Cum de a restabili, păstrarea sănătății, HuaShen, stil de viață sănătos
Ați observat că numărul de farmacii a crescut direct proporțional cu numărul de fast-food și alte restaurante fast-food? Din păcate, de foarte multe ori cele mai delicioase este dăunătoare pentru sănătate. Și dacă într-adevăr doriți să obțineți mai bine, este mai întâi necesar să se renunțe la produsele cele mai nocive, pe care știm cu toții, dar, în ciuda acestui fapt, vom găsi întotdeauna o scuză: „Dintr-o brioșă nu voi face nimic“ sau „Viața și atât de mici plăceri. " Poate că nu există nici un astfel de oameni care nu ar ști despre ce este dăunător și ceea ce este util, dar care este natura noastră, noi credem că cu noi, atunci cu siguranță, nimic nu se va întâmpla, și vom fi întotdeauna puternic și sănătos.
Din păcate, acest lucru nu este cazul, și abuzul de alimente nesănătoase, obiceiurile proaste și stilul de viață nesănătoase, mai devreme sau mai târziu va afecta sănătatea dumneavoastră, făcându-l mare
În cazul în care aveți nevoie pentru a începe vindecarea? Primul lucru de făcut - este de a scăpa corpul de ceea ce a fost acumulat pe parcursul multor ani de alegeri de viață nesănătos. asistență în inestimabilă acest caz, va avea o apă structurată, care curăță organismul, aducând toate toxinele. Citeste articolul pe site-ul nostru, „Ceea ce corpul are nevoie de apă.“
Nu uita despre exerciții fizice. Chiar și un exercițiu de 10 minute dimineata va face sa te simti mult mai bine. Un exercitiu regulat se va îmbunătăți mult sănătatea dumneavoastră. Sportul este un mare plus față de nutriție adecvată. Mulți oameni de succes promovează în mod activ un stil de viață sănătos. Ca o regulă, bazată pe exercitarea acesteia fezabil, alimentația corectă și evitarea obiceiurile dăunătoare. Varsta nu conteaza, neglijarea corpului, de asemenea.
Desigur, nu primiți bine într-o săptămână, organismul are nevoie de timp pentru a recupera, dar în fiecare zi a sărbători orice evenimente, rezultate. Și atunci nu va observa ca o problemă de sănătate în trecut, iar un efect secundar este că va arăta mult mai tânără decât anii.
Sfaturi pentru sănătate bună
- Nu consumați lichide în timpul mesei și două ore după masă. Lichid vă diluează sucul gastric, rezultând în produsele alimentare este prost digerat si apoi putrezeste in intestin. Obiceiul de a bea după ce mănâncă un compot de fructe sau ceai poate fi numit un obicei prost.
- Pentru cei care pierd în greutate. Rețineți că sfatul „nu mâncați nimic după ora 18.00“ - un sfat prost. Nutritionistii a constatat că, dacă pauza de noapte, în a mânca mai mult de 12-13 de ore, creierul intelege acest lucru ca „a venit foamete“, și dă semnalul pentru eliberarea de hormoni care încetinesc metabolismul si se pune deoparte rezerve sub formă de grăsime. Dacă nu mănânci nimic după ora 18.00. este necesar să aibă micul dejun, nu mai târziu de 6,00. în dimineața, ceea ce este greu de acceptat. Deci, sfatul „nu mâncați nimic după ora 18.00.“ Are efectul opus, și poate duce la un set de kilograme în plus. Mai corect ar sfatui „nu mananca nimic timp de cel puțin trei ore înainte de culcare,“ adică, dacă ai folosit pentru a merge la culcare la ora 23.00. pentru tine este recomandabil să nu mănânce nimic după ora 20:00. Dar o cantitate mică nu este foarte dulce de fructe uscate sau iaurt scăzut de grăsime nu va afecta și chiar înainte de culcare.
- Nu pune piciorul pe picior! Acest lucru întrerupe fluxul de sânge și poate duce la boli in zona si varice pelvine venele. Dacă aveți un obicei să stea cu picioarele încrucișate, a scăpa de acest obicei!
- Ai nevoie să ridice greutăți cu ambele mâini, în timp ce partea din spate trebuie să fie drepte, fără a fi înclinat nici una, nici alta. Dacă aveți nevoie pentru a transporta, de exemplu, sac de grele, încercați să se răspândească sarcina în doi saci, și transporta în fiecare mână, aproximativ jumătate din sarcina totală. În acest caz, sarcina asupra coloanei vertebrale va fi uniformă și nu va duce la propulsiei sau hernie de disc. Dacă aveți deja tulburări și dureri în regiunea lombară, utilizați centura cu un fotoni bio pentru eliminarea lor.
- Bea multă apă. Apa curăță corpul și hrănește celulele. Oamenii de știință recomandă să bea apă zilnic, la rata de 30 ml. 1 kg. persoană în greutate. Aceasta este, în cazul în care greutatea dumneavoastră este, de exemplu, 70 kg. trebuie sa bei 70 x 0,03 = 2,1 litri de apă pe zi. Net non-carbogazoase apă - cea mai bună băutură pentru sănătate bună, mai ales în cazul în care apa este structurată. Evitati bauturile racoritoare: Coca-Cola, Sprite, Fanta, etc. Aceste băuturi distruge dintii deteriorarea pancreasului si in cele din urma duce la diabet si obezitate.
Stare de sănătate bună pentru tine!
