Cum de a reduce aportul de sare, cel mai important lucru, transferul de Sanatate pe canalul RTR

Cum de a reduce aportul de sare, cel mai important lucru, transferul de Sanatate pe canalul RTR

Trei moduri simple de a reduce consumul de sare

  • Se adaugă sare la alimente în timpul gătitului nu este, și după. Dacă se adaugă sarea în timpul preparării hranei, persoana care folosește acest mineral la 10 grame. pe zi. Dacă se adaugă sare după mâncarea este gătită, consumul de sare este redus la 3 grame.
  • Utilizați pentru a spori aroma de alimente, usturoi uscat. Ea nu conține sare, dar dă aroma alimentelor, caracteristică mâncăruri savuroase. În plus, usturoiul are un efect pozitiv asupra stării peretelui vascular.
  • Înlocuiți sare pentru laminaria uscate. Acesta oferă alimente un gust sărat, dar conținutul de sodiu în ea este mult mai puțin decât cele de masă regulate.

Se crede că sosul de soia este un substitut bun pentru sare comună, de fapt, un mit. pentru că 100 gr. sos, sare conține o normă de zi cu zi.

Note privind

Spune prietenilor tăi

Note privind titlurile programului

este interesant

Postări recente pe blog

  • Cum de a reduce aportul de sare, cel mai important lucru, transferul de Sanatate pe canalul RTR
    Utile decât uleiul de pește
  • Cum de a reduce aportul de sare, cel mai important lucru, transferul de Sanatate pe canalul RTR
    aditivul alimentar E
  • Cum de a reduce aportul de sare, cel mai important lucru, transferul de Sanatate pe canalul RTR
    O metodă simplă de determinare a vârstei biologice
  • Cum de a reduce aportul de sare, cel mai important lucru, transferul de Sanatate pe canalul RTR
    zile de repaus alimentar