Cum de a reduce flatulență, sănătate și medicină

Separarea gaz este procesul fiziologic normal al digestiei, cu toate că gazele pot fi miros neplăcut sau provoca durere și disconfort. Oamenii au tendința de a elibera gaze de 14 - 23 de ori pe zi.

Care sunt cauzele de gaze?

Gaza este rezultatul prăbușirii alimentelor în tractul gastro-intestinal. Gazul de obicei iese prin rect. O persoană poate produce, de asemenea, o cantitate mai mare de gaz în cazul în care este înghițit mult aer.

Obiceiuri care cresc ingestia de aer:

• Gumă de mestecat;
• Consumul rapid de alimente sau apă;
• fumat;
• Protezele.

Uneori, gazul poate fi deosebit de miros neplăcut. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive. De exemplu, o persoană care are boala, care afecteaza capacitatea de a descompune alimentar complet, cum ar fi intoleranta la lactoza sau boala celiacă. Se estimează că 1 din 3 persoane produce gaz metan în tractul gastro-intestinal.

A se vedea, de asemenea: Cum de a vindeca o raceala?

Metanul este un gaz deosebit de puternic mirositoare care provoaca fecale umane plutind în apă. Trecerea gazului prin tractul gastro-intestinal poate întinde stomac și intestine. Acest lucru duce la disconfort și durere ascuțită.

Există proceduri medicale care sunt efectuate cu flatulență, dar sunt lucruri pe care oamenii se pot face pentru a se ajuta.

Dieta sfaturi pentru a reduce flatulență

Uneori, organismul nu dispune de enzimele necesare pentru a rupe în jos de zahăr. Acest lucru poate duce la creșterea balonare și gaze.

• Rafinoză conținute în fasole și alte legume verzi;
• Lactoza se găsește în lapte și produse lactate;
• Fructoza conținute în ceapă, anghinare și grâu;
• Sorbitol, un îndulcitor artificial folosit adesea in produsele alimentare;
• amidon alimente cum ar fi cartofi, porumb și grâu.

A se vedea, de asemenea: Utilizarea de apă - de ce este important să beți multă apă

Fibre. Fibre este benefic pentru digestie, dar numai atunci când organismul este utilizat pentru a-l. Creșterea bruscă a aportului de fibre poate duce la balonare. Fibrele solubile sunt în tărâțe de ovăz, mazăre și fructe produc cea mai mare cantitate de gaz. Dacă o persoană dorește să crească aportul de fibre, trebuie să le adăugați treptat și beți multă apă pentru a ajuta la dizolvarea fibrelor.

Nu este nevoie pentru a elimina toate aceste produse din dieta ta pentru a reduce flatulență. O modalitate buna - este de a păstra o evidență a tuturor alimentelor consumate în timpul săptămânii, și notați cele care provoacă flatulență.

Este posibil să se reducă flatulență, evitând în același comportament care determină ingestia de aer. Printre acestea se numără:

• Gumă de mestecat;
• bomboane;
• Fast food;
• Acidulate sau bauturi carbogazoase, deoarece acestea cresc cantitatea de aer în stomac;
• Consumul de produse alimentare cu adaos de îndulcitori artificiali.

A se vedea, de asemenea: ECG cu hipertensiune arterială

Dacă este posibil, este necesar să se meargă după o masă. Propunerea promovează trecerea gazului prin intestin.

Pentru a reduce flatulență ar trebui:

Distribuiți „Cum de a reduce flatulența?“