Cum de a pierde în greutate, în vara - pentru a schimba dieta - o creștere sezonieră în greutate - dieta

Alimentație și băuturi

Cea mai buna dieta pentru a pierde în greutate în timpul verii - fructe și legume. Și nu poți adera la orice reguli stricte, pentru a ajusta dieta destul un pic. Căldura, după cum se știe, încetinirea metabolismului. Prin urmare, organismul are nevoie de mai putine calorii decat in timpul iernii. pierdere în greutate corespunzătoare în timpul verii este imposibilă fără meniul corespunzător.

În mod firesc, dulciuri ar trebui să fie excluse - în schimb, acestea au căpșuni, coacăze, mere și alte fructe. In loc de crema de calorii gheață achiziționate vor învăța să facă șerbet de casă. Și nu uita de proteine ​​- mânca pește, carne macră. Cel mai bine este de a găti le aburit sau la gratar, se presara cu suc de lamaie.

Pentru a pierde in greutate rapid și eficient. puteți aranja zile de repaus alimentar pe fructe sau branza de vaci. Principiul este că - în timpul zilei pentru a utiliza un singur produs, cum ar fi pepene verde, castravete, brânză de vaci sau de mere.

pierdere în greutate efectivă prevede utilizarea unui cocktail verde specială. Ele pot înlocui cina. Ia-o varietate de verdeață (lăptucă, fenicul, busuioc, patrunjel, coriandru, telina, etc) și, împreună cu iaurt scăzut de grăsimi într-un blender, amestecati. Bea un pahar cu câteva ore înainte de culcare, și întrebarea cum să piardă în greutate în timpul verii. rezolvate destul de curând.

Mai mult trafic

Este ridicol să întreb despre cum să piardă în greutate într-o săptămână. și, în același timp, să se bazeze pe schimbare de meniu, dieta și zilele de post. Fără greutate de efort fizic nu va pleca repede. Beneficiu - în vara este mult mai ușor să ducă o viață activă, nu merg neapărat la sala de sport.