Cum de a pierde in greutate cu ajutorul hrișcă și kefir

Femeile care doresc să piardă în greutate ar trebui să încerce o dietă eficientă și eficientă, bazată pe utilizarea de hrisca. Ca doar o hrisca poate pierde în greutate? Destul de simplu: timp de 7 sau 14 zile mânca numai acest produs. Cele mai multe diete sunt concepute pentru a scăpa de greutăți mici, dar sistemul hrișcă garanteaza pierderea in greutate de 10-12 kg.

In plus, dieta poate diversifica chiar și o serie de produse care vor contribui la pierderea în greutate nu numai, ci eliminarea toxinelor.

Cum de a pierde in greutate rapid

Utilizarea hrișcă ca un produs pentru monodiets din cauza mai multor factori. Acesta a fost mult timp incluse în sistemul de alimentare medical, precum și pentru a pierde in greutate. În plus, este pur și simplu feluri de mâncare delicioase și sănătoase.

Hrișcă are mai multe proprietăți avantajoase:

• Bogat in vitamina B, P, oligoelemente - fier, iod, potasiu, fosfor, magneziu, aminoacizi;
• produs săracă în carbohidrați care conțin cantități mari de proteine;
• Ea nu are contraindicații pentru utilizarea, în plus față de intoleranță individuală;
• Îmbunătățește activitatea tractului digestiv, curata intestinele de toxine și impurități;
• Întărește pereții vaselor cu utilizarea regulată, reducând riscul de varice boli, hemoroizilor și scleroza multiplă;
• Hrișcă se recomandă utilizarea la hemoglobinei redusă, persoanele cu un sistem imunitar slab, deoarece crește atât primul și al doilea.

Ca nutriționiștii și cosmeticiene revendicarea monofonic că acest produs dieta pentru a face față cu multe probleme de frumusete si piele tineresc, eliminarea edem, hipertensiune arterială, și este foarte util în boli ale ficatului.

De ce recomanda cu hrișcă bea chefir?

Pe proprietățile benefice ale acestei băuturi din lapte fermentat a fost mult timp cunoscut. Acest produs este o sursă de vitamina B12 și B2, și A. Mai mult decât atât, este bogat in calciu si proteine. Cu toate acestea, cel mai mare avantaj este prezența bacteriilor lactice, care sunt perfect curate intestinele de toxine și a impurităților.

Prin urmare, se recomandă utilizarea de iaurt in multe boli, in special cei care suferă de anomalii ale tractului gastro-intestinal. Băutura îmbunătățește digestia, astfel încât utilizarea sa în dieta nu este intamplatoare, dar există unele nuanțe.

Așa-numita iaurt pe zi (de la data la care a luat mai puțin de o zi) poate provoca tulburări gastrice, deoarece are un efect laxativ puternic. El provoacă disconfort în intestinul acest lucru începe să devină umflate. O băutură produsă mai mult de 3 zile în urmă, de blocare de declanșare este în măsură, deoarece are efectul opus.

Cum de a pierde in greutate pe hrișcă și chefir rapid

Deși o astfel de dieta nu face parte din categoria de „exprima“, dar în câteva zile puteți pierde câteva kilograme. Mare plus este că dispare nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, normalizeaza tractul gastro-intestinal, intestinul este curățat de toxine, ficatul incepe sa functioneze mai bine, piele de auto-curatare.

Rețetă pentru hrișcă este foarte simplu, în același timp, există două moduri de preparare:

În primul rând. Orz brut se toarnă apă fierbinte, acoperit, înfășurat într-un prosop și insista timp de 12 ore. Acest lucru se face, de obicei, pe timp de noapte, care a fost de ajuns pentru toată ziua următoare. Crupe ½ kg suficient de ½ 1 litru de apă. Dacă în dimineața este absorbit tot lichidul, doar drenat.

A doua metodă este un pic diferit. Cereale se toarnă peste apă clocotită și se toarnă într-un vas emailat. Apoi este umplut cu apă caldă și servit.

Caracteristici pe dieta hrișcă

Principiul dietei este simplu - există câteva produse autorizate, care ar trebui să fie utilizate pe tot parcursul slăbire. În principal se referă la ultimul iaurt, hrișcă și apă. Durata acestui sistem de putere este individuală și depinde de cât de mulți oameni doresc să-și piardă un kilogram și ritmul în care are loc procesul.

1-3 saptamani este suficient de obicei:

• Porridge consumate pe tot parcursul. portiile permis orice. Alimente pentru a lua, de îndată ce există un sentiment de foame;
• Nu puteți utiliza sare, zahăr, condimente, mirodenii și sosuri;
• Ultima masa - nu mai târziu de 4 ore înainte de a merge la culcare. Dacă doriți într-adevăr să mănânce, puteți bea o ceașcă de iaurt, dar nu mai mult;
• Un produs din lapte fermentat ar trebui să fie scăzut de grăsimi sau cu un interes minim. A doua zi, se recomandă să bea până la 1 litru de băutură;
• Kefir bea înainte și după mese, în porții mici;
• De asemenea, indicat este consumul excesiv de alcool. Acesta include ceaiuri verzi, pe bază de plante, și fortificate, ape minerale necarbogazoase. La zi se bazează bea este de cel puțin 1 ½ litru de lichid.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul hrișcă și a altor produse autorizate

Nu toată lumea este în măsură să mănânce timp de două săptămâni, așa monoton, iar pentru organismul nu este foarte bun. Prin urmare, unii s-ar putea adăuga anumite alimente, care nu va afecta procesul de pierdere în greutate și de a ajuta-l muta cu ușurință. În cazul în care dieta rigidă necesită aproximativ 10 kg de același număr de zile, mai moale va pierde 8.

Dacă o persoană își dă seama că el nu poate mânca numai hrișcă și chefir, puteți adăuga următoarele produse:

• Fructe uscate - caise, prune, stafide, mere;
• fructe neindulcite proaspăt;
• legumele și non-amidonoase;
• miere;
• Broccoli.

Oricare dintre aceste produse pot fi adăugate la cereale de la sine sau consumate separat de ea. O astfel de plus față de dieta va permite să diversifice și să-l umple cu vitamine. Dar nu se implică mult, nu se poate mânca aceste alimente ca hrișcă, adică fără măsură.

Printr-o ușoară amețeală, scăderea vigilență mentală, slăbiciune poate provoca un deficit de sare. O persoană care este implicată activ în sport, sau în cursul muncii, mulți oameni au crezut ar putea o cereală portie pe zi, un pic de sare și se toarnă o cantitate mică de sos de soia.

Băuturile prea pot varia, de exemplu, înainte de a merge la culcare, nu bea iaurt și iaurt scăzut de grăsimi. Apa obișnuită se adaugă suc de lămâie sau miere. În acest fel puteți evita condiții neplăcute, se adaugă la dieta de vitamine și diversității dietetice.

Aspecte pozitive și negative ale produsului alimentar monotonă

Pierderea in greutate pe hrisca face parte din metodele cele mai blânde. Acesta se distinge prin faptul că persoana nu este foame, el poate mânca, când și cât de mult doriți, potolește foamea imediat. Și, după cum știți, recent, un efect puternic asupra stării, cauzând iritații, poate duce la stres.

Numai hrișcă și chefir pot fi utilizate în primele câteva zile, și apoi unele alimente distractiv. Plain substitut de apă sucuri proaspete (Frechet), care sunt cunoscute, sunt bogate în vitamine. Acest lucru vă permite să scape corpul de durere și chiar dimpotrivă, ea devine mai proaspata, pielea mai tanara, celulita dispar, parul si unghiile devin mai puternice.

100 g de cereale finit conține 313 de calorii, care este, organismul în ziua devine cerința sa de zi cu zi a acestor alimente, privind performanța energetică este acceptabilă. Prin urmare, pierderea in greutate se produce fără deteriorarea sănătății. Din același motiv dieta este potrivit pentru utilizarea de către oricine, indiferent de sex, vârstă și stilul de viață.

punct negativ este proprietatea cerealelor îndepărtate cu toxine de zahăr. Din cauza pierderii sale, și aportul inadecvat poate provoca dureri de cap. Acest moment neplăcut poate fi ușor evitată prin diluarea în apă, o lingură de miere.

Este de remarcat faptul că primele rezultate vor fi vizibile imediat. Inițial, o persoană pierde mai mult în greutate, atunci numărul a scăzut kilogram începe să scadă. Acest lucru se datorează faptului că prima ia excesul de lichid, și apoi grăsime.

Mondietoy nu poate fi utilizat în timpul sarcinii și alăptării. De asemenea, consultați un specialist ar trebui persoanele cu boli de ficat, sistemul cardiovascular, cu hemoglobina redusă.

metodologii out

În primele zile, este recomandat să aibă o mese simple și ușoare. Intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 3 ore. Oaspeții pot lua masa nu mai târziu de trei ore înainte de culcare. mese principale gustări diluate (de fructe și suc).

Treptat adăugați peștele, păsări de curte, carne slaba, fructe, legume non-amidonoase. Porțiuni trebuie să fie moderate. Fructele nu este recomandat să mănânce banane, struguri și persimmons.

Procedura poate fi de cel puțin o lună. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați un complex de multivitamine suplimentare pe care organismul luptă în mod activ cu țesutului adipos din organism și nu a suferit parul cu unghiile.

Conținut legat