Cum de a pierde în greutate într-un vis de ce somn afecteaza in greutate, si cat de mult somn este necesar pentru funcționarea normală a tuturor

Imaginați-vă că, odată cu abordarea corectă într-un vis, puteți pierde în greutate. Crezi că prea bun ca să fie adevărat? Ei bine, da și nu. Acest lucru implică procese hormonale foarte complexe. A apărut întrebarea, cum să piardă în greutate în somn? Ce se întâmplă dacă cheia figura elegant și viață fără kilograme în plus? Oamenii sunt gata să creadă orice: pastile, hipnoza, ceaiuri și decocturi pentru pierderea în greutate, dar nu și în posibilitatea propriului său corp.

lipsa de somn

Sleep-o stare în care găzduiește aproape jumătate din viață. Fără alimente corpurile noastre dețin până la patruzeci de zile, dar fără somn timp de trei zile deja o lovitură puternică pentru sănătatea și starea. Dacă plătiți pentru a dormi mai puțin de șapte - opt ore, mecanismul activat de îmbătrânirea rapidă a organismului datorită faptului că deranjat echilibrul hormonal global. Cu cantități insuficiente de somn corpul nu începe să ia glucoza, care creste riscul de boli grave, cum ar fi diabetul zaharat.

Ce se va întâmpla cu corpul, dacă nu dormi?

• Prima zi va fi oboseala si iritabilitate severă, caracteristici destul de tolerante, dar nu placuta pe senzații interne;
• A doua zi. Acțiunea începe psihoactiv prin procese chimice din creier;
• În a treia zi poate începe deja probleme serioase. Începe pentru a rupe în jos mizerie celulele creierului în capul meu - un simptom natural care are loc o povară dublă asupra inimii, hormoni incep sa se schimbe;
• ore fara somn trimestru plină de paranoia și halucinații. Cu celulele creierului slabe, aceste simptome se poate manifesta în trecut;
• Dacă după patru zile, omul era încă în viață, în organism începe consecințele ireversibile ale proceselor.

Somnul este esential pentru noi, în scopul de a restabili energia și puterea ei alcătuiesc corpul, pentru a începe o nouă zi. Păstrați acest lucru în minte, nu neglija somnul nu sănătos, aceasta afectează sănătatea și viața.

hormonul foamei

Cum pot dormi asociate cu pierderea in greutate? oamenii de știință elvețieni au acum cincizeci de ani au arătat că lipsa de somn provoacă un sentiment sporit de foame, nevoia noastră de creșteri alimentare recepții la ore. Lipsa sistematică de somn în cele din urmă ajunge la un capăt, astfel încât o persoană este în mod constant se simte foame, mănâncă mai mult, este prevăzută creșterea în greutate. Foamea hormon numit grelina, și este produsă este deosebit de activă în dimineața, dacă nu dormi în mod corespunzător, iar corpul este de lucru la plin, un hormon produs de șapte ori mai mult. Aici este răspunsul, în cazul în care un apetit răpitori.

În cazul în care somnul complet timp de 3-6 zile în timpul unui somn adânc și foarte adânc, creierul include procesul de ardere a grasimilor si este foarte pierderea kilogramelor in plus. Dimineața se cântărește vă va spune.

Lipsa de somn, pofta de mancare nesănătoase

Aproape toate femeile cunosc situația atunci când aveți nevoie pentru a scăpa de o altă pereche de urât kilogram, iar săgeata greutățile cu încăpățânare nu a vrut să ne plac. S-ar părea că mâncarea nu este de mare de calorii, program de băut, exercitii fizice in mod regulat, dar nu vezi rezultatul, ci mai degrabă senzația de foame este în continuă confrunta.

Organismul responsabil pentru durata digestiei doi hormoni: ghrelin - activator cum ar fi, leptina - ca o frână în procesul de foame. ghrelin de lucru - o necesitate de a comanda creierului ca stomacul este gol, este timpul să săturate. Leptina, dimpotrivă, cu stomacul plin spune creierului care a avut suficient și vă puteți gândi la altceva.

Când vom dormi în mod corespunzător, există un dezechilibru complet de hormoni. Dacă noaptea am fost treaz, în loc de relaxare senină în brațele unei frumoase Morpheus, leptina nu mai produce pentru a reglementa cererea de energie nu este necesară, dar ghrelin este produsă în patru sau chiar de șapte ori mai mult, iar a doua zi vrem doar să mănânce . Acesta este unul dintre motivele pentru atât de multe femei tinere sunt câștigă în greutate în exces în primul an după nașterea copilului. pentru a dormi pe deplin eșuează, corpul are nevoie de energie și am mânca doar că pokaloriyney la această energie am avut.

Se întâmplă astfel că am să dorm câteva zile într-un rând de 4-6, și uneori de trei ore, sau chiar mai puțin. Un astfel de somn defect crește producția de ghrelin cu 28%. Prin urmare, avem un apetit puternic. Chiar daca mananci suficient de hrănitor creierul încetează de a primi comenzi care stomacul este gol, chiar dacă a fost mult timp Zapolye. În același timp, este trăgând în special îmbogățit în calorii, cum ar fi grăsime și dulce. Acest lucru este în cazul în care începeți să tastați, iar kilogramele in plus urau.

Dormi mai mult, mai puțin produse alimentare

Pentru producerea de hormoni, în cantitățile potrivite și dieta corespunzătoare într-un vis, trebuie să dormi în modul 22.00-07.00. În prima zi a unui astfel de regim nu mai nici o dorință de hrană, care conferă corpului o mulțime de calorii. Când aveți un somn bun, apetitul va găsi o formă sănătoasă, și începe să piardă în greutate.

Dacă un program de somn nu funcționează, crește durata somnului lor timp de aproximativ patruzeci de minute, oamenii de știință moderni susțin că acest lucru este de a ajuta la prevenirea obezitatii.

somn sănătos - cheia pentru greutate sanatoasa

Vrei să-și piardă kilograme într-un vis? Amintiți-vă următoarele reguli, să le urmeze și să se bucure de rezultatul:

Nimic complicat, să le respecte în aceste norme, precum și întrebarea cum să piardă în greutate într-un vis, nu va fi ceva de neînțeles. Fii sănătos, subțire și somn bun.