Cum de a preveni hemoroizi
Înțelegeți cât de mult hemoroizi rănit, poate doar unul care sa confruntat vreodată această problemă. Boala aduce nu numai durere fizică, dar, de asemenea, un anumit disconfort psihologic și o reducere semnificativă în fundal emoțional. Cum se poate bucura de viață în cazul în care toate gândurile sunt concentrate pe „punctul de a cincea“? Schimbarea de mers, pierderea poftei de mâncare, există o teamă de mișcarea naturală a intestinului fiziologice, există senzații neplăcute în regiunea lombară, devine dificil de a găsi o poziție confortabilă să se așeze, și toate culorile lumii pălesc înainte de durere constantă. Dar nu dispera, pentru că dacă știi „entitatea inamic“, adică să fie conștienți de cauzele extinderii tesutului cavernos al rectului, este posibil pentru a preveni boala, care este glumă trist: „A nu vedea nici oameni arată.“
Pasul unu: identifica cauzele hemoroizi
Astfel, prevenirea hemoroizi - este necesar cel mai bun mod de a face cu ea, și, prin urmare, să se definească o serie de motive care determină apariția, în scopul de a construi în mod corespunzător o linie de apărare împotriva adversitate.
Hemoroizii pot rezulta din:
- stilul de viață sedentar;
- malnutriție;
- sarcinii și la naștere la femei;
- inflamație a organelor pelvine;
- dependența de alcool și fumatul;
- exercitarea excesivă;
- lucru legate de sarcina pe picioare;
- tulburări ale sistemului digestiv;
- obezitate;
- infecție;
- predispoziție genetică;
- stres, suprastimularea si oboseala care sunt psihologice boala cauze.
Se determină „punctele slabe“ dumneavoastră, puteți trece la eliminarea lor.
Al doilea pas pentru prevenirea hemoroizilor: doresc să fie sănătoși - schimbarea stilului de viață
În materie de prevenire și tratare a situației hemoroizi problemă de sănătate este la fel ca și cu multe alte boli, dacă știm posibilele cauze ale problemelor, atunci le putem evita sau minimiza riscul.
Motivul pentru hemoroizi în timpul sarcinii este de a reduce elasticitatea pereților vaselor de sânge datorită creșterii hormonului progesteron, precum și creșterea sarcinii pe organele pelvine. Și dacă ai rezista schimbările în organism în timpul sarcinii sau factori ereditari este dificil, de a schimba principiile de nutriție și stil de viață - este destul de real.
De exemplu, știind că stagnarea sângelui venos în organele pelvine din cauza inactivității cauze conuri hemoroidale, ar trebui să fie încorporată în rutina de zi cu zi de exercitii fizice moderate. Înot - aceasta este cea mai bună măsură preventivă, pentru că dacă aveți posibilitatea să se înscrie la piscină și cel puțin de câteva ori pe săptămână vizita.
Mersul pe jos - un alt mod de a „scapa“ de hemoroizi. Medicii spun aproximativ 10 kilometri pe zi, de rupere care, puteți conta pe „recunoștință“ din organism. locuitorii din mediul urban este dificil de a efectua o astfel de greu (în sensul de distanță) cerințele medicilor, dar pe deplin capabil să meargă două sau trei opriri înainte de muncă sau după. exerciții de dimineață - cel despre care se spune atât de multe cuvinte gen - poate fi o masura eficienta de prevenire pentru hemoroizi, unul are doar să includă în exercitarea ei pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor pelviene: lovi cu piciorul picioarele lor, „mersul pe jos“, pe podea la „cincilea punct“, strângere mușchii abdomen și fese, precum și exercitarea specifică - retragerea anusului. Cu toate acestea, acesta din urmă - de altfel, foarte eficient - poate fi practicat oriunde: în picioare, în linie, la locul de muncă, în metrou și tramvai, pentru formare musculare ale intestinului delicat ochii indiscreti invizibile.
Yoga - este, de asemenea, o modalitate buna de a scapa de hemoroizi: Unele asane sunt de asemenea folosite pentru tratarea venelor varicoase.
O alta cauza de hemoroizi - foarte răspândită - este mese necorespunzătoare. Intră în dieta de fructe și legume, nu neglijați alimente fibroase grosier - funcționează ca o „mătură“ pentru intestin, nu abuzează de alcool, alimente cu conservanți, alimente condimentate si grase, evita constipație - și intestine dumneavoastră vă va mulțumi. Bea ceaiuri de plante, pentru că în natură există plante care vizează lupta împotriva hemoroizilor.
În cazul în care hemoroizi este rezultatul efort fizic intens în sport - Exercițiul fizic moderat sau modifica profilul lor. La urma urmei, puteți menține corpul în formă fizică bună și fără a ridica grele.
Obține reduceri, cupoane și bonusuri de la partenerii noștri.