Cum de a pierde în greutate, în cazul în care familia le place să mănânce sfaturi nutritionist

Am primit următoarea scrisoare:

Am într-adevăr nevoie pentru a pierde in greutate. Cum de a pierde in greutate? Greutatea mea strica sănătatea mea. În familia mea soțul meu și doi băieți, le place să mănânce, prăjite și prăjituri. Toată greutatea este normal, și eu, ca un butoi. Nu pot rezista mâncarea. K Din păcate, nu există nici o modalitate de a te pregăti în afară. Poate cineva are experiență, împărtăși.

Raspuns nutritionist:

Situația ați descris este tipic orice altă familie. Dacă v-ați decis să piardă în greutate și înapoi la locul de muncă. Să prăjituri și gogoși să mănânce ceilalți membri ai familiei, nu sunt confuzi. Tu spui pieritoare greutatea ta de sănătate, strica frumusețea și viața în general. Deci, face prăjituri / dulciuri și cartofi prăjiți mai prețios?

1. Fă-o regulă să nu mănânce după 19 pm. Chiar și unul dintre acest element va face să piardă în greutate. Fii sincer despre tine. Nimic altceva decât apă! Numai greu în primele câteva zile.
2. Pentru cină, mananca numai proteine: carne, pește, brânză, ouă și pâine fără garnitura. Stând la masă cu alți membri ai familiei, pur și simplu nu te pune garnitura!
3. A doua zi poti manca cat mai multe carbohidrati (fulgi de ovăz, paste, cartofi), așa cum ați pus într-o singură palmă.
4. Nu mânca dulciuri și produse de patiserie.

Acest cap începe să piardă în greutate!

Iată câteva exemple de modul în care femeile câștigă excesului de greutate. Acestea sunt doar normale, la fel ca noi toți, nu o stea cu un antrenor personal si nutritionist proprii.