Cum de a respira în timpul travaliului și al nașterii, câine de respirație și de cal
Pregătirea pentru naștere: trebuie să știți - respirație
Obstetricieni recomanda femeilor în perioada de gestație începe treptat să se pregătească pentru naștere. Acesta se află în mod direct în dezvoltarea anumitor tehnici. Exercițiile sunt recomandate pentru a efectua în fiecare zi. Poate că includerea lor în gimnastica complexe pentru femeile gravide. În acest caz, durata de respirație se exercită - nu mai mult de 10 minute. Studiile pe termen lung poate provoca hiperventilație, care este plină de amețeli și dureri de cap.
Un astfel de proces se pregătește pentru naștere, pentru care respiratia este important, foarte mult timp. Medicii acorde o atenție femeilor în mod direct la dezvoltarea tehnicilor de respirație, care ajută foarte mult în timpul apariției copilului. Convențional, acestea pot fi împărțite în 2 grupe:
- includerea de respirație abdominală, respirație completă.
- creșterea eficienței, economiei.
Folosind prima metodă implică respirație de curățare, care ar trebui să aibă o amplitudine maximă. Mergând tensiune a musculaturii abdominale, abdomenul este retras și „aderă“ la coloana vertebrală. Aceasta este urmată de o relaxare lenta, treptata. Ca rezultat, se spune pasiv de umplere părțile inferioare ale plămânilor cu aer. Pentru a controla tehnologia medicii recomanda să pună mâinile pe zona de ipohondrie: Expirați - mâini muta în coaste, respirație - mergeți mai departe.
După dezvoltarea abdominale, du-te la respirație completă. Timp de pornire este aceeași - curățarea expiri, care rezultă în omiterea peretelui frontal al peritoneu. Când inhalați - localizat sub coaste palmele ridicate, extinse părțile inferioare ale sistemului respirator. Treptat, există o creștere a volumului mediu. Mai târziu a sărbătorit ascensiunea clavicula, indicând faptul că procesul de includere în vârfurile plămânilor.
Este foarte important în acest exercițiu pentru a trage stomac, care acționează ca un suport. Expiratie are loc în ordine inversă. Ultima retractarea observată a mușchilor pelvieni. Aceasta este urmată de o pauză - peretele abdominal este eliberat, după ce - a făcut o nouă respirație. Utilizarea unor astfel de tehnici implică admisia aerului prin nas. Diafragma ar trebui să scadă ușor. Efectuați exercițiul de aproximativ 10 de ori pe zi, poate fi mai mult.
respiratie importanta economica la nastere. Pentru a spori eficiența procesului respirator necesită raportul de inhalare și durata expirația între ritmul cardiac a avut loc în aceste faze. Așezați degetul mare pe pulsul în încheietura mâinii, o femeie își petrece conta cât de multe batai apar la inhalare si expiratie. De multe ori raportul de 1: 1, 1: 1,5, dar este necesar pentru a aduce până la 1: 2. Ca urmare a conduce creșterea lungimii de fază expiratorie, reușește să respire mai eficient. Cu privire la dezvoltarea unei astfel de tehnici este dată de aproximativ o săptămână.
Cum de a respira în timpul nașterii?
respirație corectă în timpul de livrare este importantă. Nu numai că ajută femeile la nastere de a face cu sentimente dureroase, reduce intensitatea lor, dar, de asemenea, previne apariția traumei nașterii. Cum de a respira corect, în timp ce naștere gravidă spune, din a doua jumătate a gestației. În acest caz, femeia ar trebui să urmeze cu strictețe aceste recomandări pentru a efectua exerciții pe cont propriu la domiciliu, nu numai moral, ci și fizic în curs de pregătire.
Respirație în timpul travaliului
Potrivit fiziologia procesului generativ, începe imediat cu apariția contracțiilor. La început, ei au o intensitate mică și scurtă durată. În această etapă Obstetricieni recomandă utilizarea unei tehnici lente - netede, schimbarea treptată a expirație și inhalatorie, cu creșterea în prima. prizele de aer sunt problema nas - gura. Începeți cu o expiratie profunda - relaxeaza. La intervale de relaxare folosind respirație.
Pentru gravidă ar putea da seama cum să respire în timpul travaliului, ginecologi pentru o perioadă mai lungă a da în mod repetat discuții pe această temă. Algoritmi sunt prelucrate în practică. femeie de formare se poate face la domiciliu, singur. Știind cum să respire în timpul travaliului, mama insarcinate va fi capabil de a reduce durerea în proces. Acesta ar trebui să ia în considerare următoarea regulă: lupta mai mult și mai greu, respirație mai profundă și ar trebui să fie lent.
Respirație cu încercări zadarnice
A doua etapă a muncii necesită un efort fizic maxim. Doar la acel moment este nașterea copilului. Că totul a mers lin, fiecare puerpera trebuie să știe cum să respire corect în timp ce încercări zadarnice:
- la începutul contracțiilor uterine - o respiratie adanca;
- aer format este expirat, așa cum au fost înghițite;
- atunci când un sentiment de lipsa de oxigen - o expirație buna, lent și se repetă din nou.
volumul de aer Înghițiți face presiune asupra diafragmei, care transmite de fapt partea de jos tensiune uterin. După expiratia este necesar să se asigure că nu a existat nici o pauză, respirații scurte, deoarece randamentul redus drastic datorită deplasării diafragmei în sus. 1 tentative, a căror lungime este egală cu 1 minut, o femeie trebuie repetată de 3 inhalare și ciclul expirația, evitându-se astfel presiunea asupra muschilor podelei pelvine - nu pentru a împinge în cap (termenul obstetricale).
Când a coborât în mod direct naștere, cum să respire și împinge explică o femeie obstetrician. Datorită faptului că nivelul de durere este puerpera atât de mare poate să nu urmeze întotdeauna recomandările, și a primi sfaturi. Având în vedere aceste caracteristici, multi medici lucra cu mame viitor, aceste exerciții, chiar înainte de începerea livrării. O astfel de formare nu este în zadar.
Tehnica de respirație în timpul travaliului și al nașterii
Trebuie remarcat faptul că, în anumite perioade ale procesului generic, respirație trebuie să fie diferite. Tehnica de respirație în timpul travaliului este foarte diferită de cea utilizată în prima apariție etapă a copilului. Corectați utilizarea sa contribuie la evitarea:
- dezvoltarea de hipoxie fetală;
- preveni apariția unor malformații congenitale;
- a facilita procesul de cele mai multe mame noi;
- reduce durerea tulpina pe corp.
Tehnici de respirație pentru ameliorarea durerii naștere
Secvența completă a acțiunilor din timpul de livrare a negociat cu o femeie gravidă în timpul unei vizite la un medic ginecolog in a doua jumatate a sarcinii. In aceasta tehnica de respiratie in timpul travaliului este considerat separat. Principalele puncte ale acesteia sunt:
- prima gura respirație pentru a lupta altitudine;
- inhaleze prin nas, după care economic de utilizare respirație - admisie de aer calm, de lungă durată expirația, liniștită;
- relaxare intervale respirație între contracții.
respirație câine la naștere
Obstetricieni recomanda un caine de respiratie in timpul de livrare pentru ameliorarea durerii în timpul reprizelor lungi, dese. Începeți cu respirație lentă, treptat, aducându-l la 1-2 respirații pe secundă. Ca rezultat, ambele faze sunt de durată egală. Gard petrec eliberare liniștită, cu un sunet mic. Pentru a coborî umezeala evaporată din cavitatea bucală, - acoperă palma. clatirea gurii periodic cu apă. La terminarea Bout se deplasează la respirație economic.
cal de respirație la naștere
Din cauza durerii, există o contracție reflex și tensiune a organelor interne, ceea ce este în detrimentul sănătății fetale. navele placentare spasm reduce cantitatea de oxigen care intră în copil. În plus, există o scădere în majoritatea mamelor sale fluxul sanguin, care ar putea afecta negativ divulgarea colului uterin. Respirația cal în această etapă poate corecta situația. Această tehnică se efectuează după cum urmează:
- respirați adânc prin nas;
- treptat, încet curge afară prin buze alungite.
Ca urmare, o femeie în imposibilitatea de a lua stresul de pe fibrele musculare fata, gat si buze. Treptat, relaxează reflex diviziunile și inferioare. Exercitarea ajută să se relaxeze perfect mușchilor uterini, facilitează și accelerează în timpul unei astfel un moment important ca deschiderea gâtului. Ca urmare, prima fază este mai rapidă și mult mai ușor pentru mama mai insarcinate.