Cum de a pierde în greutate italiană - sfaturi - zona de frumusete
Italienii apreciaza cultul corpului frumos și nu va muri de foame tine. Cu toate acestea, ei reușesc să mănânce gustoase și sănătoase, nu este dăunătoare dacă această cifră.
în vârstă de 50 de ani, Monika Beluchchi astăzi arată nu mai rău decât acum 30 de ani. Și nu ultimul rol în aceasta este o dieta sanatoasa. Este o dieta sanatoasa, echilibrata, nu dieta. alimentele ei preferate sunt luate din cărți de bucate strămoșilor ei, care erau mândri de capacitatea de a trăi o distracție și delicios.
Pâine și paste făinoase
Se crede că italienii fac doar ceea ce mănâncă paste și pizza. De fapt, locuitorii din sudul Europei există atât de multe feluri de mâncare pentru a alege de la care produsele de panificație, pur și simplu nu au timp! Pizza ele absorb mai mult de o dată pe săptămână (deși numai în dimineața), iar pastele se prepară în zilele de sărbători. Când este vorba de pâine, italienii iau grâu foarte greu și făină - ei au mai putine calorii.
Poate părea că italienii sunt economice: pentru masa de prânz și cină în restaurante, de multe ori au cumpărat apă, fără gaz, și nu mai scump vin, sucuri și cocktailuri. Toate acestea, desigur, gustoase, dar nu la fel de utile ca apă plată.
ulei de măsline
Asta se pregătește pentru aproape toate produsele alimentare. Nu numai ca este util, astfel încât, de asemenea, nu contribuie la acumularea de grăsime în organism. Chiar și sosuri, care sunt hrănite la cursuri principale, conțin, de asemenea, ulei de măsline.
Beneficiile de pește și fructe de mare este bine cunoscut suficient. Faptul că aceste feluri de mâncare sarace in calorii - prea. Din aceste motive că italienii se tratează la creveți, biban de mare, sepie, raci, crabi, homari și alți locuitori ai maritime și fluviale adâncimi de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Carne italieni, de asemenea, nu a scăpat, dar mânca-l cu moderație. O treime din preparate din carne pentru două treimi din feluri de mâncare cu legume și pește.
Se ridică multe întrebări și brânză, fără de care nu se poate face nici o masă în Italia. Cu toate acestea, există câteva trucuri - Europenii mananca brânzeturi proaspete (numai una dintre cele mai utile - mozzarella). Și dacă într-adevăr nu se tem să intre în blugi preferate, apoi sa nu consume mai mult de 50 de grame de brânză pe zi.
Produsele menționat într-un articol în prioritatea femeilor italiene, pentru că nu câștiga în greutate. Recent, pentru a da preferință la paste din grâu dur, cumpara paste italiene, la prețul de acestea sunt mai scumpe, și gatiti mai mult, dar mult mai gustoasă decât taitei instant noastre. De apă carbonatată și băuturi răcoritoare a scăzut jumătate de an în urmă. produse de brânză, nu mănâncă deloc, pur și simplu nu le place. Nu știu că a ajutat sau altceva, dar în șase luni, ea a pierdut 3 kg, fără dietă și exerciții fizice.
alte subiecte
