Cum de a pierde in greutate cu eșec hormonale
Note de către Wild Mistress Primul lucru pe care trebuie să plătească contul în eșecul hormonale, este mâncarea.
Motivele pentru creștere în greutate, sunt multe, iar dacă rămânem la un stil de viață sănătos, de a exercita în mod regulat și să mănânce dreapta, dar în acest caz, kilogramele in plus si centimetri pe corp nu încetează să apară, trebuie să se gândească la starea de nivelurile lor hormonale.
De multe ori în formarea excesului de greutate determină un eșec hormonal, se intampla in organism din diferite motive. Dacă vă confruntați cu această problemă, și toate metodele tradiționale de pierdere în greutate nu au dat nici un rezultat, nu dispera. Există câteva reguli care va ajuta la pierderea in greutate, atunci când eșecul hormonale și a redobândi forme vechi, atractive.
alimentația corectă
Primul lucru pe care trebuie să plătească contul în eșecul hormonale, este mâncarea. În cazul în care obiectivul dvs. este nu numai pentru a restabili echilibrul hormonal, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate, stick la anumite principii de dieta adecvata si urmeze modul adecvat.
Încercați să mănânce în același timp, în valoare pentru a programa o masă, astfel încât diferența nu a fost mai mult de trei sau patru ore între ele. De asemenea, nu mananca timp de noapte. Asigurați-vă că cina vin nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.
Reducerea dimensiunii unei porțiuni de o singură dată, treptat, reducerea de două ori. Acest lucru va ajuta la înlocuirea feluri de mâncare obișnuite pe cele mai mici. Nu mânca prea mult, te ridici de la masă, cu o ușoară senzație de foame, care va avea loc la 20 de minute după terminarea mesei, atunci când mâncat tot ceea ce sunt pe deplin înțelese de către organism.
Elimină din meniul, toate prajite, gras, picant si afumat. Ar trebui să fie, de asemenea abtine de făină și dulce, reducând numărul acestora la minimum sau pentru a înlocui alte dulciuri, mai utile, cum ar fi fructele uscate, ciocolata neagra, marmeladă și miere. Consuma cat mai multe alimente care conțin fibre dietetice în compoziția sa, și normalizează organismul promovează lipoliza rapidă.
aranja periodic o zi de repaus alimentar, în care puteți bea numai apă sau orice alt produs de un conținut scăzut de calorii. Aceasta ajuta la curatarea intestinelor și excreția de toxine dăunătoare care au acumulat în ea de-a lungul anilor.
Exercitarea și rutina de zi cu zi
Nu uita despre o odihnă bună. somn de noapte ar trebui să fie de cel puțin șapte ore. În timpul zilei, de asemenea, își pot permite un pic de odihnă și somn, chiar timp de o oră. Dacă este posibil, vizitați o saună sau o baie de o dată pe săptămână. Acest lucru va ajuta sa scapati de excesul de lichid în organism. Bea pe zi, timp de cel puțin doi litri de apă carbonatată și pentru a reduce cantitatea de sare din rația alimentară, deoarece determină retenția de lichide și formarea de edeme.
Dieta pentru eșec hormonale
Pentru a obține rapid scăpa de excesul de greutate cu insuficiență hormonală, este necesară pentru a crește producția de hormoni de organismul sa arda grasimi si de a reduce corpul sparing de grăsime. Prima faza a dietei - o ardere activă de grăsime. În această perioadă, este necesar să mănânce pește, fructe de mare, carne slabă și bea lapte.
A doua fază a procesului are ca scop normalizarea arderea grasimilor. Aceasta implică utilizarea de legume cu continut caloric scazut, orez, hrisca, nuci și morcovi. Ultima etapă este de a menține rezultatele. Pentru a face acest lucru, utilizați legume, fructe de pădure, fructe și legume, precum și carne soiuri scăzut de grăsimi, iaurturi și produse din lapte fermentat.
Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână
Mulți cred că un mic burtă femei în căutarea foarte sexy. Dar, dacă nu sunt de acord cu această opinie, atunci nu vă faceți griji - există o oportunitate reală de a reduce burta în doar o săptămână. Doar ceva ce trebuie să încerce să pună în aplicare unele recomandări utile.
Remedii naturale împotriva obezității
Problema excesului de greutate (sau apetit excesiv) nu este nou. Și oamenii de secole au încercat să găsească orice mijloace disponibile pentru a pierde în greutate, sau de a înăbuși apetitului. Va oferim un timp testate mijloace pentru a pacifica apetitul, normalizeaza metabolismul si digestia
Artrita. Dieta pentru artrita
Terapia sănătoasă și nutritivă
Artrita apar din diferite motive. Evident, diagnosticarea în timp util și eliminarea factorilor etiologici și să conducă la eliminarea manifestărilor de artrită - stare de rău, dureri articulare, fervescence, etc. Consolidarea eficacității tratamentului artritei prescris de un medic, ajuta să urmeze unele recomandări cu privire la dieta
Ce produse ar trebui să fie în dieta
alimente sănătoase și sbelensirovannoe - aceasta este calea spre frumusețe și sănătate!
Din păcate, multe diete stricte duce la faptul că organismul începe să sufere de o penurie de produse esențiale. Da, cifra devine subțire, dar nu fără consecințe grave, din cauza dietei slabe. Organismul, care doresc pentru a compensa deficitul de vitamine si alte elemente nutritive, începe să-i alege din păr, unghii, piele, și așa mai departe.
dieta de iarnă
nutriție
Iarna se schimbă în mod dramatic dieta noastră, și nu este doar lipsa de fructe și legume, dar și în preferințele, care, pentru un motiv oarecare am un corp. Vreau un aliment complet diferit decât în timpul verii. Și dacă primăvara toate gândurile de modul de a perfecționa o cifră despre dieta în timpul iernii pentru a uita complet. Și acest lucru, așa cum sa dovedit, există o explicație. Experții spun că pentru a pierde în greutate în timpul rece a anului este aproape imposibil.
Dieta pentru minte: modul de a face dieta in timpul activitatii mentale intense?
Cum sa faci o dieta cu activitate mentală intensă?
Figura Slim - este, desigur, este mare! Dar nu uitați că puterea necesară nu numai corpul, ci și creierul. Este deosebit de important să ne amintim în fața munca grea în abordarea problemelor importante și așa mai departe. Și despre examenele nu uita, de fapt, a început deja e timpul intensiv.