Cum de a pierde in greutate la domiciliu rapid și ușor, fără diete
Problema excesului de greutate pare zhiruhi rușinoase acum de modă, și modul tradițional de viață este greu să se schimbe într-un fel prea leneș. Rapid și ușor de pierdere în greutate, nu vă putem promite, dar unele rețete de fapt de lucru sigur pentru a da.
Cauzele obezității
Așa-numitele os lat (ereditatea) si metabolismul saraci sunt cauza rara in exces de greutate. Nutritionistii diagnosticat adesea obezitate digestiv și constitutivă, care este obezitatea, care a apărut din cauza tulburări de alimentație, în combinație cu ereditate.
În parte, putem spune că da, excesul ereditatea ta vina în greutate, în cazul în care familia ta sunt toate completitudinea suferință. Dar dacă te uiți la dieta de caracteristici luate în mod specific de familie, veți constata că există o tulburare sistemică a supraalimentarea și modul de recepție toate mesele de familie. Pur și simplu pune, toată grăsimea nu se datorează faptului că genele sunt rele, ci pentru că mănâncă la aceeași masă și aceeași mâncare.
Este în aceste condiții pentru a schimba viața lor pentru o mai bună cel mai greu, și femei și bărbați. Familiar din portiile copilărie și opțiuni pentru feluri de mâncare, cum ar fi Cooking Mama, este baza de confort psihologic pentru toată lumea. In aceasta suntem ca animalele. Acesta este motivul pentru care motivația serioasă necesitatea de a depăși zona de confort și să spunem NU cauzele lor de exces de greutate.
De fapt, totul este simplu: mananci prea multe alimente și de a lua prea multe calorii. Corpul tau nu are timp pentru a le transforma în energie, și a trebuit să pună această energie sub formă de grăsime.
Lista motivele excesului de greutate nu este mare:
- supraalimentarea sistematică. Este posibil să simți că nu mâncați mult, de fapt, și să mănânce mai mult decât aveți nevoie.
Acest lucru se întâmplă de multe ori, în cazul alimentelor de 1-2 ori pe zi. De exemplu, dacă nu mănâncă micul dejun dimineața, la prânz abia au timp în timpul pauzei de la locul de muncă sau la școală pentru a intercepta orice brioșă cu ceai, și seara pentru a prinde din urmă.
Întorcându-se acasă, la 6-7 pm, oamenii tind să se așeze repede, și de obicei nu deranjez cu întrebări, ceea ce este acolo să mănânce. Într-o cratiță găluște volantă sau de pui în frunze cuptor, cartofi prăjiți în grabă și în cel mai bun caz, toate acestea salata cu aroma. Uneori, produsele alimentare și nu gatiti la domiciliu, a face o pizza sau fast-food cumparat pe drum.
Persoana de foame orice alimente are un gust mai bun, și, desigur, du-te prin calorii din astfel de alimente mai ușor decât oricând. De exemplu, cartofii calorii ajunge la 400-600 kcal la 100 de grame, placa se potrivesc cu ușurință trei sute de grame. Adăugați o bună bucată de carne de pui, dulce pentru cină - și tu eștiAproape toate aceste motive se pot obține cu ușurință într-un mod normal de viață și de familie, și, desigur, întreaga familie a obține de grăsime. Atât de mult pentru obezitate alimentar și constitutiv.
De ce este dificil de a pierde in greutate la domiciliu
Cele de mai sus motive pentru creșterea în greutate este ușor de explicat de ce este atât de greu să-și piardă în greutate la domiciliu. Dacă ai fost întotdeauna un mod de viață, pentru a încerca să-l schimbe pentru o alta lovitură aproape imposibilă, mai ales atunci când toți cei din familia ta nu te sprijini. Sunt de acord pare ciudat, dacă o femeie este hrănirea cu o familie de găluște, iar în prezent este construirea o supă de lumină, și așa mai departe în fiecare zi.
Dacă nu menține aproape de tine un astfel de regim, desigur, nu se înmoaie. Vei fi rupt, și se va întâmpla foarte repede. În cele mai multe cazuri, lipsa de răbdare pentru câteva zile.
Pentru a pierde rapid și ușor în greutate, pentru a primi motivat!
Ei bine, am ajuns la cel mai important, și de ce aveți nevoie pentru a pierde in greutate? Până când nu răspundeți-te la această întrebare, toate încercările de a pierde in greutate va avea succes. Lipsa motivației face ca tentația de a mânca alimente familiare, și în mod obișnuit prea puternic.
Cele mai frecvente motive pentru care doriți să piardă în greutate:
1. Opinia publică și dorința de a satisface standardul.
2. Îngrijirea sănătății dumneavoastră și dorința de a scăpa de boli asociate cu obezitatea.
În primul caz, motivația este slabă. Cu toate acestea, voința de a pierde in greutate nu este, de obicei, la fel de puternic ca și stereotipurile vieții. În astfel de cazuri, femeile aleg adesea o dieta - pentru că este vreodată va termina. Numai în sensul că pierderea în greutate nu este un pic mai mult decât toate. se încheie cu greu perioada de foame - greutatea se întoarce, împreună cu reluarea fostei sale de viață.
Al doilea caz creează o motivație foarte puternică, dar, din păcate, la gândurile lor oameni prihdyat propria sănătate au pierdut deja. Greutatea corporală în exces duce la sindrom metabolic: creșterea tensiunii arteriale, profilul lipidelor din sânge este deranjat cu dezvoltarea ulterioară a aterosclerozei și a complicațiilor sale, diabetul zaharat de tip vine a doua. Toate cele trei boli sunt potential mortale. Persoanele obeze cu risc de a muri de atac de cord sau accident vascular cerebral, este amenințată de ulcere trofice si chiar amputarea membrelor, și, desigur, este prea târziu pentru a pierde in greutate la domiciliu. Necesitatea de a fi tratat sub supravegherea medicilor, chiar și în acest caz, succesul nu este garantat.
În cazul în care gradul de conștientizare a riscurilor asociate cu obezitatea, vine destul de devreme, atâta timp cât aveți doar o duzină sau două kilograme în plus și nu există alte complicații, sunteți sub influența motivația de a-și păstra sănătatea lor poate pierde in greutate la domiciliu. Un bonus suplimentar este faptul că vânzătorul nu este niciodată să vă spun în magazin de îmbrăcăminte pentru femei: scuza, o astfel de mari dimensiuni, noi nu vindem.
pierde in greutate este influentata de standarde, a lăsat o moștenire de legendara Twiggy, nu-l merita. O vaca subțire nu este o gazela, iar obsesia fit păstrarea poate duce la boli neplăcute, cum ar fi anorexie. Este posibil să aveți și nu există nici o greutate în exces? Verificați aici.
Pierderea in greutate fara dieta
Pentru a pierde in greutate fara dieta, există multe rețete. Unele dintre ele sunt justificate științific, în timp ce altele sunt în prezent corpul demolari.
Cele mai populare retete online:
Ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate
Prepararea cafelei ghimbir cu miere si lamaie este considerat un bun mijloc de a suprima pofta de mancare. Cu toate acestea, consumul excesiv de condimente duce la iritarea stomacului, dezvoltarea gastritelor, duodenita, agravarea bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal și poate chiar declanșa hemoroizi.
Senna, bisacodil și magneziu pentru pierderea în greutate
Utilizarea necontrolată a laxative pentru pierderea in greutate duce la dezvoltarea de dependență reală a acestor medicamente. atonie intestinală - o patologie gravă care necesită un tratament pe termen lung.
În același timp, pierde in greutate din cauza unei stări de boală de diaree cronică, de asemenea, nu funcționează. Faptul că toate laxative funcționează la nivelul colonului, în cazul în care produsele alimentare se digeră deja. Asta este, toate substanțele nutritive din corpul ei timp pentru a digera.
Puteți pierde în greutate în acest mod numai atunci când strica complet digestia. intoxicatie cronica fecale nu are constipație din cauza week-un apetit bun, și constipație este în așteptare pentru un iubitor de laxative. Ca o normală, plină de bucurie a vieții.
Diureticele pentru pierderea în greutate
Utilizați plante diuretice, ceaiuri, tablete (de exemplu, furosemid), rezultate în sarcină crescută asupra rinichilor. Pe scara va fi fir cu plumb foarte vizibile în jumătate până la două kilograme, dacă aveți umflături. Pierderea de grăsime din diuretic nu se va întâmpla - nu de grăsime pe măsură ce scrieți. Dar te poate ucide cu ușurință de rinichi. Ca și pentru a primi dezechilibru electrolitic. Urina de potasiu este pierdut, ceea ce cauzează aritmie (ritm al inimii). Încercarea de a alunga diuretic grăsime, poti deveni un client de urologie, nefrologie si cardiologie, cu sfârșitul vieții.
Enterosgel și cărbune activ pentru pierderea în greutate
Aceste medicamente fac parte din sorbenți - substanțe capabile de legare la intestin uman alte substanțe și pentru a preveni absorbția acestora. Utilizarea sistematică a acestor medicamente provoacă avtiaminoz și disfuncții ale tractului gastro-intestinal. In loc de a pierde in greutate obține pierderea parului, unghii casante, erupții cutanate, slăbiciune, somnolență, scăderea vitalitate, constipație și lipsa poftei de mâncare.
bai Soda, baie de aburi și saună pentru pierderea în greutate
Aceste metode sunt prea subțire pentru a fi false. Numai apa de ieșire din organism, și toate au pierdut 3 zile de auto-tortură, sau situată în cada de baie din sifon spate, cu o ceașcă de ceai.
Miostimulare și vibrații, terapia magnetică și dușuri slăbire
Toate aceste metode sunt doar tonifia mușchii, fără a provoca o adevărată eliberare de grăsime. Efectuarea de terapie fizica la domiciliu se face de obicei cu ajutorul aparatelor de uz casnic. Ei nu sunt ieftine, dar achiziționarea unui astfel de medicament minune nu conduce la rezultatul dorit. Trebuie să te avertizez că impactul de fizioterapie, în orice caz, o cursuri de limitate și cu permisiunea medicului, deoarece influența astfel de metode asupra organismului poate duce chiar la cancer. Există o serie de contraindicații pentru fiecare tip de FTL.
Chineză, thailandeză și alte pastile și ceaiuri de slabit
produse Compozitie farmacie slăbire includ de obicei, plante aromatice, cum ar fi Garcinia Cambogia si altele, dar cele mai multe dintre aceste medicamente sunt clasificate ca suplimente alimentare și nu trec de certificare obligatorie. Prin urmare, compoziția lor pe etichetă să nu corespundă în totalitate site-ul real, acesta este unul care nu verifică și nu se simte. Cumpărarea astfel de medicamente pe propriul risc, vă risc pentru sănătate și obține un alt cobai. De obicei, medicamentele chinezești nu provoacă altceva decât diaree și urinare frecventă, dar compoziția lor poate fi sibutramina, și alte droguri grave.
Reduxine și Reduxine slăbire lumină
Reduxine - un medicament baza de prescriptie, care pot fi cumpărate doar pe bază de rețetă. În structura sa conține sibutramina, un puternic apetitului. În România, acest trafic de droguri este controlată strict din cauza efectelor secundare severe.
lumina Reduxine - BAD cu o compoziție necunoscută. Acțiunea componentelor sale nu sunt verificate. În prezent, există Reduxine acest medicament nu se aplică.
Alte pastile de dieta
medicamente de spectru pentru slăbire enorme. toate au efecte secundare, de multe ori destul de neplăcut. Acestea includ antidepresive, medicamente, interfera cu absorbția de grăsime în intestin, medicamente care afecteaza apetitul si metabolismul glucozei. Oricare dintre aceste medicamente pot fi prescrise doar de medic.
Gastric pentru pierderea în greutate
Extreme optiune de tratament a obezității - o intervenție chirurgicală pe stomac. Gradul de intervenție medicală poate fi diferită de introducerea unui corp străin în stomac până la rezectia stomacului. Această metodă este cel mai eficient tratament pentru obezitate, dar un nerambursabil. Operarea cu nu mai oameni capabili să aibă la un moment dat o cantitate excesivă de alimente - dimensiunea stomacului devine ca un pisoi.
Încercarea de a pierde in greutate cu ajutorul de medicamente este de a admite că propria lor voință nu. După încetarea tratamentului, veți câștiga în greutate din nou, iar utilizarea acestor instrumente la domiciliu, fără a consulta un medic este periculos pentru sănătate. Prin urmare, este mai bine, desigur, pierde în greutate fără pastile.
Ce sa mananci pentru a pierde in greutate
Pierde greutate fără pastile dieta și poate fi într-adevăr, dar va trebui să schimbe modul de putere, și, desigur, nu va fi ușor și rapid.
In dieta de obicei sens implică restricții care să conducă la o reducere dramatică a aportului caloric si dieta unilateralitate, este utilizat atunci când o gamă limitată de produse. Făcând astfel, cu corpul tau nu poate, pentru că organismul „se utilizează pentru a“ scoate un set minim de produs energetic maxim. Acest lucru înseamnă că, în viitor, pentru a prelua controlul asupra apetitului tau va fi mai dificil.
Trecerea la alimentația corectă - un drum lung și plictisitor să o figură frumoasă, dar este de fapt singurul mod de a pierde in greutate permanent, fără pastile, și intervenții chirurgicale.
Exercitarea pentru a pierde in greutate rapid la domiciliu
Importanța educației fizice și sportului în a pierde în greutate este oarecum exagerată. pierde în greutate este încă la masă. Puteți răspândi în centrul de fitness și de 7 ori pe săptămână, dar nici un control asupra puterii nu pierde in greutate. Este probabil ca s-ar putea obține chiar și în greutate, pentru ca masa musculara va creste, precum și apetitul ca răspuns la stres fizic.
Noi nu am diminua rolul sportului și, desigur, sunt necesare exerciții de pierdere în greutate. Puteți începe cu o simplă plimbare. Dar grăsime este ars și nu nutriție sport, exercițiu va permite doar sa schimbi silueta. Amintiți-vă că pur și simplu nu este suficient pentru a pierde in greutate.