Cum de a respira în mod corespunzător în baie 2
abur de aer cald nu este la fel de sigur ca pare la prima vedere ... respirație incorectă într-o baie de aburi și o cameră fierbinte vă priva rapid de putere, te obosit, te distractiv, se va simți copleșit și obosit.
Cum baia de aer cald
căldură și baie de aburi - un antrenor adevarat pentru corpul nostru, fiecare dintre celulele sale. Deci, aerul fierbinte care intră în plămâni prin pasajele nazale, ne face să respire mai des. Organismul are nevoie de mai mult oxigen, îmbunătățind astfel ventilația pulmonară.
Inhaleaza aerul cald se încălzește totul în interior. Temperaturile ridicate din Banja ucide microbii dăunători, deci respira aer cald purificat. Acest tip de inhalare, care curăță tractul respirator superior.
Pentru a efectua baia de căldură a fost eficace și nu a provocat nimic rău - respira în saună și baie de aburi ar trebui să fie bine! Este util să se utilizeze un speciale extracte și arome de baie, uleiuri aromatice. Acesta a spori doar un efect profilactic și vindecarea de baie de aer cald.
Cum de a respira în mod corespunzător în baie
Îmi amintesc, așa cum am fost așezat pe o mică saună și o mama raft spune. „Respira cu botul lin și liniștit“ Aceasta echipa întotdeauna blocat în mintea mea, e fiica mea am sadila pe rafturi cu aceste cuvinte ...
Și în afară de amintiri, baia în conformitate cu legile regatului și să facă - să respire lin și calm, prin nas. În ritmul obișnuit al vieții noi nici măcar nu cred că aerul intră în plămâni, noi nu-l simt. Cu tot aerul cald este exact opusul - poate fi simtit. Încearcă-l singur: inhaleze - val fierbinte a fugit prin nas, m-am dus înăuntru, și a umplut căldura plăcută de lumină ...
Și dacă respiri pe gură, apoi un val mistuitoare direct în plămâni, și începe să se sufoce căldura ... Se pare că, dacă respira prin nas, aerul cald se răcește un pic înainte de a ajunge in plamani. Mucoasa nazală ia parte teaca din temperatura aerului cald în timpul inhalării și plămânii nu este tras.
În timpul toamna și primăvara răcelile. atunci când rinita devine partenerul nostru respira baie de aer cald foarte util. căldură Baie înfășoară mucoasa nazală, abur fierbinte lovește umflarea, ea cade și ca rezultat - avem respirația normală. Cei care nu sunt străin de frig, știu ce este fericirea - de a respira prin nas, nu gura.
Dacă ai probleme cu gât, amigdale - poti sa respiri un pic gura, dar nu merg la extreme și înghit aer cald. El este capabil să ardă gât și chiar plămâni.
Sfaturi utile de respirație corectă
De ce este greu să respire în baie
De ce este în baie este greu să respire? Acest lucru poate fi explicat în moduri diferite, deoarece camera de baie în sine este aranjată într-un mod care ar fi conservarea băii de căldură și abur, atâta timp cât este posibil. Aerisirea și a emisiilor de un aer proaspăt încearcă să evite. Și în zadar ...
Pentru a distribui încălzitorul de apă caldă și abur primesc suficient deficit de aer proaspăt este evident. spațiu închis creează în mod inevitabil astfel de condiții. Dacă nu există nici un hote de bucătărie, ventilație rău aranjate - în baie pentru a respira greu.
Se întâmplă că umiditatea ridicată în camera de aburi poate avea loc, de asemenea, fără a stropi de apă pe pietre fierbinți. Aerul din camera de aburi este staționar și când acesta este umplut cu o mulțime de oameni - atmosfera devine greu și chiar intolerabil. Aceasta are loc cu o saturație de dioxid de carbon din aer și evaporarea sudoare - și creează efectul unei camere înfundat. In plus, aerul saturat cu abur conținut în sudoarea de substanțe nocive. Fac tot felul de lucruri, și sudoare în camera de aburi suficient!
Există două modalități de ieșire din această situație - de multe ori merge să se relaxeze în camera de relaxare, dressing sau verandă. A doua modalitate - de a aerisi camera de aburi, aer exmatricularea stagnante și stătut este simplă cu prosoape sau foi.
Nu este un secret faptul că în sauna finlandeză este mai fierbinte, dar respira mai usor. Este aer uscat, aer cald uscat pentru a respira mai ușor. In plus, intr-o sauna fierbinte scade tensiunea arterială, și în aceeași camera noastră abur umed este crescut.
Respirația în baie
Aromaterapia esențial nu numai pentru sănătate, arome plăcute creează emoții pozitive, care sunt atât de esențiale pentru noi toți. destul de negative în viața de zi cu zi.
Dar cel mai adesea folosim in arome de baie pentru inhalare si pe buna dreptate! Combinam plăcut și util. În timpul răceli utile pentru a respira aroma de eucalipt. brad și ienupăr mătură. Toate mături de conifere știu cum să se ocupe cu virusurile răcelii comune și ucide-le pe loc.
Dacă nu vă place o mătură în baie - o soluție de mare este de a folosi uleiuri esentiale. Trebuie doar să adăugați câteva picături de ulei în apă fierbinte pentru a pune pe aragaz și parfum util a zburat pe Steam!
Pentru însoțitorii de baie cu experiență nu este mai bună decât aroma matura proaspete! Indiferent de varianta aleasă mătură, deși foioase, conifere, deși - arome sunt diferite și unice. Bright, dulce, tarta - pentru toate gusturile!
Se apropie de rece pentru a merge, du-te la baie mai des încălzit lent, respira uniform și profund, încălzirea în fiecare celulă a corpului. Înainte de soarele cald nezhtes departe în baie - acest lucru este util!