Cum de a păstra cald în timpul iernii - Sanatate si Medicina - ambele

Metode calde in iarna rece

Mănâncă fructe cu coajă lemnoasă. Compoziția de nuci prezintă un număr suficient de mare de uleiuri vegetale, prin care organismul uman este capabil să regleze temperatura lor propriul corp. De aceea este atât de important în timpul iernii includ în alimente dvs. dieta care contin grasimi. La rece nu este prins cu garda jos, transporta o mână de nuci și să mănânce aceste daruri ale naturii, de îndată ce vă simțiți că rece.

Îmbrățișări. Poate cuprinde nu numai cald din cauza căldurii suplimentare, ele stimulează producția unui hormon numit oxitocina. Acest hormon este responsabil pentru reducerea stresului și normalizarea tensiunii arteriale. Este deosebit de important eliminarea stresului din cauza că omul îngheață mai repede. Problema este că, atunci când oamenii sunt nervos, sangele de la extremitati la creier pentru a rezolva problema care a fost deranjant. Ca rezultat, membrele sunt lăsate fără încălzire, care duce la consecințe tragice - degerături și hipotermie.

Mișcarea. Atunci când o persoană este înghețat, fiecare mișcare pentru el un obstacol de netrecut. Ai nevoie să se depășească și să înceapă să se miște. Datorită chiar și cele mai de stres minor sângele începe să circule mai rapid, care încălzește întregul organism.

Băuturi calde. Utilizarea de băuturi calde în frig iarna, de asemenea, contribuie la încălzirea. Consumul de alcool în față accelerează de îngheț.

Supe in dieta. Utilizarea de supa fierbinte foarte clar. Cu toate acestea, nu numai că va ține de cald în frig, dar, de asemenea, să mențină o figură subțire. Activați acest fel de mâncare în dieta ta de zi cu zi.

Condimente. mancarurilor este nu numai foarte gustos. Anotimpurile ar trebui să fie adăugate la produsele alimentare în timpul iernii pentru a incalzi corpul.

respirație corectă. Se pare, puteți păstra cald în timpul iernii, chiar și cu respirație corectă. Pentru a face acest lucru, începe să inhaleze lent nas aer. Astfel, vă aduce înapoi la normal a sistemului nervos si sa se obisnuiasca la inghet mai repede. Există o altă metodă eficientă: aer de respirat ambele nări, aproape unul dintre ei și expirati. Face același lucru cu cealaltă nară. Cu alte cuvinte, aveți nevoie pentru a respira nările alternativ.

Masaj. Membrele congela întâi. Când congelare mâinile le pot încălzi cu ajutorul masajului. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de un pix sau creion. Ținând obiect între palme, apoi începe să le miște înainte și înapoi. Din cauza unor astfel de mișcări simple pe care le va salva mâinile de congelare.

Îmbrăcăminte caldă. Fără pulovere de lână, în frigul iernii va fi în dificultate chiar și omul cel mai disperat. rochie întotdeauna cu căldură, înainte de a ieși în frig. Este recomandabil să cumpere un astfel de lucruri, care au o culoare strălucitoare și diverse picturi. Sa dovedit că hainele culorile vii încălzește mult mai puternic decât oricare altul.