Cum de a prelungi de vacanță pentru întregul an kidsnfood

Pentru copil, este esențial un regim alimentar echilibrat. Mai ales atunci când există o tranziție de la vară la toamnă ritmul de viață, școală. Câteva sfaturi, și tranziția va fi nedureros, în cazul în care o vacanță este încă în desfășurare!
1. calorii. Aflați ce rata de consum de calorii pe copil la această vârstă și asigurați-vă că copilul este obtinerea tot ce ai nevoie, dar nu mânca prea mult entuziasm și de stres.
2. Timpul. Copil are nevoie de mai mult timp mâncând decât adulții. Luați în considerare acest punct în construirea programului său. Dacă există prea repede sau să se angajeze cu celelalte cazuri, mancarea se digera mult mai rău.
3. Baza de toate mesele - legume și fructe. Aceste alimente sunt bogate în vitamine și minerale, în plus, foarte curând vor merge pe rafturi. Stoc pe vitamine astăzi.
4. Înlocuiți zahărul de fructe uscate. Evitati vanzarea de dulciuri. Găsiți rețete care te sub forță, și să se pregătească prăjituri de casă.
5. Faceti o gustare pentru un copil, pentru a evita cumpărarea nesănătoase în cantina școlii.
6. băuturi Principalele copii sunt apa si lapte. Este un depozit de vitamina B, calciu și fosfor, este extrem de important pentru copii și adolescenți.
7. În cazul în care prânzuri școală seamănă cu cotlete sovietice cu hârtie, ei refuză și du-te la piesa de lucru acasă mese.
Ia timp și efort în alimente pentru copii, deoarece sănătatea nu pot fi cumpărate!