Cum de a pierde în greutate în față la domiciliu și ce să facă

Aproape toată atenția fetelor le plătească pentru fata lor. La urma urmei, este întotdeauna mai puțin sigur - permanent susceptibil la influența negativă a luminii ultraviolete, vânt, praf, rece. Cu toate acestea, nu numai factorii externi pot agrava aspectul, dar, de asemenea, plinătatea excesivă. Și apoi întrebarea cum de a face fata mai subtiri, devine urgentă. Vom lua în considerare ce să facă pentru a face o formă frumoasă și subțire ovale, evidențiați avantaje și elimina dezavantajele. Folosind o abordare integrată pentru rezolvarea problemelor, vei primi o față frumoasă și subțire în doar câteva săptămâni.

exerciții utile

Dacă nu știi cum să piardă în greutate fata de fata, un exercițiu simplu, dar eficient pentru a ajuta la atingerea acestor obiective. Excesul de grasime corporala la barbati ne-am tehnicile descrise pot ajuta, de asemenea, pentru a elimina fără dificultate. Condiția principală este că toate exercițiile ar trebui să fie făcut în mod regulat. Urmand aceasta, vei observa cum schimba și transforma dvs. caracteristici.

• Warm up. Începem complexul nostru, care va da pierdere în greutate o persoană cu mușchii corespunzătoare de warm-up. Ne asezam pe un scaun și îndreptați-vă spatele. După cum se deschide larg gura și ochii lui, să păstreze sprâncenele, în același timp, a rămas nemișcat. închide încet gura și ochii, iar apoi a deschis din nou, trebuie sa faci 20 de repetari pentru a pregăti țesutul pentru clase.
• Incordare buza de jos. Acest exercițiu va trebui să cei care nu știu cum să piardă în greutate în față, a scăpa de bărbie dublă urât și strângeți gât. Ne așezăm exact, arunca înapoi capul pe spate cât mai mult posibil. buza de jos sunt trase spre tavan. Incordare buze încet, fă-o 15-20 de ori.
• limba "Chin". Toate familiar din copilărie joc - atingeți limba la vârful nasului - va dobândi o față subțire și de a elimina o bărbie dublă. Strângeți limba cât mai aproape posibil de nas de 20 de ori în timp ce ochii și pielea din jurul lor nu ar trebui să fie tensionate.
• Desenați buzele. creion de buze Clamp, creion sau un alt obiect similar de pe formular. Încercați să atragă o imagine în aer, se concentrează atenția asupra detaliilor, mișcările mai precise pe care le efectua, cu atât mai ușor va fi de a face mai subțire față. Exercitiul este mușchii situate între buzele și obrajii de lucru, acestea sunt cel mai adesea „vinovații“ plinirea facială neatractiv.
• „O“ cu buzele să rostească scrisoarea. Pentru a face față mai subțire, ar trebui să faceți exercițiul de 20 de ori, crescând treptat numărul de abordări pentru a 5. Stai drept, trage capelinului de buze, pentru a lucra cu noi va fi numai ei, fără participarea maxilarului. Spune brusc litera „O“, și ar trebui să simți cum incordati muschii obrajilor.
• Păstrați postura. Oval noastră se schimbă în rău, nu numai în funcție de vârstă și deserturi consumate, dar, de asemenea, obiceiul de a aplecare. Cum să piardă în greutate un bărbat sau o femeie persoană va spune postura. Încercați întotdeauna să păstrați spatele drept, se va îmbunătăți circulația sângelui la nivelul coloanei vertebrale cervicale si ajuta la prevenirea obrajii flasc. Un exercițiu simplu, dar eficient dă rezultate excelente dacă o folosiți în mod consecvent.

somn sănătos

Pentru o persoana pierde in greutate, trebuie să se gândească serios despre cum și cât de mult dormi. Femeile au nevoie de cel puțin 8 ore pentru recreere, și bărbați - 7 sau 9, în funcție de tipul de activitate.

Este important să nu fi fost suficient de somn sau tobogan. Ambii acești factori duc la apariția unor „pungi“ inestetice de sub ochi si deasupra lor, obrajii umflate, fata pare obosit în mod constant.

De asemenea, să acorde o atenție la poziția dumneavoastră preferat de somn. De ce se confruntă cu mai subțire unii oameni fără efort, în timp ce alții nu reușesc să obțină rezultate? Este simplu: dacă ești folosit pentru a dormi pe stomac sau partea cu fața în jos, țesuturile moi deformeze în timp, își pierd elasticitatea lor, și de a restabili-le destul de dificil.

Pentru a evita acest lucru, du-te perna ortopedice și să încerce să doarmă pe spate, acesta va beneficia nu numai aspectul, ci și starea de sănătate a organismului.

alimentația corectă

Mulți oameni se întreabă cum să-și piardă în greutate în față la domiciliu, folosind un regim alimentar special. Cu toate acestea, sistemele speciale, care sunt concepute pentru a reduce cantitatea de tesut adipos in fata, nr. Dar sunt sensibile si dovedit sfaturi nutriționiști pentru a vă ajuta să aducă rapid apariția în ordine. Să le considerăm mai detaliat.

1. Noi nu muri de foame. Pentru a face față mai subțire, trebuie să mănânce plin, orice „foame“ dieta, mono-dieta si exprima diete! Numai un regim alimentar echilibrat cu alimente sănătoase. Dacă nu primesc suficiente elemente nutritive din alimente, metabolismul va încetini, și pentru a realiza sarcina va fi chiar mai greu.
2. Excludem carbohidrati rapid. Daca te intrebi ce alte lucruri de făcut în față mai subțire, observați utilizarea de carbohidrati simpli. În cazul în care prăjituri, dulciuri, zahăr, băuturi dulci, paste, chifle, prăjituri și pâine în meniul mult, corectați imediat situația. Este aceste „gustări“ se transformă rapid în grasime, care este depozitat sub pielea noastra.
3. Reducerea aportului de sare la un nivel minim. Pentru a face față mai subțire rapid, aveți nevoie pentru a elimina retenția de lichide în organism. Pentru a conduce utilizarea alimentelor sarate, carnati, cremwursti, carnati, conserve, ouă, snacks-uri, fast-food, magazin sosuri, produse semi-finite. Dacă este posibil, nu mâncați astfel de alimente, și în loc de sare, condimente naturale folosesc pentru a adăuga feluri de mâncare de arome luminoase.
4. 
   Creșterea cantității de fibre și vitamine. Pentru a evalua fața înainte și după pierderea în greutate în doar o lună, să intre în dieta unei cantități suficiente de legume proaspete, plante aromatice, fructe și fructe de pădure. Ele conțin o mulțime de fibre, care curăță organismul de toxine. Este afecteaza bine fata atunci când a pierde in greutate: egalizat culoare dispar cosuri si acnee, cercurile intunecate de sub ochi. În plus, organismul este saturat cu vitamine și alte elemente nutritive.
5. Consuma cat mai multe lichide. Dacă nu știi cum să facă față subțire, regândească regimul de baut. In fiecare zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă purificată fără gaz, pentru a restabili echilibrul electrolitic in organism, elimina toxinele, începe metabolismul, preveni stagnarea lichid în țesuturi.

secrete de machiaj

Dacă plinătate asociată cu o predispoziție genetică sau de anumite boli, unele exercitii fizice si o dieta adecvata poate fi lipsit de putere. Cu toate acestea, make-up artisti știu cum să folosească machiaj pentru a face mai subțire față. Puteți reduce vizual oval, pentru a sublinia avantajele sale și pricepere ascunde defectele.

Luați în considerare în cazul în care doriți să aplicați fardul de obraz pentru a obține un efect de slăbire, în funcție de forma feței.

• 
  Oblong - un oval alungit în mijlocul zonei superioare a frunții; semicercuri provenind din urechi de linie și se îngustează spre mijlocul obrajilor; mici semiovală la partea de jos a bărbiei (partea centrală).
• Triunghiulara - două linii oblice care conectează linia parului (zona mediana deasupra sprâncenelor) și zona de temple; semicercuri, se îngustează spre mijlocul obraji, și zona de interesant sub ochi și înainte de buza inferioară, la punctul său cel mai larg.
• În formă de pară - linie dreaptă alungită, începând din obraji lângă urechi, și se termină la nivelul buzei inferioare.
• Oval - două ovale verticale în obraji.
• Rotunde - două linii verticale, pornind de la exteriorul sprancenelor, sunt pe linia parului pana la 2.5-3 cm; două linii alungite pornind de la obraji mai aproape de partea exterioară a obrajilor, și ajungând până la linia de start a bărbiei.
• Rectangulara - două linii care se extind de la colțurile exterioare ale ochilor în jos spre centrul obrajilor; două linii verticale scurte se extind din laturile exterioare ale maxilarului la bărbie.

Vizual reduce o persoană poate fi folosind hair styling selectat în mod corespunzător. Femeile sunt sfătuiți să evite părul ridicat, bucle încadrarea feței, structuri tridimensionale pe partea de sus.

asistenţă cosmetologie

Dacă nu știi cum să strângeți pielea după pierderea în greutate, și în timpul procesului în sine, folosiți sfaturi simple cosmetologi. Nu masca si revigorante tratamente speciale pot fi la domiciliu, nu aveți nevoie de ingrediente scumpe. Deci, cum a strânge fața și face mai puțin voluminoase?

1. Masca cu gelatina. Gelatina conține colagen, care este esențială pentru rezistența și elasticitatea pielii noastre. Fermitate masca pe baza acestui produs va elimina nu numai cantitatea în exces, dar, de asemenea, pentru a reîmprospăta epiderma. Pentru procedura, trebuie să luăm o jumătate de pahar de lapte cald, de preferință de casă. Se toarnă într-un vas de ceramică și se adaugă 3 lingurițe gelatină, amestecând constant tot. După câteva minute pentru a se dizolva complet granulele, masca este aplicată pe fața uniform, evitând zona ochilor. Va asteptam timp de 15 min și îndepărtați cu grijă, după care se spală cu apă rece. Se repetă această procedură de două ori pe săptămână.
2. 
   masca de miere. Strângeți fața după ce a pierdut în greutate și în procesul de ajutor de miere naturală. Am deschis într-o baie de apă, ceea ce duce la o consistență lichidă. Piele pre-aburit peste decocturi din plante sau doar în duș. Aplicati miere pe fata si pe gat, stratul trebuie să fie subțire. Apoi, trece pe o suprafață tratată, l ușor pat cu vârful degetelor până atunci, până când mierea nu va primi alb. Acest lucru înseamnă că masca este absorbit toxine care au adunat în piele. Se va spala amestecul de pe fața de apă rece și se bucură de a se potrivi porii ovale și curate. Procedura a fost repetată 1 dată pe săptămână.
3. ou alb și argilă neagră. Bate un ou într-o spumă densă, se adaugă la aceasta argila 2 linguri negru, se amestecă ușor până la omogenizare. Aplica pe fata, evitand zona ochilor. Masca deține 20 de minute, apoi se spala cu ajutorul unui burete moale apă rece. revendicarea Diluant că această rețetă este ideal pentru strângerea și reducerea procesului de lung necesar pentru a efectua de 2 ori pe săptămână.

La sfârșitul

Corpul unei femei este conceput astfel încât cel mai repede se acumulează grăsime în talie și șolduri, pierde în greutate în zonele cele mai grele. Dar, partea superioară a corpului este destul de ușor pentru a corecta.

Pentru a face față mai subțire, trebuie doar modul de abordare a procesului de reducere a volumului de obraji, iar o lună mai târziu, veți putea vedea rezultatele dorite.

Utilizați consultanță de specialitate și cred în succesul tău!