Cum de a pierde in greutate in dieta Kremlin, esența, iar rezultatele otyzvy Kremlinului dieta, dăunătoare și

Nu toată lumea știe că așa-numita „Kremlin dieta“, a fost special conceput pentru astronauți americani, așa că a fost clasificat. În același timp, aceasta poate ajuta la pierderea în greutate și a pus în ordine sănătatea oficialilor sovietici de rang înalt și soțiile lor. Mulți lideri de partid au pierdut in greutate datorită acestui regim alimentar, dar nu a fost disponibil pentru toată lumea, în special în perioadele de penurie, atunci când pentru a obține hrana lor obișnuită era imposibil astăzi.

Kremlin dieta, și tot adevărul este acum disponibil chiar și pentru elevi, pentru a pierde in greutate cu ajutorul oricărei persoane interesate, având o medie de prosperitate. Care este esența dietei Kremlinului - o întrebare răspunsul la care mulți doriți să obțineți, din fericire informația de pe acum este suficient. Spre deosebire de alte diete debilitante, dieta astronautilor americani nu implică foame și nu au în dieta de orice alimente grase. Dimpotrivă, accentul se pune pe consumul de carne, ouă și produse lactate, si pierderea in greutate se datorează reducerii numărului de glucide consumate și ele sunt cauza kilogramele in plus.

Ce pot mânca pe dieta Kremlinului

Multe sustinatorii acestei diete eronat cred că carnea poate fi consumat în cantități nelimitate, dar nu este așa, și pentru a reduce cantitatea de alimente grase este de asemenea necesară. Prin urmare, ceea ce face bucate retete din carne Kremlin dieta, exclude din dieta de carne grase, de asemenea, să fie foarte atent cu cârnați, deoarece mulți producători încearcă să reducă costurile, adăugate la cârnați de soia și alte alimente care conțin cantități mari de carbohidrați.

Tabelul mese gata Kremlinul dieta va arăta în mod clar modul în care un anumit produs este potrivit pentru organizarea de nutriție dietetice. Fiecare produs sau vasul terminat are un anumit număr de puncte, dar, în scopul de a pierde în greutate nu este nevoie de o zi pentru a consuma produse care conțin mai mult de 40 de puncte. Cine a pierdut pe dieta Kremlinului, stie ca să facă acest lucru, în principiu, nu este dificil - cel mai important, să adere la regulile de bază, și se spune că mănâncă ar trebui să fie de cel puțin patru ori pe zi, si doua mese - o masă completă, dar de doua ori poti avea o muscatura. Puteți îmbunătăți rezultatele dacă aveți cina timp de 3-4 ore înainte de culcare, și nu uitați că este necesar să se normalizeze echilibrul de apă al organismului, ceea ce trebuie să bea aproximativ șase până la opt litri de apă carbogazoasă.

Exemplu de meniu din dieta Kremlinului

Cât de mult puteți pierde în greutate pe dieta Kremlinului - o întrebare întrebat de multe ori, mai ales pe cei care doresc să-l facă mai repede. Amintiți-vă că aceasta dieta pentru mulți se transformă în sensul vieții, astfel încât ei trata ca un pic de aventură nu este necesară. Aceasta este o lucrare mare și serioasă pe tine, astfel încât să puteți doar să-l trata în mod serios pentru a obține rezultate bune. Totul despre dieta Kremlin, desigur, imposibil să știu, dar să piardă în greutate pe dieta Kremlinului este posibil, folosind recomandările și sfaturile experților „cu experiență“. Regula principală a dietei este că ar trebui să se oprească, „îndulcire“ produse alimentare, crescând astfel numărul de carbohidrați.

Între timp, puteți include perfect dieta de pește și fructe de mare, precum și brânză și alte produse lactate. Bune vitamine și minerale sunt furnizori de legume și fructe, care, de asemenea, nu pot fi complet excluse din dieta, și se lasă numai pe cele care conțin o cantitate mică de glucide. Privind la masa de „valoarea“ a anumitor produse alimentare, veți vedea că din dieta Kremlinului este mai bine pentru a exclude toate produsele alimentare cereale și leguminoase, un număr mare de glucide nocive găsite în pâine și paste făinoase, existența, care la momentul respectiv trebuie să fie uitate.

Meniu pentru luna de dieta marca Kremlinul nu este dificil, principalul lucru exclude de la produse periculoase, la același calculator, trebuie, mai ales la început, să consume alimente care nu conțin mai mult de 20 de puncte, și mai aproape de sfârșitul dieta poate aduce acest număr la 40 puncte. În ceea ce privește fructele și legumele, le puteți include în dieta doar cele care conțin cantități mari de fibre - ridichi, dovlecei, castraveți și varză, și pentru a evita apariția constipației, includ dieta tarate, care poate normaliza digestia rapid.

Kremlinul dieta timp de 10 zile și este ușor de făcut, având în vedere preferințele culinare și aderarea la regulile de bază. De exemplu, micul dejun poate consta din mai multe ouă prăjite cu bacon sau șuncă, nu vă fie teamă să includă în dieta de brânză, dar este necesar să se bea ceai verde sau negru neindulcit, excluse din dieta tuturor sucuri de fructe. Pentru masa de prânz puteți mânca supă de legume poate „răsfăța“ ei înșiși de friptură de carne sau un cotlet, nu vă fie teamă să includă în dieta de varză mare și alte fructe de mare. pui fiert va ajuta satisface foamea înainte de a merge la culcare, în același timp, aceasta poate fi bea tot acelasi ceai fara zahar. Astfel, având în vedere zero puncte pentru multe produse listate, compus meniu dietetic la Kremlin pentru săptămâna 20 de puncte.

Prima etapă a dietei, atunci când numărul de puncte nu trebuie să depășească 20 durează aproximativ două săptămâni. În a doua etapă a dietei puteți crește numărul de puncte la 30, prin introducerea in dieta de nuci, semințe și piureuri de legume și carne grase, pot mânca, de asemenea, pentru masa de prânz câteva căpșuni și alte fructe de padure sau fructe. În fiecare săptămână, crește numărul de puncte care sunt permise la cinci unități. Astfel, în conformitate cu toate recomandările acestor măsuri vor fi suficiente pentru a obține rezultate tangibile.

Dezavantaje și contraindicații

In ciuda beneficiilor tangibile, după cum reiese din rezultatele revizuirilor și dieta Kremlinului, nu toată lumea este potrivit pentru indicatorii fizici, cât mai mulți oameni nici măcar nu știu despre existența anumitor boli. Înainte de a începe prima faza a dietei, ar trebui să fie conștienți de faptul că deteriorarea dieta Kremlinului pot experimenta pentru tine, în primul rând, persoanele cu probleme renale. De asemenea, nu-l recomanda pentru persoanele care au diabet zaharat, renunta la ideea de a pierde in greutate ar trebui femeile gravide și mamele care alăptează nu trebuie să impună copii și adolescenți sale.

Expertii nu recomanda dieta pentru persoanele care suferă de hepatită și anumite boli ale tractului gastro-intestinal, și având în vedere că avem de a face cu sarcini asupra psihicului, nu se poate merge pe o dieta pentru persoanele cu boli mintale si dependenta de depresie. Dezavantajele dietei Kremlinului - este, de asemenea, riscul de kilograme în plus, după o ieșire dramatică. Acest lucru trebuie făcut treptat, cu obiceiul de a consuma o cantitate minimă de carbohidrați este de dorit să se păstreze. Înainte de a lua o decizie importantă pe o dieta, este de dorit să treacă o examinare aprofundată, și a primit un „bun“ de specialiștii nu uitați să respecte regulile de bază și de a face din meniul, să fie creativ. În ceea ce privește exercitarea, atunci acestea ar trebui să nu fie exclus, deoarece pielea pierderea in greutate poate deveni liber și exercițiile fizice vor ajuta să scape de acest necaz.

Kremlinul dieta. puncte de masă

Alimente / mâncăruri gata preparate Kremlinul dieta:

Pâine și făină produse

produs Valoare / mese gata la punctele (cu)