Cum de a proteja încheietura mâinii

În cazul în genunchi avem nevoie pentru a merge, poftă de mâncare și să sară, brațele, și în special articulația încheietura mâinii, va fi util pentru a menține volan, sticlă sau orice altceva. Prin urmare, este mai bine pentru a le menține în condiții de siguranță și de sunet, deoarece îmbinarea încheietura mâinii nu este la fel de mare ca a genunchiului, dar nu mai puțin de muncă complexă și să ofere în două planuri, plus o mișcare de rotație. Aceste articulații, precum și toți ceilalți în corpul tău, întărite cu ligamentele si tendoanele musculare. Așa că astăzi vom vorbi despre ceea ce trebuie făcut pentru a consolida articulația încheietura mâinii și mușchii antebrațului.

2. Când o plimbare cu bicicleta, pentru a vă asigura. pe care le-ați pus corect volanul, maneta de frână, corn (dacă le utilizați) și adaptate corespunzător lungimii de ștergere. Astfel, în cazul în care eco-kantriynoy mânerele de frână de aterizare trebuie să fie mai orizontal, cu salturi constante - mai în poziție verticală, în timp ce de conducere la picioare pe pedale, mâinile lui nu au fost în măsură să pererazognutom încheieturi. De asemenea, important înclina volan - da, te cunoști, trebuie să faceți pentru a îmbunătăți „convulsii“, și, de fapt, în cazul în care „labagii“ este mai bine - astfel încât articulațiile sunt mai puțin de sarcină.

Z. Dacă vă simțiți durere, atunci esti un pic întins ligamentele si capsula articulara. Acesta este un semn că este timpul să sară și să se oprească timp pentru a fi tratate. Tratamentul este simplu - bratarile moi de repaus și unguente conținând steroidiene anti-inflamatoare (diclofenac - substanță de bază se utilizează pentru ameliorarea durerii în articulații) - „Voltaren-Emulgel“, „Fastum Gel“. Utilizați-le timp de 7-10 zile.