Cum de a proteja revista coloanei vertebrale, sanatate si frumusete

Coloana vertebrală este un sprijin constant și natural pentru intregul corp, de ce ar trebui să aibă grijă de ea, astfel încât să nu provoca anxietate.

Tot ceea ce este pentru coloana greoaie și nenaturală cu siguranță dăunătoare. Creșterea tensiunii musculare oferă o sarcină suplimentară asupra coloanei vertebrale, care poate fi începutul unui lanț de schimbări negative. Excesiv mușchii rigidizate pierd elasticitatea lor în cele din urmă și repara coloanei vertebrale în poziție greșită, ceea ce contribuie la o astfel de prejudiciu este spinării prolaps de disc.

Pentru a evita astfel de probleme, congestie ar trebui să fie evitată, încercați să evitați poziții incomode. Amintiți-vă că fiecare kilogram de greutate in plus pune o presiune pe sarcina suplimentară lombare de 7 kg.

Orice activitate fizică asigură funcționarea normală a spatelui și mușchii abdominali, care este foarte benefic pentru a coloanei vertebrale. În special, ortopezi recomandăm să mergeți la înot, mersul pe jos, care rulează cu bicicleta cross-country.

Tu ar trebui să ia, de asemenea, grijă de o saltea de pat adecvat ar trebui să fie de o duritate medie si chiar dormi mai bine la perne terapeutice specializate.

Citiți, de asemenea, articolul pe această temă:

Durerea abdominala poate semnala o boala grava