Cum de a pierde în greutate, după a doua naștere

În al doilea rând Sarcina - timp pentru a spune la revedere cu o figură frumoasă, dar această ocazie - o plăcută și plină de sens. Până acum, ar trebui să ia acest proces o mai responsabil, - experiență bună acolo.

Pentru informații cu privire la modul de a pierde în greutate, după a doua naștere, este mai bine să se gândească în avans. Preferați o dieta adecvata, echilibrata in timpul sarcinii. Kilograme de ciocolată, înghețată și prăjituri este puțin probabil să aibă nevoie de copii mai nenascut. Pondere mai scăzută câștigați - cu atât mai ușor este de a pierde in greutate.

Astfel, copilul a fost născut, și tu - deja mama de două ori. Prima saptamana - organismul are nevoie de două să se odihnească și recupera după nașterea copilului. În acest moment, este sigur de a lasa cateva kilograme, dar așteptați pentru un miracol să nu mai fie - este timpul să ia măsuri și să se îndrepte către un corp subțire!

Complet revizui dieta ta.

Stai pe o dieta stricta nu poate - începe să mănânce corect și echilibrat.

Fried, gras, sărat, pâine albă, dulciuri, alimente grase - interzis.

Pui, pește, fructe de mare, legume, fructe, hrișcă, orez brun, fulgi de ovăz, pâine tărâțe, produse lactate - este fundamentul dieta ta.

De la bomboane puteți mânca fructe uscate, gem, miere, dar în cantități limitate.

Mesele pot fi fierte, coapte sau aburite. Carnea poate fi asezonate cu condimente și ierburi, salate - ulei vegetal reumplut (preferabil de măsline), suc de lamaie, otet balsamic sau iaurt natural cu ierburi.

De la băuturi permise sucuri proaspete - de preferință dimineața, apă curată, ceai fara zahar, ceaiuri de plante și infuzii.

Trebuie să mănânci în mod regulat; Cina ar trebui să fie mai târziu de 17.30 și înainte de culcare poate bea un pahar de iaurt degresat.

O astfel de dieta nu va ajuta doar pentru a începe a pierde în greutate, dar, de asemenea, efectul asupra pielii modul cel mai benefic.

Șase săptămâni mai târziu, sunteți gata să exercițiu fizic, dar ar trebui să se facă cu precauție și mai bine să se consulte un medic. Doi copii - un bar mare în formă de cardio intens. Adu corpul în formă și să piardă în greutate, după a doua naștere va ajuta la putere sarcina. Dacă nu puteți participa la sala de sport - să ia o plimbare pe întinderi de Internet, veți găsi mai multe seturi de exerciții de acolo.

Și din nou, încercați să sculpta timp pentru tine și du-te printr-un curs de masaj - este tonuri mari mușchii, pielea și promovează pierderea în greutate.

Răbdare și efort pentru a vă ajuta să identificați fosta forma, si vei deveni cel mai frumos și subțire mamă din lume!

Da, uneori te uiți la cei care au dat naștere și a treia, și în mare formă și cred, de ce am după al doilea an nu a pierdut in greutate. Probabil, e caracterul, vointa. Sau poate e doar un corp, acesta este restaurat rapid. Apropo, articolul nu a fost un cuvânt despre cei care au dat naștere nu propria lor, și prin cezariană. Pentru o astfel de a elimina grasimea de pe abdomen și a pierde în greutate, în general, nu este atât de simplu ca pentru a da naștere. Deoarece fibrele musculare sunt tăiate și restaurate pe o perioadă lungă de timp.

Toate acestea sunt bine scris, dar aș dori să aflați mai multe cum să atragă burta după a doua naștere, pentru a pierde in greutate poate, dar burta rămâne încă agățat. Un produs care este necesar pentru a mânca într-adevăr au un efect minunat asupra greutății corporale, scade și șase luni, puteți reveni nu numai la fosta greutate, dar, de asemenea, să cântărească mai puțin.

Al doilea copil încă, dar imediat ce am folosi în mod necesar sfatul dumneavoastră. În ceea ce privește efortul fizic-am dat seama că acestea rămân practic neschimbate, precum și după prima naștere.

Principalul motiv pentru cifra de recuperare dupa ce a dat naștere - copiii înșiși. Am copii de aceeași vârstă. După primul restabili cifra vechi nu a avut timp, dar după a doua naștere kg de prisos și grăsimea lăsate pe cont propriu, fără nici un efort din partea mea. Doar doi copii mici la fața locului nu zasiditsya;)

3791 4841 6453 8703 9653 11425 11574 11737 11832 12262