Cum de a proteja sistemul nervos de la stres Partea 1

În cazul în care voința circumstanțelor vă aflați în mijlocul pasiunilor dezlănțuite, încercați cât mai curând posibil, pentru a le rambursa. Și într-adevăr niciodată fabrici, nu șicana alții nu vorbesc cu rea intenție, pe de altă parte - nu lasa nechibzuit de a face cu ei. Stai departe de oamenii care recurg la astfel de forme de comunicare. Fiind aproape de o astfel de persoană, vorbesc cu el cât mai puțin posibil. Acest lucru va ajuta să mențină echilibrul mental, ceea ce înseamnă - forța lui nervos.

Nu întârzia soluționarea contradicției. Acest lucru va exacerba doar tulburare în curs de dezvoltare. Pentru început, poți vorbi cu soțul meu despre asta în relațiile voastre bune, și doar apoi rândul său, conversația la ceea ce ar dori să se schimbe. Dacă începeți cu acuzațiile și revendicări, soțul ia o poziție defensivă și conversație suplimentară ar fi lipsită de sens. Încercările de a face vinovat de o alta nu duce la nimic bun.

Nu acumulat nemulțumiri. Când noi ne aflăm sunt nefericiți pentru o lungă perioadă de timp de cineva sau ceva, fără să știe, vom acumula o emotie negativa, care nu beneficiază nervii. În plus, răbdarea noastră nu este nelimitată, și defalcarea emoțională mai devreme sau mai târziu, inevitabil. În cazul în care este mai înțelept și mai sigur pentru a afla cauza de nemulțumire. Ea are, așa cum se întâmplă atât de des, poate fi neînțelegere banal, nu merita doi bani, cu toate acestea, pentru a clarifica situația, veți simți o mare ușurare, ca și cum muntele ar fi căzut de pe umeri. Fa acest lucru de fiecare dată, indiferent de care a fost cauza de nemulțumire dumneavoastră - dacă soțul, fie copil, coleg sau vecinii de apartament.

Să mergem de anxietate. Ești neliniștit? Excesiv suspect? Nesecurizat? „Este posibil fără ca, în timpul nostru?“ - răspunzi. De fapt, motivele de îngrijorare fiecare dintre noi suficient. Între timp, psihologii avertizează, nu uitați că anxietatea face mai degrabă ofensator - ne poate distruge. Motivele din spatele ei, suntem adesea exagerate. Cu alte cuvinte, de foarte multe ori ne îngrijorăm peste nimic.

O femeie rară calm sitsya otno la graying devreme. Cel mai observat în părul ei nu a bloca, și câteva fire de păr de argint, le percep ca un dezastru, provocând nu numai aparitia ridurilor faciale premature, dar invizibil pentru ochi și marcajele de mai periculoase asupra inimii. Iritabilitatea, irascibilitate, incontinență, anxietate - toate acestea sunt mult mai rău blochează argintate la templul său.

Nu lăsați emoțiile dvs. să obțineți mai bine de tine. Viața umană - un lanț continuu de evenimente, fericit și foarte sumbru. Una dintre cele mai severe șocuri, care cade pe toată lumea - pierderea celor dragi, cele mai scumpe oameni. În astfel de momente un om posedat tristețe, absoarbe energia nervoasă extraordinară, mentală și rezistență fizică. Există cazuri în care, ca urmare a depresiei cauzate de amărăciunea de pierdere de neînlocuit, de oameni au murit. Pentru a nu se rupe sub testele lovit de greutate, psihologii recomanda vointa pentru a scapa de subperformerilor gândurile, înlocuindu-le cu amintiri fericite posibil. Se întunecă claritatea tulburări emoționale. Lacrimi aceeași disperare, indiferent de cât de mult te plangi, nu ucide, nu elimină cauza suferinței.

Încearcă să nu să se gândească la ceea ce sa întâmplat, trimite gânduri într-o altă direcție, nu asculta la oameni care sunt simpatic la nemăsurat lor decât să agraveze durerea. Cel mai rau caz - să caute alinare în durere de auto-tortură. Apropo, unii oameni vine în mâner obicei dureros, care, ulterior, poate fi extrem de dificil. Doar trebuie să le depășim durerea noastră. Regula peste emoțiile în orice, situația cea mai imprevizibilă, în caz contrar ele vor avea putere asupra ta. Și acest lucru nu prevestește nimic bun.

Aruncați starea de spirit proasta. Dacă credeți că psihologii, sub supravegherea dispozitiei noastre devine o forță care este în măsură să ne conducă la obiectivul, și a ieșit din ascultare - pentru a provoca probleme serioase. În plus, furia, pierdem o mulțime de energie nervoasă.

Stai activ. Este cunoscut faptul că activitatea fizică ajută să distragă atenția și, astfel, beneficii intregului organism, încerca să facă exerciții simple în abordările neskolko. Clasele de la sala de sport va face trnirovki mai ușoară, atunci puteți cumpăra echipamente de fitness ieftin de înaltă calitate, de la cei mai buni producători. După sportive sarcini să ia o baie relaxantă.

Destul de des întâlnim oameni care suferă de stima de sine scazuta. Ea afectează nu numai modul în care acestea se referă la ei înșiși, dar, de asemenea, afectează în mod direct succesul pe care oamenii ar putea ajunge, atitudinea față de oamenii din jurul lui.

Sunt tinere fete și, desigur, este vorba „despre oameni.“ Și dintr-o dată unul dintre ei a spus următoarea propoziție: „Dar cine are nevoie de mine!“ Și spune foarte tânăr în vârstă de 23 de ani, cu fața blondă Thumbelina păpușă. Cum este posibil acest lucru? Unde și în cazul în care se află acest lucru mai nikomunenuzhnost?

Atingeri au efecte psihologice imense și de multe ori sunt o modalitate de a influența interlocutorul, indiferent dacă suntem conștienți de ea.

Până de curând, această nevroză este considerat de unii de Vest și cinematică. Și chiar și atunci considerate ca fiind exotice. Această nevroză a suferit cea mai mare parte personaje de film amuzant cu pălărie folie de aluminiu pe cap.

Încetați să fie nervos și gelos, este important pentru bunăstarea și auto.

Nu mulți oameni astăzi se poate lăuda cu munca de succes, mai multe locuri de muncă și de recunoaștere în societate. Și e ciudat, pentru că toate vin în această lume, în aceleași condiții și cu puțin sau deloc de privilegiul.

Credeți că un război între vecini, care stau la domiciliu și dădăcesc copiii sau fac menaj, poate fi doar în filme? Sau procesul se observă în viața noastră?

Nu te grăbi să facă generalizări. Poate crea în sine o situație stresantă, în fiecare zi, repetând la soțul ei: „Niciodata nu faci ce vreau. Ai făcut întotdeauna totul greșit. Mama ta nu mi-a spus un singur cuvânt bun. Toți oamenii sunt la fel. "