Cum de a reduce stomac la mai puțin de s slăbire
Cum de a reduce stomac
Pentru a mânca mai puțin și băutură
De ce stomacul devine mare? De ce am începe să se îngrașe la bătrânețe?
Noi nu se ingrasa, și turnat suc. Ca fructe de pădure și fructe.
Oh, mă tem că acest lucru este - nu este destul de adevărat. Da, se toarnă, dar nu și suc, și grăsime. De unde a venit? Care este cauza formării sale?
Motivul este simplu - ne place să mănânce.
- Când suntem pe placa este ceva gustos, pentru a da este imposibil, mai ales dacă ți-e foame. Aici, frâna nu de frână și în mod necesar snikersnosh.
- Dar apetitul vine în timpul mesei - înainte să știi, iar placa este goală, la fel ca stomacul nesățios. Și apoi el începe să ceară o „continuare a banchetul“, pe care proprietarul nu poate refuza.
Corpul nostru este proiectat foarte inteligent. Pentru a nu muri de foame, el face stocuri „strategice“ sub formă de grăsime în cazul unei eventuale foamete. Prin urmare, tot timpul dă semnale la creier cu privire la lipsa de alimente. sentimentul de saturație vine numai după 20 de minute după o masă. Sau când stomacul este umplut la globilor oculari.
Mai mult decât atât, în cazul în care pentru a scăpa de foame, se umple stomacul, vom face mai rău mine, pentru că „mâncăcios“ nostru va crește în dimensiune, acționând pe principiul „mai bine burta ridicat de spargere decât bine va fi plecat!“ Un stomac balonat este redus - de afaceri nu este simplu.
De aici concluzia: dacă doriți să piardă în greutate, reduce stomac.
Care va scadea stomacul?
Sincer, dimensiunea standard a stomacului vă permite să-l pună în alimente, volumul nu mai mult de doi pumni, care va fi suficient corpul pentru intreaga zi.
Natura nu este atât de vanitos a - încerca să scape de pericol pe stomacul plin.
- Și a fost singura evadare dintr-un animal de pradă scapă slab. Predator ceva își poate permite să se odihnească după un prânz consistent, iar unul slab trebuie întotdeauna „să păstreze urechile deschise“, astfel încât să nu devină altcuiva „cina“. Și plin de stomac va fi ca o ancoră.
- Omul, cum ar fi, de ce să se teamă: El umple burta pe deplin, se întinde stomacul. Mai multe alimente, cele mai întârziate „stocuri“ - oameni tuchneet.
Ce vom obține, dacă vom reduce stomacul?
- să ne mănânce mai puțin, și, astfel, pierdem bani;
- pohudeem, deoarece organismul va primi mai puțină hrană și va folosi o „rezerve strategice“;
- curăță organismul de paraziți, care, în fiecare persoană poate fi mai mult de 100 de specii - desigur, nu toate, dar din unele părți ale exact;
- Ne vom uita mai sănătos, mai suplu și mai frumos.
Cum de a reduce stomac pentru a pierde in greutate?
Cum de a reduce pofta de mancare si de stomac?
Noi oferim cele mai bune metode cunoscute pentru reducerea dimensiunii stomacului.
- îndepărtat chirurgical la un sfert din stomac;
- uneori stomac prin cavitatea bucală suturează în interiorul unelte speciale;
- introdus în balon stomac cu silicon, pentru a reduce volumul stomacului - apoi mâncarea din stomac se va potrivi mai puțin.
Independente, următoarele recomandări - se va reduce pofta de mancare si:
- greutatea totală a produselor alimentare nu trebuie să fie mai mare de 1,5 kg pe zi;
- sub cantitatea obișnuită de alimente consumate, pentru a reduce mărimea porțiilor prin creșterea numărului de porții: 6 ori mai mare de 250 g, ori chem2 cu 750 g;
- reduce treptat numărul de porțiuni porțiuni fără a mări dimensiunea;
- alimente care nu bea, adică, apa de băut poate fi de 20 de minute înainte de masă și după 2 ore după;
- mânca încet, perezhovyvaya cu atenție alimentară - și apoi procesul va merge mai ușor digestie, și senzația de saturație vine rapid, cu mai puține alimente consumate;
- eliminarea mâncărurilor grase și prăjite;
- fructe să mănânce separat de alte alimente în 1 oră;
- ultima masă ar trebui să fie de până la 2 ore înainte de culcare.
În opinia celor care au folosit astfel de recomandări, într-adevăr a ajutat la reducerea ei de stomac.
Dieta si nutritie