Cum de a opri îngrijorătoare înainte de o întâlnire importantă
Din păcate, în lumea de astăzi, o persoană din toate părțile asaltată situații de stres, din cauza pe care avem o mulțime de nervos. Un mare număr de motive, este un sentiment de pericol și de auto-îndoială și teama de eșec, în care, indiferent de caz, și așa mai departe. Toate aceste tulburări aparent minore în cele din urmă poate duce la o mulțime de stres, și la rândul său, va duce la boli grave.
Cum să se calmeze înainte de o reuniune a responsabil
În viața unei cantități mari de timp poate fi întâlnire responsabilă și serioasă, rezultatul care ar putea schimba viata viitoare. La această întâlnire, examenul sunt expuse la toate abilitatile noastre, va, disciplina si inteligenta. Dacă totul merge bine, soarta poate generozitate ne recompensa cu ceea ce ați dorit mult timp. Un astfel de eveniment poate fi un interviu important pentru obținerea de locuri de muncă, care a visat mult timp, sau examen final la universitate, discuțiile importante sau o intalnire romantica.
Este important să se ocupe de nervozitate lui, și apoi va fi mai ușor să se concentreze asupra obiectivului și de a face totul pentru a realiza aceasta. Puteți recunoaște în mod clar că, indiferent cât de important nu a avut loc evenimentul, rezultatul negativ al vieții sale nu se oprește. Nu ar trebui să fie supraestimat, și așa totul este dramatizat. Este o mare responsabilitate evenimente viitoare dicta că aveți cât de calm posibil și concentrat pentru nervozitate elementar poate strica totul.
minute Cod rămâne înainte de întâlnire, trebuie să vă aducă gândurile în ordine și să se calmeze. Arunca toate gândurile rele din cap și nu încerca să se gândească la nimic, da capul în ordine, relaxați-vă corpul, câteva respirații adânci și expirati. Pentru a relaxa corpul are nevoie pentru a face un simplu exerciții de respirație.
Când exerciții de respirație este important de știut că trebuie să respire diafragma, nu piept. In situatii de stres, respirația întețește în piept, în timp ce diafragmentalnoe capabil de a calma bătăile inimii și pentru a reduce rata respiratorie.
Este important să fie distras de toate afacerile și să se concentreze pe exerciții de respirație. Aceasta este cea mai importantă condiție pentru îndeplinirea corectă și eficientă de exerciții de respirație.
Durata de exercitare ar trebui să faci în funcție de starea dumneavoastră, dar trebuie să varieze de la 3 până la 7 minute. Dacă efectuează periodic exerciții de respirație, precum și gândurile și sistemul inegal va fi bine.