Cum de a pune o lovitură în box

Dacă întrebi un om, deși un pic versat în box, care este cel mai fundamental în acest sport, el a răspuns că a fost o lovitură grea.

Sportivul trebuie să posede lovitură atât de puternică încât ar putea trimite adversarul său într-un knock-out. Dar cum să pună pumn în box, care este necesar pentru acest lucru?

Ce ar trebui să fie corect pumn?

Ce ar trebui făcut la grevă bătut în jos, chiar taurul? Pentru aceasta trebuie să facem trei lucruri: practică, practică și practica din nou.

1. Shot Claritate - acest lucru este cel mai important lucru lipsit în mai multe boxeri. Ei au un fizic bun, dar pentru ei pentru a realiza o grevă claritate lipsit de knock-out lovitură. Avantajul său în puterea fizică nu este o garanție că ar fi învins în ring, în cazul în care sportivul nu diferă o lovitură zdrobitoare.
2. bate repeziciune va deveni rapid un knock-out boxer. Ei au nevoie să fie instruiți pe o pară mică. Dar grevele trebuie să fie rapid.
3. Este important să ne amintim că declarația de impact în box este imposibilă fără atitudinea mentală corectă. Trebuie să învețe să se relaxeze înainte de impact. De multe ori se dovedește că, în toate stagiile de formare se dovedește bine, există lecții nu numai cu o pară, dar, de asemenea, cu un partener de sparring. Dar aici e inelul că este imposibil. Acest lucru se datorează unor factori psihologici. Pur și simplu este frică să rănească adversarul său. La un nivel de subconștient, constrânsă de mișcare, astfel încât impactul nu este faptul că atât de rapid și puternic ca ne-ar dori.
4. Trebuie să fie mai mult pentru a vă deplasa în jurul inelului. Chiar dacă greutatea dumneavoastră este peste medie, este necesar să se învețe tot timpul să fie în mișcare. Prin urmare, pentru un pumn decent să fie instruiți și picioarele lor. La urma urmei, atunci când conducerea va sufla mai puternic decât în ​​poziția în picioare. Mai ales, în cazul în care este de a merge mai departe. Este important să ne amintim că este mulțumită genial lovit rapid în timp ce se deplasează înainte Lamon Brewster, în care o înălțime mică și greutate, a câștigat o victorie strălucită asupra unei grele și de mare Vladimirom Klichko.

Dacă doriți să devină un boxer faimos, amintiți faimoasele cuvinte rostite de Mohammedom Ali. El a spus că este necesar să sune flutter ca un fluture, și, în același timp, înțeapă ca o viespe. într-o stare dinamică, adică numai în mișcare, greve va fi puternic și rapid.

Knockout Punch: modul de a realiza acest lucru?

Acest boxer la categoria grea românesc Nikolai Valuev iese în evidență nu numai aspect amenințător, dar, de asemenea, o mare înălțime și greutate. Dar este diferit lovitură de knock-out. Dezavantajul ei este că nu numai că se mișcă încet în jurul inelului, dar el a avut nici o școală de box amator. Dar asta e în cazul în care o mulțime de atenție este acordată pentru a pune pumn. În box, este necesar să se utilizeze nu numai muschii mana, dar care greve toate grupele musculare ale spatelui, umerilor și chiar picioare.

Este important să se concentreze asupra obiectivului. Dacă aceasta este maxilarul inamicului, este necesar să se monitorizeze când se deschide. În cazul în care obiectivul este definit, pentru care este necesar pentru a lovi, este mult mai ușor de a pune o lovitură grea. Locuinta este puțin probabil să reușească să pună o lovitură corectă. Numai un antrenor cu experiență va fi capabil de a observa toate neajunsurile boxer și va face indiciul dreapta. Exclusiv prin formare sporită va fi în măsură să aducă greva la perfecțiune.

Exercitii pentru producerea de impact

Există anumite exerciții pentru producerea de impact pentru a ajuta soldatului „exploda“ în ring.

1. Strike la semnalul audio. În acest scop, boxerul trebuie să fie un partener. Acesta se află în afara câmpului de vedere al unui boxer, iar în anumite momente de semnale sonore. De exemplu, poate fi doar aclama. În acest moment, cursantul trebuie să lovească adversarii percepute sau de pere.
2. Se poate folosi în locul semnalului audio la atingere boxer. În acest moment trebuie să încercăm să lovească tare.
3. Bun exercițiu - lovind-o foaie de hârtie. Partenerul ia colțurile ei de sus, și păstrează partea din față a unui boxer. El ar trebui să încerce pumnul pentru a lovi cu pumnul o gaură în ea. Fă-l ușor pentru această lovitură trebuie să fie rapid și puternic.

Acestea sunt doar câteva exerciții pentru stabilirea lovitură în box. Există alte, mai puțin eficiente. Dar, în orice caz, fără formare un rezultat pozitiv nu va fi atins.

Cel mai bun in categorie