fost anterior considerat a fi extrem de negativ.

Acest mod de a trata negativ este extrem de eficient. Practica!

Trăim într-o lume crudă. Și o parte din aceasta este recunoscut mai devreme decât altele, devenind victime ale propriilor lor părinți. Apoi, ei cresc și ...

Vedem adesea copii codependency adulți și părinții lor. Prima nu poate deveni independent, se găsesc și ...

Conflict aplicată: Cum să se apere haters și să păstreze nervii) este în valoare de a avea blog-ul sau pagina de rețele sociale pe ...

Principiile Evaluat de numărare

SamoeSamoe populare

Cum o definim?