Cum de a pierde în greutate peste week-end

În loc de a se complac în week-end ceva gustos, puteți lua o dieta de două zile și a pierde în greutate

De obicei, vom câștiga în greutate peste week-end. Toate în timp ce trăgând un aspect în frigider, sau să cumpere ceva delicios. Din nou, într-o cafenea, apoi o vizită ... Și rezultatul? Timp de o lună, plus 1-2 kg. Și acum ei au acumulat 20. Sau 30. Sau ...

În cazul în care pierderea în greutate la sfârșit de săptămână, se va inversa procesul. În primul rând minus 2, apoi un alt minus doi. Dar puteți și să se întoarcă la normal. Principalul lucru pentru a începe.

Deci, pentru a pierde în greutate peste week-end trebuie să mănânce timp de două zile, după cum urmează:

Înainte de micul dejun: un pahar cu apă, o linguriță de polen.

Micul dejun: un pahar de ceai slab preparată (decoct), două felii de pâine (trei biscuiți), unt (servind mărimea unei nuci), două lingurițe de miere, o cana de iaurt sau lapte degresat, o jumatate de grapefruit (portocaliu sau două mandarină).

Prânz: 120 g carne de vită macră (de vițel, de miel sau de pui fara piele), fierte legume opțional, 40 g de brânză conținut scăzut de grăsime și o felie de pâine, fructe proaspete sunt bogate în vitamine (fructe de kiwi, portocale, mango).

Snack: slabozavarennogo ceai, decoct de plante sau apa.

Cina: salata de legume crude și fructe cu suc de lamaie ușoară pe bază de condimente și câteva picături de ulei vegetal, 100 g de pește fiert (60 g șuncă slabă sau ou fiert), cinci linguri orez fiert (doi cartofi mici fierți), iaurt (150 g de branza degresata de vaci), o linguriță de miere și două lingurițe de grâu încolțit, compoturi de fructe proaspete (mere, pere sau ananas). transmite obozrevatel.com

Atenție! Dacă aveți sub 18 ani, vă rugăm să lăsați imediat resursa noastră. 18+
Informațiile de pe acest site nu ar trebui să fie utilizat pentru auto-diagnostic și tratament și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului.