Cum de a pierde în greutate adolescent 1

A fi supraponderal este nu numai pentru adulți, ci și adolescenți, iar adolescenții percep această problemă mai acută și dureroasă. În cazul în care un adolescent sunt supraponderali, începe să epuizeze corpul cu dieta și foame greve că organismul în creștere este contraindicată. De asemenea, adolescenții cu exces de greutate sunt supuse bulimie, așa că, dacă vedeți că copilul dumneavoastră a adăugat greutatea, atunci trebuie să-l ajute să scape de excesul de greutate, iar noi vă vom arăta cum să piardă în greutate adolescenți.

Înainte de a începe lupta împotriva obezității. ar trebui să afle motivul pentru care se adaugă această greutate, iar motivul ar putea fi de trei: tulburări hormonale, dieta săracă și stilul de viață nesănătos.

În cazul în care pentru a începe slăbire

Pierderea in greutate este adolescent necesar să se înceapă cu o vizită la medic. Chiar dacă copilul dumneavoastră nu este niciodată mai mult decât grav bolnav, atunci el ar trebui să vadă în continuare un medic și să se supună toate testele. În cazul în care medicul stabilește că cauza creșterii în greutate este în încălcarea de fond hormonal, el va prescrie un regim alimentar adecvat și să prescrie medicamentele necesare care normaliza hormoni.

În cazul în care medicul nu dezvăluie nici o problemă, atunci pierde în greutate ar trebui să înceapă cu normalizarea aprovizionării. Tu cu copilul trebuie să se schimbe radical mâncarea, și chiar mai bine dacă vă normaliza mese întreaga familie.

Din dieta adolescent pentru a exclude fast-food, alimente preparate, produse alimentare cu coloranți artificiali și conservanți - chips-uri, biscuiti, etc. ca un adolescent nu ar trebui să mănânce cârnați, cârnați, carne și pește grase.

Unii oameni cred că suc, ceai și cafea - nu este mancare, dar nu este, nu mănâncă pot fi considerate doar apă și sucuri, ceai, cafea și limonadă, de asemenea, au un conținut caloric, astfel încât utilizarea acestor produse ar trebui să fie redusă, și mai bine și mai mult opt. Dar, ceai verde, suc natural si apa minerala se potrivesc mai bine.

Produse recomandate pentru adolescenți este de fructe, cereale, carne slaba, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ulei de măsline. De asemenea, în produsele alimentare pot fi consumate legume in cantitati nelimitate.

Nu uita pentru a programa o masă, pentru a fi fracționată. Acest lucru inseamna ca adolescentii au nevoie să mănânce alimente în porții mici, dar de multe ori. Nu putem permite ca senzatia de foame la adolescent.

Și admisia apei, de asemenea, nu trebuie să uite adolescent ar trebui să bea cel puțin 1 litru de apă pe zi, și preferabil de la 2 litri.

Astfel, normalizând puterea unui adolescent, te va ajuta să-l scape de kilogramele in plus si aduce figura ei într-o stare perfectă.

Și în cazul în care copilul dumneavoastră are o problemă cu dinții, atunci este imediat necesară pentru a conduce la un dentist pediatru. Dentist pediatru examina cu atenție dintii copilului și țineți tratamentul adecvat.

Tagged as: