Cum de a pierde in greutate dupa cezariana

La întrebarea „cum să piardă în greutate după o cezariană“ medici buni îndeplinesc standardul - nici un fel! De ce? Deoarece în timpul alăptării nu poate sta pe o dieta, si dupa o interventie chirurgicala pentru câteva luni, trebuie să uiți de orice sala de fitness. Și dacă în timpul sarcinii au acumulat câteva (și chiar foarte bine) kilograme în plus? În cazul în care soțul nu se uita prin ochii celor care înainte? Ce poți să faci exerciții pentru a pierde în greutate, după o cezariană în cazul în care nu afectează mult nu este de ajuns - familia și viața intimă? Despre ce vorbești, de șase luni, și nimic nu poate fi, timp de șase luni, fără o viață personală într-o îmbrățișare cu complexele și suferințele din fiecare privire în oglindă? Oh, nu! Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana - o problemă complexă, dar pentru a rezolva, iar timpul va dura foarte mult, dar nu prea dreaptă și șase luni, așa cum se spune Esculap. Pentru totdeauna reasigurate.

Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana - pornind de la primele zile

Pentru informații cu privire la modul de a pierde in greutate imediat dupa cezariana, puteți începe să se gândească în primele zile, când este vorba de creșterea în greutate, chiar grave. Nimic grav, nici o interventie chirurgicala, nici o pierdere in greutate. Da, punctul de vedere de coșmarul burtă, totul doare, orice mișcare în exces este dat la durere. Dar cel puțin puteți participa la purtarea de corsete si corsaje. sprijini și slăbire stomac. Acest lucru este foarte important, și, bandaj trebuie să ia o calitate care permite cusătura să respire, în caz contrar există riscul de a obține purulente. Mă doare, nu doare - dar este necesar să se poarte. În al doilea rând, nimeni nu se lasa raskarmlivat. Cantitatea de lapte și calitatea acesteia nu depinde de cât de mult te-a împins o masă. Lapte - este un lichid, și toți medicii moderni normale vorbească cu o singură voce - nu ar trebui să mănânce mult și bea mult, atunci problema nu este cum să piardă în greutate după cezariană - alăptează copilul, foarte repede mama rezervele de grăsime e de rahat dacă mama nici un sandwich-uri de hamster la fiecare cinci minute, încercând să justifice poziția sa, „mananca“ de mers pe jos.

Exercitarea pentru pierderea in greutate dupa cezariana

Plăgii și sutura suprainfectia are loc în câteva săptămâni, timp în care tânăra mamă nu a exercita, durerea de fiecare mișcare, astfel încât, din nou, muta este problematică, dar trece. Nu aveți nici un „aștepte șase luni“ pentru a începe să facă exerciții pentru a pierde in greutate dupa o cezariana poate fi câteva săptămâni, când suturi au fost strânse și-a oprit difuzarea atât de multă durere. Puteți începe cu brațele și picioarele, cu plimbări lungi pe jos, inclusiv deal, inclusiv pantofi speciale de formare pentru a ajuta la pompa muschii - sunt de vară și de iarnă, și opțiuni de demi, asa ca otboyaritsya de la mersul pe jos nu va funcționa și să nu facă.

Două luni mai târziu, puteți merge la progresul. Nimic nu ajută să piardă în greutate după o cezariană ca o piscină și yoga. Nimic special boala nu va fi ridicarea de greutati nu sunt furnizate, prin urmare, nici medicul nu va fi împotriva. Este demn de amintit, pentru stresul mamelor copiilor asociate cu ura de sine, cu complexe și insulte constante la el, chiar mai dăunătoare decât „strica gustul de lapte“, care amenință doamnele în cazul în care decid să-și piardă în greutate după sarcină.
Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana - avea grijă de dieta

Cum de a pierde in greutate dupa cezariana naștere: nutriție adecvată

Mamele care alăptează au nevoie de mai multe calorii, dar dacă creați chiar o dieta mic deficit de calorii pe zi, aceasta nu afectează cantitatea și calitatea laptelui. Verificat - o dieta zece reducere nu implică nicio modificare în lactație. si pierde in greutate foarte Spore! Uneori pur și simplu nu este suficient pentru a mânca după șase.

De asemenea, în nutriție adecvată, care vă permite să piardă în greutate după cezariana, nu ar trebui să fie nimic de prisos în ceea ce privește creșterea de zahăr din sânge. Despre lapte condensat, la naiba, este mai bine să uite imediat. Amestec Nu mai rău decât o cantitate foarte mare de zahăr din lapte de grăsime. Copiii, întâmplător, este, de asemenea, nu este bine să-l folosească, este un risc de diateză. În general, toate dulciurile ar trebui să fie excluse, zahăr - este primul inamic cifrele ar trebui să creadă. Și orice altceva - la discreția. Un fel de salate, altele - caserole de legume, al treilea - supe și tocane tocane, atâta timp cât legumele ocupă aproximativ jumătate din dieta.

Și totuși, mama mea foarte bine observa cum mananca copii - la intervale scurte de timp. Este fiziologic, trei mese pe zi - este nu este normal, prin urmare, să înceapă să se adapteze la bioritmurilor copilului și să mănânce un pic, dar la fiecare două ore sau cam asa ceva. Un pic - aceasta înseamnă, la un moment dat rodea un mar sau un morcov, asta-i tot. La un moment dat pentru a te pune intr-un castron si o portie de legume de pește și toate. Ar trebui să existe trei mese principale și două gustări. Tocmai am primit cinci practici sănătoase, care se va încheia după șapte. Convenabil, nu-i așa? Și nu este foame și nu provoacă nici o plângere de la medici și greutatea în plus dispar ca prin farmec, cel puțin de la prima pornire zi. Ar trebui să fie ușor de crezut - funcționează!